100+ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣ ΑΥΤΟΑΝΑΣΤΟΧΑΣΜΟΎ ΣΧΕΤΙΚΆ ΜΕ ΤΗ ΖΩΉ, ΤΗΝ ΑΓΆΠΗ, ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΉ ΥΓΕΊΑ ΚΑΙ ΆΛΛΑ

Ποιος είσαι και πώς τα πας στη ζωή; Ακολουθεί μια λίστα ερωτήσεων αυτοστοχασμού σε διάφορες πτυχές για μια καλύτερη, συνολική κατανόηση του εαυτού σας.

Έχετε νιώσει ποτέ χαμένος και δεν ξέρετε τι να κάνετε στη συνέχεια στην καριέρα σας; Ή ίσως κάνετε ταχυδακτυλουργίες ανάμεσα στη δουλειά, τη ζωή και τις σχέσεις και δεν ξέρετε πού πρέπει να εστιάσετε.

Ένα πράγμα που βρήκα χρήσιμο για να ξεκαθαρίσω τη σύγχυση είναι ο αυτοστοχασμός. Εάν δεν είστε σίγουροι ποιο είναι το επόμενο βήμα ή θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας, αυτή η λίστα ερωτήσεων αυτοστοχασμού μπορεί να σας φανεί χρήσιμη.

Γιατί είναι σημαντικός ο αυτοστοχασμός;

Όπως και η οδήγηση, μερικές φορές είμαστε πολύ συγκεντρωμένοι στο δρόμο μπροστά μας που ξεχνάμε να ελέγξουμε αν είμαστε στη σωστή κατεύθυνση. Ο αυτοστοχασμός μας ζητά να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να επαναξιολογήσουμε πού βρισκόμαστε στη ζωή. Έτσι μπορούμε να καταλάβουμε αν οδεύουμε προς τον προορισμό μας.

Αναθεωρώντας τα επιτεύγματα, τα λάθη, τους στόχους και τις βασικές μας αξίες, έχουμε μια πιο ξεκάθαρη ιδέα για το ποιοι είμαστε και πόσο καλά τα πάμε σε διάφορες πτυχές της ζωής.

Για παράδειγμα, μπορεί να εργάζεστε 10 ώρες την ημέρα χωρίς σχεδόν καθόλου ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σας. Μία ή δύο ερωτήσεις αυτοστοχασμού μπορεί να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε την ανισορροπία. Και έτσι, μπορείτε να κάνετε θετικές αλλαγές για τις σχέσεις σας.

Τώρα που γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο αυτοστοχασμός, πώς πρέπει να το κάνουμε αυτό;

Πώς να αυτο-στοχαστείτε;

Έχετε χωρίσει ποτέ στο δρόμο της επιστροφής στο σπίτι και σκεφτόσασταν πώς πήγε η μέρα σας και τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει καλύτερα; Εάν η απάντηση είναι ναι, δεν είστε ξένοι στον αυτοστοχασμό.

Αυτοστοχασμός, από ορισμός , είναι η διαδικασία να σκέφτεσαι το παρελθόν και το παρόν σου, τις πεποιθήσεις και τις αξίες σου. Για παράδειγμα, η αναθεώρηση της σχέσης σας μετά από έναν χωρισμό είναι μια μορφή αυτοστοχασμού. Έτσι είναι μια διεξοδική αυτοεπισκόπηση τέλους έτους .

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν χρειάζεστε εργαλεία ή οδηγίες για ενδοσκόπηση. Αλλά αν θέλετε να το κάνετε παραγωγικά και ενισχύστε την αυτογνωσία σας , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια βοήθεια.

Και οι ακόλουθες ερωτήσεις αυτοστοχασμού καλύπτουν τους κύριους τομείς της ζωής: ποιος είσαι ως άτομο, σχέση, καριέρα, οικονομικά, ψυχική και σωματική υγεία. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για μια σύντομη αυτοσυνέντευξη ή ως προτροπές ημερολογίου.

Ενώ απαντάτε στις ερωτήσεις αυτοστοχασμού, η ειλικρίνεια είναι το κλειδί. Δεν χρειάζεται να κρύψετε τα γεγονότα γιατί κανείς δεν είναι εκεί για να σας κρίνει. Ούτε να κρίνεις τον εαυτό σου. Όσο πιο ειλικρινείς είναι οι απαντήσεις σας, τόσο περισσότερο θα βγείτε από την ενδοσκόπηση.

