Μια λίστα με αποσπάσματα ευπάθειας από τον Brené Brown που εξηγούν γιατί η ευπάθεια είναι πλεονέκτημα
*Αυτή η ανάρτηση μπορεί να περιλαμβάνει συνδέσμους συνεργατών, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούμε να κερδίσουμε από την αγορά σας χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς. ( πλήρης αποκάλυψη )
Ζούμε σε μια κουλτούρα όπου η ευαλωτότητα θεωρείται κάτι κακό και αφόρητο.
Προσπαθούμε να είμαστε πιο δυνατοί, καλύτεροι, πλουσιότεροι, πιο αδύνατοι. Φαίνεται ότι αν κάποια μέρα δεν βελτιωνόμαστε με κάποιο τρόπο, αυτή η μέρα είναι χαμένη.
Εγώ ο ίδιος ευθυγραμμίζω τη λέξη «ευπάθεια» μαζί με την αδυναμία, την αποτυχία και ένα σωρό άλλες λέξεις που μισώ απόλυτα… ώσπου έπεσα στο περίφημο Ted Talk που έδωσε η Brené Brown πριν από 7 χρόνια.
Με εξέπληξε και άλλαξε τη γνώμη μου για την ευπάθεια. Έτσι σκάβω λίγο βαθύτερα στα βιβλία της για την ευαλωτότητα, το θάρρος και τη δύναμη.
Εδώ είναι μια λίστα με αποσπάσματα του Brené Brown σχετικά με την ευπάθεια που βρήκα ιδιαίτερα διορατική. Ελπίζω αυτά τα εμπνευσμένα αποσπάσματα να είναι χρήσιμα και για εσάς.
Brené Brown Αποσπάσματα για την ευπάθεια
Όταν κλείνεις την ευπάθεια, κλείνεις ευκαιρία .
– Μπρενέ Μπράουν
Εάν προστατεύσουμε τον εαυτό μας από κάθε ανατροφοδότηση, σταματάμε αυξανόμενη .
– Μπρενέ Μπράουν
Πρέπει να αφαιρέσουμε το πανοπλία , βάλε κάτω το όπλα , εμφανιστείτε και αφήστε τους εαυτούς μας να φαίνονται.
– Μπρενέ Μπράουν, Τολμήστε να ηγηθείτε
Το να ανήκουμε στον εαυτό μας σημαίνει να καλούμαστε να μείνουμε μόνοι – να γεννήσουμε την ερημιά του αβεβαιότητα , τρωτό , και κριτική .
– Μπρενέ Μπράουν, Braving the Wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone
Είναι πολύ πιο εύκολο να πεις ' δεν δίνω δεκάρα 'από ό,τι είναι να πούμε, ' Χτύπησα '.
– Brené Brown, Rising Strong
Η χαρά συναλλαγών για λιγότερη ευπάθεια είναι α ασχοληθείτε με τον διάβολο . Και ο διάβολος δεν πληρώνει ποτέ.
– Brené Brown, Rising Strong
Εξ ορισμού, την επιχειρηματικότητα είναι ευάλωτη. Όλα έχουν να κάνουν με την ικανότητα χειρισμού και διαχείρισης της αβεβαιότητας.
– Μπρενέ Μπράουν
Τίποτα δεν είναι τόσο άβολο, επικίνδυνο και βλαβερό όσο το να πιστεύω ότι στέκομαι στο εξω απο της ζωής μου κοιτώντας μέσα και αναρωτιόμουν πώς θα ήταν αν είχα το θάρρος να εμφανιστώ και να με δουν.
– Μπρενέ Μπράουν
Αλλά η ευπάθεια δεν είναι αδυναμία ; είναι το πιο ακριβές μέτρο θάρρους μας.
– Μπρενέ Μπράουν, Braving the Wilderness
Το να αντιμετωπίζεις την ευπάθεια δεν είναι α επιλογή — η μόνη επιλογή που έχουμε είναι πώς θα πάμε απαντώ όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με αβεβαιότητα, κίνδυνο και συναισθηματική έκθεση.
– Brené Brown, Daring Greatly
Μπορούμε να είμαστε ο χειρότερος εαυτός μας όταν φοβόμαστε, ή ο καλύτερος, πιο γενναίος εαυτός μας.
– Μπρενέ Μπράουν
Ευπάθεια—η προθυμία να εμφανιστείτε και να σας δουν καμία εγγύηση για το αποτέλεσμα .
– Brené Brown, Rising Strong
Το να ξυπνάμε κάθε μέρα και να αγαπάμε κάποιον που μπορεί να μας αγαπήσει ή όχι, του οποίου την ασφάλεια είμαστε δεν μπορεί να διασφαλίσει , που μπορεί να μείνουν στη ζωή μας ή να φύγουν χωρίς προειδοποίηση, που μπορεί να είναι πιστοί στην ημέρα που θα πεθάνουν ή θα μας προδώσουν αύριο - αυτό είναι ευάλωτο.
