Ποια είναι η έννοια και τα οφέλη της αγάπης προς τον εαυτό

Η αγάπη για τον εαυτό είναι το θεμέλιο όλων των μορφών αγάπης. Μάθετε για το νόημα και τα οφέλη της αγάπης για τον εαυτό σας και μάθετε πώς να ασκείτε καθημερινά την αγάπη για τον εαυτό σας.





Το να σε αγαπούν είναι ένα από τα πιο χαρούμενα πράγματα που μπορεί να βιώσει κανείς. Είτε πρόκειται για αγάπη από την οικογένεια, έναν σύντροφο ή φίλους, σας ζεσταίνει την καρδιά και σας δίνει την αυτοπεποίθηση να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες.

Αλλά η εξωτερική αγάπη δεν είναι η μόνη μορφή αγάπης. Στην πραγματικότητα, η πρώτη σχέση αγάπης που έχετε είναι με τον εαυτό σας. Οι φίλοι σου μπορούν να σου πουν πόσο αξιαγάπητος είσαι για ένα εκατομμύριο φορές. Αλλά αν δεν το πιστεύετε μόνοι σας, κανένα από τα καλά λόγια δεν θα σας φέρει πραγματική άνεση και χαρά. Και όταν έχετε αρκετό σεβασμό και αγάπη για τον εαυτό σας, μπορείτε να αγαπάτε τους άλλους για τον σωστό λόγο, όχι για να ζητάτε την έγκρισή τους.



Γι' αυτό, ακριβώς ως α απόσπασμα αγάπης για τον εαυτό λέει, «αν μπορείς να αγαπήσεις, αγάπησε πρώτα τον εαυτό σου».

Τι είναι λοιπόν η αγάπη προς τον εαυτό και ποια είναι τα οφέλη της αυτοαγάπης; Και πώς μπορείτε να εξασκήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας στην καθημερινότητά σας; Συνεχίστε να κάνετε κύλιση και θα βρείτε τις απαντήσεις σε αυτό το post.



Τι είναι το s ξωτικό έρωτα;

Αυτοαγάπη σημαίνει αγάπη για τον εαυτό του, που είναι η εκτίμηση και ο σεβασμός για την αξία, την αξία και τις ιδιότητές του ως άτομο.

Οι άνθρωποι κάνουν κάθε είδους πράγματα στο όνομα της αγάπης για τον εαυτό τους, ειδικά σε μια εποχή που τα social media πετούν τον όρο παντού. Αλλά η αγάπη του εαυτού δεν είναι να περιποιηθείς τον εαυτό σου με ένα κομμάτι cheesecake και να βγάζεις selfies. Έχει βαθύτερη σημασία από τη σωματική ευχαρίστηση και τέρψη, όπως:



  • Γνωρίζοντας τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας
  • Επικύρωση των συναισθημάτων σας και εκτίμηση της ψυχικής υγείας
  • Αγκαλιάζοντας τις ατέλειές σας
  • Δίνοντας προτεραιότητα στις ανάγκες σας
  • Να είστε υπομονετικοί με την ανάπτυξή σας
  • Επιτρέποντας στον εαυτό σας να κάνει λάθη και να μάθει από αυτά

Αυτό που ΔΕΝ είναι αυτοαγάπη ?

Η αγάπη για τον εαυτό είναι μεγάλη έννοια. Αλλά συχνά ακούμε τη λέξη να χρησιμοποιείται με πολλούς τρόπους που είναι το αντίθετο της αγάπης προς τον εαυτό. Τα παρακάτω είναι παραδείγματα πράξεων μεταμφιεσμένων σε αγάπη για τον εαυτό σας που μπορεί να σας βλάψουν μακροπρόθεσμα.

  • Αυτοδικαίωση ή ναρκισσισμός

Το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν σημαίνει να βάζεις τον εαυτό σου πάνω από τους άλλους. Αντίθετα, αγάπη για τον εαυτό σου είναι να γνωρίζεις τις ιδιότητες και τις ελλείψεις σου και να τις αγκαλιάζεις.

Δεν βλέπετε τον εαυτό σας καλύτερο από τους άλλους. Αλλά εξακολουθείς να σέβεσαι τον εαυτό σου, όπως σέβεσαι τους ανθρώπους γύρω σου. Ο αμοιβαίος σεβασμός θα σας αποφέρει ουσιαστικές σχέσεις, ενώ ο ναρκισσισμός και η αυτοδικαίωση απλώς απομακρύνουν τους ανθρώπους.

  • Άμεση ικανοποίηση

Είναι εντάξει να περιποιείσαι τον εαυτό σου μια στο τόσο. Αλλά δεν είναι εντάξει αν βλάπτει την υγεία σας μακροπρόθεσμα.

Όταν έχετε μια κουραστική μέρα, είναι φυσικό να θέλετε να απολαύσετε μια μπύρα, σοκολάτα ή πίτσα. Και όταν έχετε μια ολόκληρη μέρα ρεπό, μπορεί να θέλετε να παρακολουθήσετε υπερβολικά το Netflix αντί να κάνετε οτιδήποτε ουσιαστικό. Αλλά θα μπορούσε να είναι πρόβλημα όταν η περιστασιακή γιορτή μετατρέπεται σε μοτίβο.