Έτσι, αν είστε έτοιμοι, πάρτε ένα στυλό και χαρτί και διαβάστε.

Ερωτήσεις αυτοστοχασμού για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας

Ερωτήσεις σχετικά με εμένα για να αυξήσετε την αυτογνωσία σας

Κάθε τόσο, μπορεί να χρειαστεί να γράψουμε μια σελίδα για εμένα, να συστήσουμε τον εαυτό σας σε νέα άτομα ή να σκεφτούμε τη ζωή σας. Αυτή η λίστα με ερωτήσεις σχετικά με εμένα θα είναι η κατευθυντήρια γραμμή που θα σας οδηγήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Περιγράψτε τον εαυτό σας με τρεις λέξεις.
ποιες είναι οι δυνάμεις και οι αδυναμίες σου?
Κάντε μια λίστα με πέντε θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας σας.
Καταγράψτε πέντε αρνητικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του εαυτού σας.
Τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς;
Ονομάστε ένα από τα πρόσφατα επιτεύγματά σας για τα οποία είστε πιο περήφανοι.
Ποιες είναι οι βασικές σας αξίες; (Ολοκλήρωση αγοράς αυτή τη λίστα για να μάθετε το δικό σας)

Τι θα κάνει τη ζωή σας να αξίζει τον κόπο;
Πού μεγάλωσες? Και πώς σε έχει επηρεάσει η γενέτειρά σου ως ενήλικας;
Ονομάστε ένα παιδικό χόμπι που εξακολουθείτε να θέλετε να ακολουθήσετε ως ενήλικας.
Περιγράψτε μια αξέχαστη μέρα στην παιδική σας ηλικία.
Ως παιδί, ποιος ήθελες να γίνεις όταν μεγαλώσεις; Έχετε πετύχει τον στόχο σας;
Τι ήταν κάτι που κάνατε και ήταν δύσκολο;
Για ποιο πράγμα μετανιώνετε;
Έχει θυμώσει κανείς μαζί σου; Γιατί;
Τι είναι αυτό που χρειάζεστε για να βγάλετε από το στήθος σας;

Τι θέλετε να ξέρουν οι άλλοι για εσάς;
Αν σας απομένει μόνο μία μέρα ζωής, ποια είναι τα τρία πράγματα που πρέπει να κάνετε;
Ποια αποτυχία αποδείχθηκε ευλογία;
Τι είναι κάτι που κατέχετε ή τις δεξιότητες που κατέχετε και που λίγοι άνθρωποι έχουν;
Αν μπορούσες να αλλάξεις ένα πράγμα στον εαυτό σου, ποιο θα ήταν αυτό;

Τι θέλετε να κάνετε πάντα αλλά δεν το έχετε; Τι σας εμποδίζει;
Με ποιον κινηματογραφικό ή τηλεοπτικό χαρακτήρα ταυτίζεστε; Γιατί;

Ποιες αλλαγές θέλετε να δείτε στην κοινότητά σας και στον κόσμο; Πώς μπορείτε να συνεισφέρετε;

Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας για την αγάπη και τη σχέση

Ονομάστε τρία άτομα που έχουν θετική επιρροή στη ζωή σας.
Ονομάστε τρία άτομα που επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή σας.
Ποιος ολοκληρώνει τη ζωή σου; Γιατί;
Είστε ευχαριστημένος με την ερωτική σας ζωή τώρα;
Ποια είναι τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένας σύντροφος;

Ποιες είναι οι διαπραγματεύσεις σας;
Ονομάστε τρία χαρακτηριστικά μιας αδελφής ψυχής.
Τι κάνει μια σχέση να λειτουργεί, κατά τη γνώμη σας;

Ποιες είναι οι τρεις κορυφαίες ιδιότητες που εκτιμάτε σε έναν φίλο;
Με ποιον θα θέλατε να περνάτε περισσότερο χρόνο; Γιατί;
Πώς θα περιγράψεις τη σχέση των γονιών σου; Επηρεάζει την άποψή σας για την αγάπη και τον γάμο;

Εγγραφείτε στο Weekly Wellness Planner

Εγγραφείτε για περισσότερα δωρεάν, ενημερώσεις και αποκλειστικό περιεχόμενο.

Επιβεβαίωση εγγραφής

Ένα βήμα μακριά! Ελέγξτε το γραμματοκιβώτιό σας για επιβεβαίωση.

