«Είμαι αρκετός» είναι η πιο σημαντική πρόταση. Εδώ είναι το νόημα του «είμαι αρκετός» και πώς η γνώση του αλλάζει τη ζωή μας.
«Είμαι αρκετά», μια πρόταση τριών λέξεων που έχει εξαιρετική βαρύτητα. Για μερικούς ανθρώπους, είναι προεπιλογή να γνωρίζουν την αξία τους. Αλλά για άλλους, μπορεί να χρειαστούν μήνες ή χρόνια για να συνειδητοποιήσουν την αξία τους.
Ποιο είναι λοιπόν το νόημα του «είμαι αρκετός»; Γιατί είναι τόσο σημαντικό και πώς να οικοδομήσουμε μια ισχυρή αίσθηση της αξίας στην καθημερινή μας ζωή;
Σημάδια που δείχνουν ότι δεν πιστεύετε ότι είστε αρκετός
Δεν ξέρουμε τι δεν ξέρουμε. Μερικές φορές το δικό μας περιοριστικές πεποιθήσεις παίζουν ρόλο στο παρασκήνιο. Για παράδειγμα, μπορεί να νομίζετε ότι έχετε αυτοπεποίθηση μέχρι να σας επικρίνει κάποιος. Ή μπορεί να αισθάνεστε ότι γνωρίζετε την αξία σας μέχρι που μια τρομερή σχέση σας κάνει να αμφιβάλλετε για την αξία σας.
Είναι πάντα καλύτερο να είστε προετοιμασμένοι και να διορθώνετε αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις πριν επηρεάσουν τη ζωή σας. Ορίστε λοιπόν τα σημάδια ότι δεν πιστεύετε ότι είστε αρκετός και μπορεί να έχετε κάποια εσωτερική δουλειά να κάνετε.
- Αμφισβητείτε την αξία σας παρουσία αρνητικών σχολίων.
- Προσπαθείς απεγνωσμένα να αλλάξεις τον τρόπο που το σώμα σου και την εμφάνισή σου.
- Μερικές φορές αποφεύγετε ευκαιρίες ή ανθρώπους επειδή πιστεύετε ότι είναι πολύ καλοί για εσάς.
- Πιστεύεις ότι μπορείς να είσαι ευτυχισμένος μόνο όταν είσαι αδύνατος/πλούσιος/παντρεμένος…
- Στο μυαλό σου όλα διορθώνονται. Και δεν πιστεύεις ότι μπορείς να είσαι καλύτερος από ό,τι είσαι τώρα.
- Έχετε ένα επείγον να αποδείξετε τον εαυτό σας στους άλλους.
- Μερικές φορές θυσιάζεις τον χρόνο ή την ψυχική σου ευεξία για άλλους ανθρώπους.
- Υποθέτετε ότι οι άνθρωποι πλησιάζουν ή παίζουν καλά μόνο για να σας εκμεταλλευτούν.
Λοιπόν, πώς να αποκτήσετε την επάρκειά σας; Τι να κάνετε αν δεν αγκαλιάζετε την αξία σας τώρα;
Διαβάστε επίσης: Ένα δωρεάν βιβλίο εργασίας για να προσδιορίσετε και να αλλάξετε τις περιοριστικές σας πεποιθήσεις
Η έννοια του 'είμαι αρκετός'
Ως επιβεβαίωση, η γνώση της έννοιας του «είμαι αρκετά» δημιουργεί μια συγκεκριμένη εικόνα στο μυαλό σας. Λέει στον εγκέφαλό σας πώς να ενεργεί και να αντιδρά σε διαφορετικές καταστάσεις και πότε να κλείνει την εσωτερική αμφισβητήσιμη φωνή σας.
Εάν αγωνίζεστε να αποκτήσετε την αρκετή σας ικανότητα, ίσως χρειαστεί πρώτα να μάθετε τι σημαίνει η φράση, ώστε να μπορείτε να την εσωτερικεύσετε καλύτερα. Και εδώ είναι η έννοια του «είμαι αρκετός». Στη συνέχεια, συγκρίνετε και δείτε σε ποια περιοχή πρέπει να εργαστείτε.