Όταν αγαπάς τον εαυτό σου, ξέρεις ότι αξίζεις καλύτερο φαγητό. Έχετε καλύτερα πράγματα να κάνετε που θα ωφελήσουν το σώμα και την ψυχή σας. Και εγκαταλείπετε την άμεση ικανοποίηση για μακροπρόθεσμα κέρδη. Η αγάπη προς τον εαυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για την υπερβολική τέρψη ή για να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει. Έχει να κάνει με το να κάνεις ό,τι είναι καλύτερο για σένα.

  • Ιδιοτέλεια

Το να αγαπάς τον εαυτό σου απαιτεί να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι παραμελείτε τις ανάγκες των άλλων. Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την αγάπη για τον εαυτό τους ως δικαιολογία για να ξεφύγουν από τους άλλους και τις δυνατότητες. Αυτό όμως, μακροπρόθεσμα, θα σας απομονώσει και θα βλάψει τις στενές σας σχέσεις.

Αληθινή αγάπη για τον εαυτό σου είναι να γνωρίζεις το γεγονός ότι οι ανάγκες σου είναι εξίσου σημαντικές με τους άλλους. Κάνε λοιπόν αυτό που πρέπει να κάνεις πρώτα. Και μετά ξοδεύετε χρόνο βοηθώντας άλλους που σας ενδιαφέρουν και αναλαμβάνοντας τις ευθύνες σας. Σημαίνει επίσης να απορρίπτετε χάρες που δεν είναι δικές σας. Με αυτόν τον τρόπο, θεωρείτε υπεύθυνους τόσο τον εαυτό σας όσο και τους άλλους. Κανείς δεν θυσιάζει πολύ ή παίρνει πολύ λίγα.

Διαβάστε επίσης: 4 Αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές που δεν είναι αυτοαγάπη

Λόγοι για να αγαπήσεις πρώτα τον εαυτό σου πριν αγαπήσεις τους άλλους

Η αγάπη για τον εαυτό δεν είναι μαγεία. Είναι στάση και θέλει πρακτικές. Οι στόχοι μας δεν θα επιτευχθούν σε ένα λεπτό μόνο και μόνο επειδή αρχίζουμε να «αγαπάμε τον εαυτό μας».

Αλλά αυτό που μπορεί να φέρει η αγάπη προς τον εαυτό μπορεί να είναι πέρα ​​από κάθε φαντασία.

1. Ο τρόπος που αγαπάς τον εαυτό σου καθορίζει το πώς θέλεις να σε αντιμετωπίζουν σε μια σχέση

Φροντίζοντας τον εαυτό σας και εκτιμάτε τον εαυτό σας, προβάλλετε μια εικόνα ανεξάρτητου χαρακτήρα σε μια σχέση. Όταν δεν χρειάζεστε εξωτερικές επιβεβαιώσεις για να διασφαλίσετε την αξία σας, ορίζετε τα πρότυπα. Δεν θα φοβάστε να μείνετε μόνοι γιατί ξέρετε ότι αξίζετε το καλύτερο.

2. Το να αγαπάς τον εαυτό σου σου δίνει τη δυνατότητα να αγαπάς τους άλλους με καλύτερο τρόπο.

Αγαπώντας τον εαυτό σου, εσύ εξαλείφω το περιττό ζήλια, ανασφάλεια και θυμό από τη σχέση σας .

Επειδή έχετε μάθει πώς να εκτιμάτε τον εαυτό σας, είστε πιο ικανοί να εκτιμάτε και τους άλλους. Ξέρεις πώς να είσαι ο η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου και αυτό βοηθά να αναδείξετε την ελκυστικότητα και το χαρισμό μέσα σας.

πηγή: @mindbodygreen

5 εκπληκτικά οφέλη της αγάπης προς τον εαυτό

Εκτός από τις επιρροές της στις οικείες σχέσεις, η αγάπη για τον εαυτό μας μπορεί να μας ωφελήσει σε διάφορες πτυχές της ζωής. Θα μπορούσε να είναι η καλύτερη επένδυση γιατί λίγη προσπάθεια κάθε μέρα μπορεί να οδηγήσει σε τεράστια βελτίωση της ολιστικής μας υγείας.

Εδώ είναι 5 άμεσα οφέλη που έρχονται με την αγάπη προς τον εαυτό :

1. Λιγότερο στρες και άγχος

Όταν αγαπάμε τον εαυτό μας, είναι λιγότερο πιθανό να παγιδευτούμε στην αυταπάρνηση λόγω της τρέχουσας κατάστασης ή μικροαποτυχιών.

Το αφαιρεί τον φόβο της απόρριψης και έτσι βοηθάει μειώσει το στρες και το άγχος .

2. Υψηλότερο Επίπεδο Ικανοποίησης

Η τακτική άσκηση της αυτοαγάπης όχι μόνο ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας αλλά και μας βοηθά να το κάνουμε δείτε τον κόσμο με άλλο τρόπο . Είναι πιο πιθανό να απολαύσουμε την πραγματική ευτυχία στη ζωή, όπως αγάπη από την οικογένειά μας, προσωπικά επιτεύγματα ή πράξεις καλοσύνης.