Περιγράψτε τη σχέση σας με τους γονείς σας.
Τι είδους άνθρωποι σε ενοχλούν;
Έχεις εχθρό; Εάν ναι, γιατί;
Ονομάστε ένα άτομο που σας κάνει να νιώθετε άβολα. Και προσπαθήστε να ψάξετε στους λόγους.
Έχεις καλύτερο φίλο; Αν ναι, τι βλέπετε σε αυτά;
Έχεις χάσει κάποιον που νοιάζεσαι; Αν ναι, έχετε αναρρώσει από τον πόνο της απώλειας;

Ποιος θέλεις να είσαι δίπλα στο νεκροκρέβατό σου;
Υποστηρίζει η οικογένειά σας όταν πρόκειται για αποφάσεις ζωής όπως η εκπαίδευση, ο γάμος και η καριέρα;
Σε ποιον θα πάτε για συμβουλές όταν χρειαστεί να πάρετε μια σημαντική απόφαση;
Από τα λόγια εκτίμησης, τον ποιοτικό χρόνο, τη σωματική επαφή, τις πράξεις εξυπηρέτησης και τα δώρα, ποιο θέλετε να λάβετε περισσότερο από τον σύντροφό σας;
Ποιο είναι ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη σχέση σας πιο δυνατή;
Ποιος θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει λιγότερη από την προσοχή σας;
Εάν μπορείτε να επαναφέρετε ένα άτομο στη ζωή, ποιος θα είναι αυτός και γιατί;

Ερωτήσεις αυτοστοχασμού για την καριέρα και τα χρήματα

Ποιο είναι ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε αυτή την εβδομάδα για να βελτιώσετε τα προσωπικά σας οικονομικά;
Πού βλέπετε τον εαυτό σας σε πέντε χρόνια από τώρα; Τι γίνεται με δέκα χρόνια από τώρα;
Τι μπορείτε να κάνετε αυτή την εβδομάδα για να πλησιάσετε πιο κοντά στον επαγγελματικό σας στόχο;
Αγαπάτε τη δουλειά σας; Γιατί ή γιατί όχι?
Ποιος είναι ο οικονομικός σου στόχος σε 5 χρόνια; Πώς σκοπεύετε να το πετύχετε; Καταγράψτε μερικά σημαντικά βήματα.
Αν πρέπει να επιλέξετε μια δουλειά που διαρκεί μέχρι τη σύνταξη, τι θα επιλέξετε;
Πιστεύετε ότι διατηρείτε μια υγιή ισορροπία μεταξύ ζωής και εργασίας; Εάν όχι, πώς μπορείτε να το βελτιώσετε;
Περιγράψτε τις φιλοδοξίες σας.
Είσαι καλός στη συνεργασία με ανθρώπους ή προτιμάς να δουλεύεις μόνος σου;

Τι υποτιμάται σε εσάς;
Πώς μπορείτε να κάνετε τη δουλειά σας καλύτερα; Προσπαθήστε να απαριθμήσετε τρεις τρόπους δράσης.
Τι είναι κάτι που μπορείτε να μάθετε για να διευκολύνετε τη δουλειά σας;
Εάν μπορείτε να είστε κάποιος που γνωρίζετε από τη δουλειά, ποιος θα είστε και γιατί;
Ποιος είναι ένας κίνδυνος που αξίζει να πάρεις;
Έχετε έναν μέντορα στη δουλειά; Αν ναι, τι σας έχουν διδάξει;
Πώς τα πήγες αναπήδηση από την αποτυχία και πισωγυρίσματα;
Πόσα κερδίζετε και πόσα ξοδεύετε το μήνα;
Είστε αποταμιευτής ή ξοδεύετε;
Τι είναι κάτι που μετανιώσατε που αγοράσατε;
Ποια είναι η καθαρή σας αξία μέχρι τώρα; Είσαι ευχαριστημένος από το πού βρίσκεσαι οικονομικά;

Διαβάστε επίσης: Πώς να υπολογίσετε την καθαρή σας αξία (+δωρεάν εκτυπώσιμο και ψηφιακό φύλλο εργασίας)

Ποιο είναι ένα πράγμα που αγοράσατε τους τελευταίους τρεις μήνες και είναι μια καλή επένδυση;

Εάν μπορείτε να δώσετε κάποια οικονομική συμβουλή στα παιδιά σας, ποια θα είναι αυτή;