– Μπρενέ Μπράουν
Διαβάστε επίσης: 24 Εμπνευσμένα αποσπάσματα που αποδεικνύουν ότι η ευπάθεια δεν είναι αδυναμία
Δεν μπορούμε να μουδιάζουμε επιλεκτικά τα συναισθήματα. Όταν μουδιάζουμε τα οδυνηρά συναισθήματα, επίσης μουδιάστε τα θετικά συναισθήματα .
– Μπρενέ Μπράουν
Τι θα προσπαθούσατε να κάνετε αν ήξερες ότι δεν θα μπορούσες να αποτύχεις; Έσπρωξα αυτή την ερώτηση από το μυαλό μου για να κάνω χώρο για μια νέα ερώτηση: Τι αξίζει να κάνω ακόμα κι αν αποτύχω ?
– Μπρενέ Μπράουν, Τόλμη Μεγάλη
Μπορούμε να επιλέξουμε το θάρρος ή μπορούμε να επιλέξουμε την άνεση, αλλά δεν μπορούμε να έχουμε και τα δύο. Όχι ταυτόχρονα.
– Μπρενέ Μπράουν, Rising Strong
Η ευπάθεια δεν είναι κερδίζοντας ή χάνοντας ; είναι να έχουμε το θάρρος να εμφανιστούμε και να μας δουν όταν έχουμε κανένας έλεγχος πάνω από το αποτέλεσμα.
– Μπρενέ Μπράουν
Είναι εύκολο να φτάσουμε σε εκείνο το μέρος όπου κάνουμε μόνο πράγματα στα οποία είμαστε ήδη καλοί. Λατρεύω αυτό το μέρος. Αλλά δεν είναι καλό για μένα.
– Μπρενέ Μπράουν
Μαθαίνω ότι η αναγνώριση και η κλίση στη δυσφορία της ευαλωτότητας μας διδάσκει πώς να ζούμε με Χαρά , ευγνωμοσύνη , και χάρη .
– Μπρενέ Μπράουν
Εάν έχετε δημιουργήσει μια κουλτούρα εργασίας όπου η ευπάθεια δεν είναι εντάξει, έχετε δημιουργήσει επίσης μια κουλτούρα όπου καινοτομία και δημιουργικότητα δεν είναι εντάξει.
– Μπρενέ Μπράουν
Σκεφτόμαστε από μέσα μας: Δεν πρόκειται να επιτρέψω στον εαυτό μου να νιώσει αυτή τη χαρά επειδή το ξέρω δεν θα διαρκέσει .
– Brené Brown, Τα δώρα της ατέλειας
Η παράλυση ζωής είναι επίσης όλα τα όνειρα που δεν ακολουθούμε λόγω των βαθιών μας φόβος της αποτυχίας, των λαθών και της απογοήτευσης των άλλων.
– Brené Brown, Τα δώρα της ατέλειας
Δυνατή πλάτη. Μαλακό μπροστινό μέρος. Αγρια καρδιά.
– Μπρενέ Μπράουν
Δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι , απλώς αφοσιώθηκε και δεσμεύτηκε να ευθυγραμμίσει τις αξίες με τη δράση.
– Brené Brown, Daring Greatly
Εδώ είναι αυτό που βρίσκεται πραγματικά στην καρδιά Ολόψυχα :
Άξιος τώρα.
Όχι αν.
Όχι πότε.
Είμαστε άξιοι της αγάπης και του ανήκουμε τώρα.
Αυτή τη στιγμή.
Όπως είναι.
– Μπρενέ Μπράουν
Μέχρι να μπορέσουμε να ανεχτούμε την ευπάθεια και να τη μετατρέψουμε σε ευγνωμοσύνη , τα έντονα συναισθήματα αγάπης θα φέρουν συχνά το φόβος της απώλειας .
– Brené Brown, Τα δώρα της ατέλειας
Το να λαχανιάζεις αέρα ενώ προσφέρεσαι εθελοντικά να κάνεις σε άλλους ΚΑΡΠΑ δεν είναι ηρωικό. Είναι ασφυξία από αγανάκτηση. ,
– Μπρενέ Μπράουν
Μεγάλο μέρος της ομορφιάς του φωτός οφείλει την ύπαρξή του στο σκοτάδι.
– Brené Brown, Daring Greatly
Ανεξάρτητα από το τι γίνεται και πόσα δεν έχουν γίνει, εγώ είμαι αρκετά. Πηγαίνω για ύπνο το βράδυ σκεπτόμενος: Ναι, είμαι ατελής και ευάλωτος και μερικές φορές φοβάμαι, αλλά αυτό δεν αλλάζει την αλήθεια ότι είμαι επίσης γενναίος και άξιος της αγάπης και του ανήκω.
– Brené Brown, Τα δώρα της ατέλειας
Ο πόνος θα υποχωρήσει μόνο όταν εμείς αναγνωρίζω και να το φροντίζεις.
– Brené Brown, Braving the Wilderness
Μουδιάζω το σκοτάδι και μουδιάζεις το φως .
– Brené Brown, Daring Greatly
Η προσαρμογή έχει να κάνει με την αξιολόγηση μιας κατάστασης και να γίνεις αυτός που πρέπει να είσαι για να γίνεις αποδεκτός. Ανήκειν , από την άλλη πλευρά, δεν απαιτεί από εμάς να αλλάξουμε αυτό που είμαστε. το απαιτεί να είμαστε αυτό που είμαστε .
– Brené Brown, Daring Greatly
Μόνο όταν είμαστε αρκετά γενναίοι να εξερευνήσουμε το σκοτάδι, θα ανακαλύψουμε την άπειρη δύναμη του φωτός μας.
– Brené Brown, Daring Greatly
Το να αγκαλιάσουμε τα τρωτά μας σημεία είναι επικίνδυνο αλλά όχι τόσο επικίνδυνο όσο εγκαταλείποντας την αγάπη και ανήκειν και χαρά.
– Brené Brown, Τα δώρα της ατέλειας
Οταν εμείς αρνούμαι το συναίσθημά μας, μας κατέχει.
– Brené Brown, Braving the Wilderness
Ευγένεια στον εαυτό: Το να είμαστε ζεστοί και να κατανοούμε τον εαυτό μας όταν υποφέρουμε, αποτυγχάνουμε ή νιώθουμε ανεπαρκείς, αντί να αγνοούμε τον πόνο μας ή να μαστιγώνουμε τον εαυτό μας με αυτοκριτική.
– Brené Brown, Daring Greatly
Μου ασπίδα απαιτούσε να μείνω μικρός και ήσυχος πίσω από αυτό για να μην τραβήξω την προσοχή στις ατέλειες και τα τρωτά μου σημεία. Ήταν πολύ κουραστικό .
– Brené Brown, Daring Greatly
Μερικές φορές το πρώτο και μεγαλύτερο μας τόλμη είναι να ζητάμε υποστήριξη .
– Brené Brown, Daring Greatly
Το να παραμείνουμε ευάλωτοι είναι ένας κίνδυνος που πρέπει να αναλάβουμε αν θέλουμε να ζήσουμε τη σύνδεση.
– Brené Brown, Τα δώρα της ατέλειας
Το παράδοξο της αυθεντικότητας: η ευπάθεια είναι η τελευταίος πράγμα που θέλω να δεις σε μένα και το πρώτα πράγμα που ψάχνω σε σένα.
– Μπρενέ Μπράουν
Ίσως χάσαμε τη δουλειά μας ή χαλάσαμε ένα έργο, αλλά αυτό που κάνει αυτή την ιστορία τόσο οδυνηρή είναι τι λέμε στους εαυτούς μας για τη δική μας αυτοεκτίμηση και αξία.
– Brené Brown, Daring Greatly
ο ατελής το βιβλίο που εκδίδεται είναι καλύτερο από το τέλειος βιβλίο που δεν φεύγει ποτέ από τον υπολογιστή μου.
– Brené Brown, Daring Greatly
Το τόλμη δεν σημαίνει ότι είμαι διατεθειμένος να διακινδυνεύσω την αποτυχία. Το τόλμη σημαίνει ότι ξέρω Τελικά θα αποτύχω, και είμαι ακόμα μέσα .
– Μπρενέ Μπράουν, Τολμήστε να ηγηθείτε
Αυτός ο βαθύς φόβος που όλοι έχουμε να κάνουμε λάθος, να μας μειώνουν και να μην αισθανόμαστε λιγότερο, είναι που μας εμποδίζει να αναλαμβάνουμε τους ίδιους τους κινδύνους που απαιτούνται για να προχωρήσουμε τις εταιρείες μας.
– Brené Brown, Daring Greatly
Υπάρχει μια ρωγμή σε όλα. Έτσι το φως Μπαίνει μέσα.
– Brené Brown, Daring Greatly
Επιλέγοντας την αυθεντικότητα σημαίνει να καλλιεργούμε το θάρρος να είμαστε ατελείς, να θέτουμε όρια και να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είμαστε ευάλωτα .
– Brené Brown, Τα δώρα της ατέλειας
Διαβάστε επίσης: Πώς να θέσετε υγιή προσωπικά όρια βήμα προς βήμα
Είμαι τόσο ευγνώμων, γιατί το να νιώθεις αυτό το ευάλωτο σημαίνει Είμαι ζωντανός .
Μας αρέσει να βλέπουμε την ωμή αλήθεια και το άνοιγμα στους άλλους ανθρώπους, αλλά φοβόμαστε να τους επιτρέψουμε δείτε το σε εμάς .
– Brené Brown, Daring Greatly
Αυτό που ξέρουμε έχει σημασία αλλά ποιοι είμαστε έχει μεγαλύτερη σημασία.
– Brené Brown, Daring Greatly
Όταν αποκλείουμε τον εαυτό μας από την ευαλωτότητα, αποστασιοποιούμαστε από τις εμπειρίες που μας φέρνουν σκοπό και νόημα στη ζωή μας.
– Brené Brown, Rising Strong
Ποιο από αυτά τα αποφθέγματα του Brené Brown έχει απήχηση σε εσάς;
Αφήστε ένα σχόλιο και πείτε μας τη γνώμη σας!