Ταυτόχρονα, η καθαρή ευχαρίστηση θα έχει λιγότερο έλεγχο στο μυαλό μας. Έτσι για άτομα με εθισμούς , η καλλιέργεια της αυτοαγάπης θα ήταν απαραίτητη.

πηγή: Pinterest

3. Μια ώθηση στην ελκυστικότητα

Η αυτοπεποίθηση είναι ίσως η πρώτη αλλαγή που θα δούμε όταν αρχίσουμε να εκτιμούμε τον εαυτό μας.

Βοηθά στην αφαίρεση του διανοητικό μπλοκάρισμα της επικοινωνίας με τους άλλους καθώς και να εκφραζόμαστε.

Σύμφωνα με τον Νόμο της Έλξης, όταν έχουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πιστεύουμε πραγματικά στην ομορφιά μας, είναι πιο πιθανό να προσελκύσουμε τη θετικότητα και την αγάπη που θέλουμε.

4. Ισχυρότερο κίνητρο

Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι σας λείπει η ενέργεια για να πάτε στο γυμναστήριο ή να πάτε στη δουλειά όπως έπρεπε; Μην επικρίνετε τον εαυτό σας ότι είστε τεμπέλης. Οι πιθανότητες είναι να είστε υποκινούμενος .

Ίσως δεν είστε ξεκάθαροι για τον στόχο σας. Ίσως αισθάνεστε αδύνατο να το φτάσετε ή ίσως απλώς είστε κουρασμένοι.

Με υψηλό επίπεδο αυτογνωσίας, έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του σήματα «χαμηλής μπαταρίας». . Και μας δίνει την ευκαιρία να επαναφορτιστούμε πριν καούμε.

5. Υγεία και Προσωπική Ανάπτυξη

Η αυτο-ανάπτυξη είναι το καλύτερο πράγμα που συμβαίνει στο ίχνος της αγάπης για τον εαυτό. Όταν εκτιμάτε τον εαυτό σας και νοιάζεστε για την ευτυχία και την ευημερία σας, είναι λιγότερο πιθανό να αφήσετε τις τοξικές σχέσεις ή τις κακές συνήθειες να παραμείνουν στο δρόμο σας.

Η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής, η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, η αναπαραγωγή μουσικής και ακόμη και το πιο μικροσκοπικό καλό μπορούν να γεμίσουν τη ζωή σας με περιεχόμενο και φώτιση.

Πώς να εξασκήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας

Εάν είστε νέοι στην έννοια της αγάπης για τον εαυτό σας, δείτε πώς μπορείτε να εξασκήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας στην καθημερινότητά σας:

  • Πρακτική επιβεβαιώσεις . Μάθετε να μιλάτε θετικά στον εαυτό σας.
  • Κοιτάξτε τον καθρέφτη και μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας.
  • Πείτε όχι στις γεύσεις που δεν θέλετε να κάνετε.
  • Κάντε ό,τι πρέπει να κάνετε πριν βοηθήσετε κάποιον άλλο.
  • Κάντε ένα πράγμα τη φορά και σταμάτα να βιάζεσαι μέσω εργασιών.
  • Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.
  • Κατάργηση παρακολούθησης λογαριασμών κοινωνικής δικτύωσης που θέτουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
  • Εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα με Διαλογισμός ή ασκήσεις αναπνοής.
  • Σειρά υγιή όρια στις σχέσεις και στη δουλειά.
  • Αναγνωρίζω τοξικές σχέσεις ή ψεύτικες φιλίες , και αφήστε τα οριστικά.
  • Κάνε α χωματερή εγκεφάλου και ξεφορτώνετε τα βάρη σας στο χαρτί.
  • Κάντε ένα ενδοσκόπηση για να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας.
  • Ζητήστε βοήθεια όταν χρειάζεται.
  • Σταματήστε να απαιτείτε από τον εαυτό σας να πληροί τα κοινωνικά πρότυπα ομορφιάς και επιτυχίας.
  • Βρείτε ένα πάθος ή επιδιώξτε α χόμπι .
  • Αναπτύξτε ένα καλό πρωί ρουτίνα για να ξεκινήσετε τη μέρα δυνατά.
  • Αγκαλιάστε μια καθαρή, υγιεινή και εφικτή διατροφή και κάντε την έναν τρόπο ζωής.
  • Ασκηθείτε τακτικά για να νιώθετε καλά, όχι μόνο για να φαίνεστε καλά.
  • Αξιολογήστε τα οικονομικά σας, υπολογίστε τα τρέχοντα σας καθαρή αξία και να κάνετε ένα πρόγραμμα αποταμίευσης ανάλογα.
  • Αποσυμπιέστε το χώρο διαβίωσης και τον χώρο εργασίας σας.
  • Αφιερώστε λίγο χρόνο σε αυτοφροντίδα κάθε μέρα.

Διαβάστε επίσης: