Η αγάπη προς τον εαυτό χρησιμοποιείται συχνά ως δικαιολογία. Αποφύγετε αυτές τις συμπεριφορές που δεν είναι αληθινή αγάπη για τον εαυτό σας και μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας σωστά.
Μια από τις φίλες μου, η Ρίνα, με ρώτησε κάποτε, «τι είναι αυτό το κλαμπ που αγαπάς τον εαυτό σου;» Τη ρώτησα τι είδε.
«Είναι παντού! Πηγαίνεις στο σπα και είναι αγάπη για τον εαυτό σου. Έχεις παγωτό και είναι αγάπη για τον εαυτό σου. Οι άνθρωποι αυτές τις μέρες πρέπει να επισημάνουν το #selflove κάνοντας τα πάντα.'
Γέλασα τόσο δυνατά. Αλλά δεν μπορώ να διαφωνήσω με αυτό.
Ο όρος αγάπη για τον εαυτό του κυκλοφορεί παντού, ειδικά στα social media. Πώς ορίζεις όμως την αγάπη για τον εαυτό σου; Μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις επειδή αγαπάς τον εαυτό σου;
Όταν αγαπάς τον εαυτό σου, συμβαίνουν καταπληκτικά πράγματα. Εσείς ξέρεις την αξία σου και θα είναι λιγότερο πιθανό να συμβιβαστείτε με λιγότερα. Δείχνεις στους άλλους πώς πρέπει να σου φέρονται και σταματάς να νιώθεις ένοχος επειδή δίνεις προτεραιότητα στις ανάγκες σου.
Όλα αυτά όμως εκπληκτικά οφέλη της αυτοαγάπης συμβαίνει μόνο όταν αγαπάς τον εαυτό σου με τον σωστό τρόπο. Εάν αυτό που κάνετε είναι αυτο-δολιοφθορά, μπορεί να βλάψει τη μακροπρόθεσμη ευεξία σας.
Εδώ είναι λοιπόν τέσσερα κοινά πράγματα που δεν είναι αυτοαγάπη. Κάντε κύλιση και μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας με τον σωστό τρόπο.
Αυτό που δεν είναι αυτοαγάπη
«Είμαι καλύτερος από όλους».
Το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν σημαίνει να βάζεις τον εαυτό σου πάνω από τους άλλους.
Ναρκισσιστές βλέπουν τον εαυτό τους ως το κέντρο του κόσμου. Νιώθουν δικαιωμένοι και προνομιούχοι. Και όλα πάνω τους είναι τέλεια. Αλλά η αγάπη για τον εαυτό δεν είναι αυτό - το αντίθετο. είναι έχοντας επίγνωση των ελαττωμάτων σου και ατέλειες . Αλλά το αγκαλιάζεις με ειρήνη. Αλλάζεις ό,τι μπορείς και αποδέχεσαι αυτό που δεν μπορείς.
Και η αλαζονεία δεν είναι ούτε αυτοαγάπη. Ακριβώς επειδή εκτιμάτε τον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να υπονομεύετε τους άλλους. Οι εγωιστές βλέπουν τον εαυτό τους καλύτερα από όλους τους άλλους. Συγκριτικά, η αγάπη προς τον εαυτό σας ενθαρρύνει να σέβεστε τον εαυτό σας όσο και τους άλλους.
Είναι σαν να λέμε, «καλά, έχω σημασία. Και άλλα έχουν επίσης σημασία». Ο αμοιβαίος σεβασμός θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ουσιαστικές και διαρκείς σχέσεις, οι οποίες θα ωφελήσουν την ψυχική σας ευημερία. Και αυτή είναι η μαγεία της αληθινής αυτοαγάπης.
«Μπορώ να κάνω ό,τι θέλω για να είμαι ευτυχισμένος».
Είναι εντάξει να περιποιείσαι τον εαυτό σου μια στο τόσο. Αλλά δεν είναι εντάξει αν βλάπτει την υγεία σας μακροπρόθεσμα. Η στιγμιαία ικανοποίηση δεν είναι αυτοαγάπη.
Όταν έχετε μια κουραστική μέρα, είναι φυσικό να θέλετε να απολαύσετε μια μπύρα, σοκολάτα ή πίτσα. Και όταν έχετε μια ολόκληρη μέρα άδεια, μπορεί να θέλετε να παρακολουθήσετε το Netflix αντί να κάνετε οτιδήποτε ουσιαστικό. Αλλά θα μπορούσε να είναι πρόβλημα όταν η περιστασιακή γιορτή μετατρέπεται σε μοτίβο.
Ωστόσο, όταν αγαπάτε αληθινά τον εαυτό σας, εκτιμάτε τη μακροπρόθεσμη ευημερία σας περισσότερο από την ευχαρίστηση. Ξέρεις ότι σου αξίζει καλύτερο φαγητό. Εσείς έχουν καλύτερα πράγματα να το κάνετε αυτό θα ωφελήσει το σώμα και την ψυχή σας. Και εγκαταλείπετε την άμεση ικανοποίηση για μελλοντικά κέρδη. Το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν αποτελεί δικαιολογία για υπερβολική τέρψη ή για να αφήσεις τον εαυτό σου να φύγει. Έχει να κάνει με το να κάνεις ό,τι είναι καλύτερο για σένα και να θεωρείς τον εαυτό σου υπεύθυνο.
«Δεν με ενδιαφέρουν οι άλλοι».