«Είμαι αρκετός» σημαίνει να αποδέχεσαι τα ελαττώματα σου ολόψυχα
Χωρίς την αποδοχή του εαυτού σας, θα παλεύετε πάντα με την ταυτότητά σας. Αλλά όταν ξέρεις ότι είσαι αρκετός, μπορείς επιτέλους να είσαι ήσυχος με τα ελαττώματά σου, ατέλειες , και λάθη.
Θυμάμαι ότι παρακολουθούσα την παράσταση Britain’s Got Talent της Susan Boyle. Στεκόταν εκεί, δειλή και νευρική. Ακόμα και όταν κατέκτησε το κοινό με το φανταστικό της τραγούδι, ένα ίχνος ανασφάλειας άστραψε στα μάτια της.
Κρίνοντας από την εμφάνισή της, η Σούζαν Μπόιλ μπορεί να μην έχει την «αστερία». Αλλά το μόνο που ήθελα να κάνω εκείνη τη στιγμή ήταν να την επευφημήσω, να της πω ότι ήταν απίστευτα ταλαντούχα και ότι της άξιζε να βρίσκεται σε αυτή τη σκηνή, περήφανη.
Όταν ξέρεις ότι είσαι αρκετός, είσαι αυτή η μαζορέτα. Σταματάς να αποδίδεις την αξία σου με το σχήμα του σώματός σου, την εμφάνιση ή τον αριθμό του τραπεζικού σου λογαριασμού. Αντίθετα, αυτό που βλέπετε είναι οι ιδιότητες που έχετε, το ταλέντο σας και οι δυνατότητές σας. Πιστεύεις ότι σε αγαπούν ακόμα κι όταν δεν είσαι τέλειος, και κανείς άλλος δεν είναι.
Σκεφτείτε κάποιον που λατρεύετε. Μπορεί να είναι φίλος ή μέλος της οικογένειάς σας. Είναι άψογα με six-pack και εκπληκτικά χαρακτηριστικά; Είναι εξαιρετικά πλούσιοι και επιτυχημένοι; Η εικασία μου είναι ότι κατά κάποιο τρόπο είναι ατελείς, αλλά δεν έχει σημασία για εσάς.
Βλέπεις κάτι ιδιαίτερο σε αυτά που κάνει τα ελαττώματά τους λιγότερο ορατά. Ίσως είναι το χιούμορ, η συμπόνια τους, καλοσύνη , ή να είμαι πάντα εκεί για εσάς. Τους εκτιμάτε για τις καλές τους ιδιότητες.
Το ίδιο συμβαίνει και με εσάς. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος για να σε αγαπήσουν ή να σε αποδεχτούν. Απλά πρέπει να λάμψεις σε ένα πράγμα. Επομένως, εάν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε για την επάρκειά σας, δοκιμάστε να αναρωτηθείτε, 'πού λάμπω;' Και όταν έχετε την απάντηση, κάντε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να την αφήσετε να λάμψει πιο λαμπερά.
Απελευθερωθείτε από τις πεποιθήσεις που σας έχουν οι άλλοι
Μερικές από τις πεποιθήσεις που υιοθετείτε ως παιδί συνεχίζουν να επηρεάζουν την ενήλικη ζωή σας. Και αυτές οι πεποιθήσεις μπορεί να έχουν νόημα τότε, αλλά όχι τώρα.
Για παράδειγμα, οι γονείς σου σε χειροκρότησαν που τελείωσες το γεύμα σου όταν ήσουν μωρό. Έτσι μάθατε ότι έπρεπε να τρώτε τα πάντα στο πιάτο ακόμα και όταν είστε χορτάτοι.
Αυτό ήταν λογικό όταν ήσουν πολύ νέος για να ξέρεις πόσα χρειαζόσουν. Αλλά αυτή η πεποίθηση δεν είναι πλέον υγιής όταν είσαι ενήλικας. Δεν σας εξυπηρετεί πλέον και μπορεί ακόμη και να τρώτε υπερβολικά, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία σας.
Μέρος της ενηλικίωσης είναι να εγκαταλείπετε τις πεποιθήσεις που σας κρατούν πίσω ή σας βλάπτουν. Μπορεί οι δάσκαλοι να σου λένε ότι το κολέγιο είναι ο μόνος τρόπος για την επιτυχία. Ή μήπως οι γονείς σου πάντα τσακώνονταν. Οπότε νιώθεις ότι έτσι είναι μια σχέση.
Δεν είναι αλήθεια όλα όσα σας είπαν ή σας έμαθαν στην παιδική σας ηλικία. Όταν ξέρεις ότι είσαι αρκετός, αρχίζεις να αμφισβητείς τις παλιές πεποιθήσεις που υποδηλώνουν το αντίθετο. Και αρχίζεις να ρωτάς τον εαυτό σου, «αλήθεια;» «Μου αξίζει πραγματικά να είμαι σε μια δυσλειτουργική σχέση;» «Πρέπει να τα φάω όλα αυτά στο πιάτο μου;» Όταν κουνάς τα παλιά σου νοοτροπία , ξεκινάς να χτίζεις νέα που φέρνουν αφθονία στη ζωή σου.
Να ξέρεις ότι δεν είσαι το παρελθόν σου
Το παρελθόν είναι κάτι από το οποίο πρέπει να μάθουμε, όχι κάτι που μας καθορίζει.
Ακριβώς επειδή δεν τα πήγατε καλά στο σχολείο δεν σημαίνει ότι θα χάσετε τη δουλειά σας. Και μόνο και μόνο επειδή πλήγωσες κάποιον δεν σημαίνει ότι δεν αξίζεις μια ευτυχισμένη σχέση.
Η Disney δεν ήταν η πρώτη εταιρεία που ίδρυσε η Walt Disney. Πριν από αυτό, ξεκίνησε μια εταιρεία παραγωγής διαφημιστικών βίντεο που ξεκίνησε με μεγάλη επιτυχία. Εμπιστεύτηκε όμως τους λάθος διανομείς που του εξαπάτησαν τα χρήματά του. Ως αποτέλεσμα, η εταιρεία τελικά χρεοκόπησε.
Αν ο Walt Disney σταματούσε εκεί και αυτοπροσδιοριζόταν ως αποτυχημένος, θα χάναμε τα καταπληκτικά κινούμενα σχέδια και ταινίες του σήμερα. Το αντίθετο μάλιστα, πήδηξε αμέσως πίσω για να ιδρύσει τη Disney. Με τις εμπειρίες και τη δημιουργικότητά του, έγινε μια αυτοκρατορία ψυχαγωγίας όπως τη γνωρίζουμε σήμερα.
Ό,τι είναι στο παρελθόν είναι παρελθόν, είτε πρόκειται για λάθος, για απογοήτευση ή για δόξα. Τη στιγμή που αποφασίζεις να προχωρήσεις, αυτές οι προηγούμενες εμπειρίες γίνονται μαθήματα. Σας καθοδηγούν να πάρετε καλύτερες αποφάσεις στο μέλλον.
Σταματήστε να τιμωρείτε τον εαυτό σας για τα λάθη των άλλων
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά ζώα. Χρειαζόμαστε συνδέσεις για να αναπτυχθούμε, να μάθουμε και να ζήσουμε. Αλλά αυτό σημαίνει επίσης ότι είμαστε εκτεθειμένοι σε πληγές. Μπορεί να είναι πονετικά λόγια , προδοσίες, ψέματα , ή απορρίψεις.
Δεν είναι δυνατόν να αποφευχθεί η πληγή. Και όλοι γνωρίζουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσουμε είναι να προχωρήσουμε. Αλλά τόσο συχνά, βρισκόμαστε εν αγνοία μας να κατοικούμε σε ραγίσματα. Και αυτά τα ανεπεξέργαστα συναισθήματα μπορεί να σαμποτάρουν.