Ερωτήσεις για τον εαυτό σας σχετικά με την ψυχική υγεία και την πνευματικότητα

Πώς είσαι, αλήθεια;
Σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, πόσο θα βαθμολογήσετε την ψυχική σας υγεία αυτή τη στιγμή;
Πιστεύετε ότι είναι σημαντικό να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; Εάν ναι, τι έχετε κάνει για να το κάνετε αυτό;
Τι κατηγορείς τον εαυτό σου; Είναι όλα σου τα λάθη;
Καταγράψτε 10 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.
Νιώθετε μερικές φορές υπερβολική ευθύνη;
Ονομάστε τρεις τομείς της ζωής σας που είναι οι πιο καταναλωτικοί ή αγχωτικοί. Μπορεί κάποιος να σας βοηθήσει με αυτές τις εργασίες;
Είσαι πολύ σκληρός με τον εαυτό σου;
Βλέπετε τον εαυτό σας ως υπερπτυχιακό;
Σας ενδιαφέρει πάρα πολύ τι σκέφτονται οι άλλοι;
Καταγράψτε 5 πράγματα που χαλαρώνουν το μυαλό και την ψυχή σας.
Πόσο συχνά νιώθετε μοναξιά; Τι θα κάνεις τότε;
Τι σας κάνει να νιώθετε άβολα;
Βλέπετε τον εαυτό σας ως εξωστρεφή, εσωστρεφή ή αμφιλεγόμενο; Γιατί;
Φτιάχνετε λίστες υποχρεώσεων για την ημέρα; Αν ναι, καταφέρνετε να ολοκληρώσετε όλα τα αντικείμενα;
Είσαι καλύτερος άνθρωπος τώρα από ό,τι πριν από τρία χρόνια;
Πιστεύεις ότι αξίζεις καλά πράγματα στη ζωή; Γιατί ή γιατί όχι?

Έχετε συνδέσει τα λάθη ή τις αποτυχίες σας με την αξία σας; Τι γίνεται αν τα θεωρείτε ως μέρος της διαδικασίας;
Τι σε ενοχλεί αυτή τη στιγμή; Είναι πέρα από τον έλεγχό σας;
Τι σε κρατάει ξύπνιο το βράδυ;
Τι σε τρομάζει;
Έχετε θεραπεύσει τα τραύματα του παρελθόντος;
Έχετε βρεθεί ποτέ σε εθισμό; Αν ναι, πώς βγήκατε έξω;
Με τι παλεύεις τώρα;
Τι είναι ένα ΜΑΘΗΜΑ ζωης έμαθες φέτος;

Κρατάς κακία; Αν ναι, τι αφορούν;

Ερωτήσεις αυτοαξιολόγησης για τη σωματική υγεία

Σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, πόσο θα βαθμολογήσετε για την υγεία σας αυτή τη στιγμή;

Ποια είναι μια κακή συνήθεια που μπορείτε να κόψετε για καλύτερη υγεία;
Ποια είναι μια καλή συνήθεια που μπορείτε να αναπτύξετε για να βελτιώσετε την υγεία σας;
Καταγράψτε 5 δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε ενέργεια. Πόσο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε σε αυτά κάθε εβδομάδα;
Τι μπορείτε να κάνετε αυτή την εβδομάδα για την υγεία σας; Πώς θα κρατήσετε τον εαυτό σας υπόλογο;
Φροντίζεις καλά τον εαυτό σου τόσο σωματικά όσο και ψυχικά;
Ποια είναι η ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησής σας και πόσο χρόνο αφιερώνετε κάθε μέρα σε αυτήν;
Τι μπορείτε να κάνετε σήμερα για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας;
Έχετε νυχτερινές τελετουργίες; Αν ναι, έχουν βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας;
Πώς ορίζετε την υγιεινή διατροφή; Πιστεύετε ότι η υγιεινή διατροφή είναι δύσκολη;
Πόσο συχνά ασκείστε?
Σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, πώς θα βαθμολογήσετε την καρδιαγγειακή αντοχή, τη δύναμη, την ευλυγισία και τη μυϊκή σας αντοχή;
Κοιμάστε 7 με 8 ώρες το βράδυ; Κοιμάσαι καλά;

Πότε νιώθετε πιο παραγωγικοί και συγκεντρωμένοι μέσα σε μια μέρα;
Πότε είναι ο χρόνος διακοπής λειτουργίας σε μια μέρα; Πώς το περνάς;
Αγαπάς το σώμα σου;
Έχετε υποφέρει από επαγγελματική εξουθένωση; Αν ναι, πώς ένιωθες τότε;
Πώς συνήλθατε από την εξάντληση; Και αναφέρετε τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο μέλλον για να το αποφύγετε.