Το να αγαπάς τον εαυτό σου το απαιτεί βάλε τον εαυτό σου πρώτα . Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι παραμελείτε τις ανάγκες των άλλων. Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την αγάπη για τον εαυτό τους ως δικαιολογία για να ξεφύγουν από τους άλλους και τις ευθύνες. Είναι σαν να λες, «αγαπώ τον εαυτό μου, επομένως δεν θα σε αγαπήσω ούτε θα σε φροντίσω».
Αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι ή αλλιώς. Και η αγάπη για τον εαυτό σου δεν σου ζητά να είσαι εγωιστής. Η αγάπη για τον εαυτό και τους άλλους πρέπει να μπορεί να συνυπάρχει και να ευδοκιμεί μεταξύ τους.
Αληθινή αγάπη για τον εαυτό σου είναι να γνωρίζεις ότι οι ανάγκες σου είναι εξίσου σημαντικές με τους άλλους. Κάνε λοιπόν αυτό που πρέπει να κάνεις πρώτα. Και μετά ξοδεύετε χρόνο βοηθώντας άλλους που σας ενδιαφέρουν και αναλαμβάνοντας τις ευθύνες σας. Σημαίνει επίσης να απορρίπτετε χάρες που δεν είναι δικές σας. Με αυτόν τον τρόπο, θεωρείτε υπεύθυνους τόσο τον εαυτό σας όσο και τους άλλους. Κανείς δεν θυσιάζει πολύ ή παίρνει πολύ λίγα.
«Αν δεν είμαι ευτυχισμένος, δεν αγαπώ τον εαυτό μου».
Η αγάπη για τον εαυτό δεν εγγυάται την ευτυχία - τίποτα δεν εγγυάται. Είναι φυσικό τα συναισθήματά σας να αλλάζουν με σκαμπανεβάσματα στη ζωή σας. Και κανείς δεν μπορεί να είναι χαρούμενος 24/7.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν είναι ποτέ το μαγικό χάπι. Ωστόσο, οι ιδεαλιστές μπορεί να το σκεφτούν ως τη λύση σε όλα τα προβλήματα. Αν αγαπάς τον εαυτό σου αρκετά, θα πρέπει να είσαι ευτυχισμένος όλη την ώρα.
Αλλά στην πραγματικότητα, δεν είναι. Αλλά αυτό που κάνει η αγάπη για τον εαυτό σου είναι ότι σε κρατάει μακριά από το δικό σου δρόμο. Και σας δίνει την αυτοπεποίθηση να λύσετε τα προβλήματά σας.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι έχετε απολυθεί, δυστυχώς. Και τώρα πρέπει να βρείτε μια νέα δουλειά. Το να ξέρεις ότι είσαι ικανός δεν σου δίνει ως δια μαγείας μια ονειρεμένη δουλειά. Αλλά κόβει το αυτοαμφιβολίες και σας ενθαρρύνει να αναλογιστείτε και ανάλαβε δράση .
Η αγάπη προς τον εαυτό δεν σε κάνει πιο ευτυχισμένο. Αλλά σου δίνει την πίστη να σπάσεις μια ύφεση γιατί ξέρεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις καλύτερα. αξίζεις καλύτερα.
Τι είναι λοιπόν η αγάπη για τον εαυτό;
Καλύψαμε τέσσερις συμπεριφορές που συχνά συγχέονται με την αγάπη για τον εαυτό τους. Τι είναι όμως η αγάπη προς τον εαυτό; Πώς μπορώ να καταλάβω αν κάνω το σωστό για τον εαυτό μου;
Η αγάπη για τον εαυτό είναι πολλά πράγματα. Περιλαμβάνει:
- Γνωρίζοντας τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας
- Επικύρωση των συναισθημάτων σας και εκτίμηση της ψυχικής υγείας
- Αγκαλιάζοντας τις ατέλειές σας
- Δίνοντας προτεραιότητα στις ανάγκες σας
- Να είστε υπομονετικοί με την ανάπτυξή σας
- Επιτρέποντας στον εαυτό σας να κάνει λάθη και να μάθει από αυτά
Αν αναρωτιέστε αν κάνετε το σωστό για τον εαυτό σας, αναρωτηθείτε: θα προτείνω στον καλύτερό μου φίλο να κάνει το ίδιο; '
Για παράδειγμα, θα προτείνετε το δικό σας BFF να ξοδέψει όλα της τα λεφτά σε μια πολυτελή κρουαζιέρα; Ή θα της προτείνετε να πάρει πιο σοφές αποφάσεις;
Τελικά, η αγάπη προς τον εαυτό είναι να φέρεσαι στον εαυτό σου με σεβασμό, να συμπεριφέρεσαι στους άλλους καλοσύνη , και κρατώντας τον εαυτό σας υπόλογο μακροπρόθεσμα ευεξία . Όταν αγαπάς τον εαυτό σου αρκετά και σκέφτεσαι είσαι αρκετός , κάνεις αυτό που σου ταιριάζει, όχι αυτό που είναι εύκολο.
Ποιος είναι ο ορισμός σας για την αγάπη για τον εαυτό σας;
Ελπίζω ότι αυτή η ανάρτηση θα ρίξει λίγο φως στο πώς να αγαπάς τον εαυτό σου με τον σωστό τρόπο. Και αν το βρίσκετε χρήσιμο, μοιραστείτε αυτήν την ανάρτηση με κάποιον που μπορεί να χρειαστεί το μήνυμα. Ή κάντε tag στο Instagram για να συνδεθείτε μαζί μου.