Για παράδειγμα, αν οι γονείς σας χώρισαν όταν ήσασταν παιδί, μπορεί να υποθέσετε ότι είναι δύσκολο να έχετε έναν ευτυχισμένο γάμο και μια στοργική οικογένεια. Ή ίσως έχετε πληγωθεί σε προηγούμενες σχέσεις. Και περιμένεις ότι όλοι όσοι συναντάς είναι ψεύτες.
Το να γνωρίζεις το «είμαι αρκετός» σημαίνει να αμφισβητείς αυτές τις σκέψεις, να τις αμφισβητείς και να τις μεταμορφώνεις. Είναι επίσης συμφιλίωση με τον εαυτό σου .
Πείτε στον εαυτό σας ότι «δεν φταίω εγώ που οι γονείς μου μάλωναν πάντα. Και δεν χρειάζεται να επαναλάβω το ίδιο μοτίβο». Και «Δεν μου αξίζει να με απατήσουν. Είναι μόνο ένα άτομο. Μετά από αυτό, θα βρω κάποιον που μου φέρεται σωστά».
Όταν σταματάς να κατηγορείς τον εαυτό σου για τα λάθη των άλλων, επιτρέπεις στους άλλους να σε αγαπήσουν, να σε εκτιμήσουν και να σε βοηθήσουν να αναπτυχθείς.
Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου για τον εαυτό σου
Τέλος, η τελευταία έννοια του να ξέρεις «είμαι αρκετά» είναι να θέλεις να είσαι καλύτερος για τον εαυτό σου, όχι για κανέναν άλλον.
Όταν ξέρεις ότι είσαι αρκετός, καταλαβαίνεις ότι δεν χρειάζεται να ευχαριστήσεις κανέναν. Δεν χρειάζεται να κάνετε περήφανη τη μαμά ή τον μπαμπά ούτε να αποδείξετε την αξία σας στον σύντροφό σας.
Το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να μεγαλώσετε και να μεγαλώσετε γιατί αισθάνεστε υπέροχα. Η αίσθηση της ολοκλήρωσης είναι το απόλυτο κίνητρο που σας οδηγεί μπροστά. Τίποτα δεν συγκρίνεται με τη χαρά όταν ανακαλύπτεις ότι μπορείς να διαπρέψεις και να ξεπεράσεις τις προσδοκίες σου.
Μεγάλωσα σε μονογονεϊκή οικογένεια και ο πατέρας μου έλειπε πάντα. Για να κερδίσω την προσοχή του, πάλεψα να είμαι ο καλύτερος μαθητής στην τάξη και ένα παιδί με τους καλύτερους τρόπους. Τα πάντα για μένα ήταν ένας διαγωνισμός γιατί νικώντας θα σήμαινε ότι ο μπαμπάς μου τον προσέξει.
Αλλά αυτό δεν λειτούργησε. Ήμουν ακόμα αρκετά μόνος στα παιδικά μου χρόνια. Αν λοιπόν δεν τον ένοιαζε, γιατί να μην το κάνει μόνο για μένα; Όταν έζησα τη ζωή μου για τον εαυτό μου, έμαθα ακόμα καλύτερα γιατί η πρόθεσή μου ήταν αγνή. Όταν πήρα μια απόφαση, είχα κατά νου το συμφέρον μου, χωρίς να με νοιάζει αν θα το ήθελε. Η αλλαγή νοοτροπίας με ελευθερώνει.
Το να ζεις για τον εαυτό σου μπορεί να είναι ένα σύνθημα κλισέ. Αλλά έχει τόση πολλή αλήθεια επίσης γιατί, στο τέλος της ημέρας, ο καθένας πρέπει να ζήσει για τον εαυτό του. Δεν έχεις γεννηθεί για να σε αρέσουν ή να σε αποδέχονται. Είστε εδώ για να εκπληρώσετε το σκοπό σας. Και το να ξέρεις ότι είσαι αρκετός θα σε καθοδηγήσει στον σωστό δρόμο.
Ποια είναι η ερμηνεία σας για το «είμαι αρκετός»;
Πείτε μου για αυτό στο σχόλιο ή μοιραστείτε μαζί μου κάνοντας tag στο Instagram.
