Μια λίστα με αποσπάσματα αυτοφροντίδας για όταν αγωνίζεστε να επενδύσετε αρκετό χρόνο και προσοχή στον εαυτό σας
Μακάρι να έχω την πολυτέλεια να περάσω μια ολόκληρη μέρα στην μπανιέρα χωρίς να κάνω τίποτα, όπως εσύ. Αυτό απάντησε ο φίλος μου Jo όταν ρώτησα για αυτήν ρουτίνα αυτοφροντίδας .
Για να διευκρινίσω, δεν πέρασα ποτέ μια ολόκληρη μέρα στην μπανιέρα ή στο κρεβάτι μου. Είμαι χαρακτηρισμένος ως ο γκουρού της αυτοφροντίδας στον κύκλο μου και αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που ο Jo θα σκεφτόταν έτσι.
Η φροντίδα του εαυτού είχε μια κακή ραπ. Αν κάνετε μια γρήγορη αναζήτηση στο Instagram σχετικά με τις ιδέες περιποίησης του εαυτού σας, θα δείτε υπερτιμημένα προϊόντα περιποίησης δέρματος, κρυστάλλινο ραβδί μασάζ, αλάτι μπάνιου… η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται.
Αλλά τι είναι ούτως ή άλλως αυτοφροντίδα ? Πώς κάνει τη ζωή μας καλύτερη; Γιατί πρέπει να προγραμματίσουμε την αυτο-φροντίδα αν δεν οδηγούμε μαζί με αυτή τη διαφημιστική εκστρατεία στο Instagram;
Εάν έχετε παρόμοιες ερωτήσεις, εδώ είναι μια λίστα με αποσπάσματα αυτοφροντίδας και ρήσεις αγάπης για τον εαυτό σας που θα σας μεταφέρουν πίσω στα βασικά. Η φροντίδα του εαυτού είναι πολύ πιο σημαντική και πιο εύκολη από όσο νομίζετε.
Εμπνευσμένα αποσπάσματα αυτοφροντίδας
Τι είναι η αυτοφροντίδα;
Αποσπάσματα για τον ορισμό της αυτοφροντίδας
Η αυτοφροντίδα μερικές φορές είναι να κάνεις τα πράγματα που θα κάνουν τις επόμενες 2 ώρες σου δύσκολες, αλλά τα επόμενα 10 χρόνια πιο εύκολα.
– Έμμα Σου
Το να φροντίζω τον εαυτό μου δεν σημαίνει «εγώ πρώτα». Σημαίνει ' και εγώ. ”
– L.R. Knost
Πιστεύω ότι η αυτοφροντίδα είναι μια καθημερινή πρακτική που πρέπει να περιλαμβάνει τα ενδιαφέροντα, τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας. Και θα έπρεπε να έχει χώρο εξελίσσεται μαζί σου στο περασμα του χρονου.
– Πόρτια Τζάκσον-Πρέστον
Η εκμάθηση της αυτοφροντίδας είναι σαν να χτίζεις τη δική σας σωσίβια λέμβο , σανίδα με σανίδα. Μόλις πάρετε το σκάφος σας, θα συνεχίσετε να σας ταράζουν τα κύματα της ζωής, αλλά θα έχετε ένα αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας που σημαίνει ότι μπορείτε να παραλάβετε άλλους ανθρώπους στο δρόμο σας.
– Νάντια Ναράιν
Τα οφέλη της αυτοφροντίδας: εμπνευσμένα αποσπάσματα αυτοφροντίδας
Δεν είσαι ο ήλιος. Είσαι δεν ευθύνεται για τη ζωή όλων στον πλανήτη.
ο εισπνέω είναι απολύτως απαραίτητο εάν θέλετε να συνεχίσετε να εκπνέετε.
– Roshi Joan Halifax
Τα λουλούδια χρειάζονται νερό για να ανθίσουν. Το ίδιο και εσύ.
Η φροντίδα του εαυτού σου είναι όπως εσύ πάρε πίσω τη δύναμή σου .
– Laah Delia
Η πιο ισχυρή σχέση που θα έχετε ποτέ είναι η σχέση με τον εαυτό σου .
–Στιβ Μαραμπόλη
Δεν μπορείτε να ρίξετε από ένα άδειο φλιτζάνι .
– Άγνωστο
Το να λαχανιάζεις αέρα ενώ προσφέρεσαι εθελοντικά να κάνεις σε άλλους ΚΑΡΠΑ δεν είναι ηρωικό. Είναι ασφυξία από αγανάκτηση.
– Μπρενέ Μπράουν
Διαβάστε επίσης: 49 Brené Brown αποφθέγματα για την ευαλωτότητα και το θάρρος
Το να φροντίζω τον εαυτό μου δεν είναι αυτοεπιεικό. η φροντίδα για τον εαυτό μου είναι μια πράξη επιβίωση .
– Audre Lorde
Αν δεν προσέχουμε τον εαυτό μας, αν δεν το φοράμε μάσκα οξυγόνου πρώτα , δεν έχουμε την ικανότητα να βοηθήσουμε αυτούς τους ανθρώπους που νοιαζόμαστε τόσο πολύ.
– Μέγκαν ΜακΚόρμικ
Για μένα, η αυτοφροντίδα δεν είναι πραγματικά ρηχή. Το να εμφανιστείς μόνος σου, να βάλεις λίγη ενυδατική κρέμα, μπορεί εμπνεύσει τόσα πολλά διαφορετικά μέρη της ζωής σας .
– Τζόναθαν Βαν Νες
Διαβάστε επίσης: Μια εκτυπώσιμη λίστα ελέγχου αυτοφροντίδας
Αποσπάσματα αυτοφροντίδας: δεν είναι εγωιστικό
Δεν είναι κακό να περνάτε χρόνο μόνοι σας. Εάν σκέφτεστε τις ανάγκες σας για αυτοφροντίδα, εδώ είναι μια λίστα με αποσπάσματα αυτοφροντίδας που πρέπει να δείτε.
Κανείς δεν είναι πιο ικανός να τραβήξει τον εαυτό σας προς τα κάτω ή να τον ανεβάσει από εσάς.
– Έμμα Σου
Θα έχετε πολλές δουλειές, σχέσεις και ρόλους σε όλη σας τη ζωή. Αλλά έχετε μόνο ένα σώμα και ένα μυαλό.
– Έμμα Σου
Το να σταματήσεις θέλει και θάρρος.
– Έμμα Σου
Κάθε δευτερόλεπτο που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα αξίζει να το ξοδέψεις.
– Έμμα Σου
Εσείς οι ίδιοι, όσο κανένας σε ολόκληρο το σύμπαν, αξίζεις την αγάπη και τη στοργή σου .
– Βούδας
Δεν κουράζεσαι χωρίς λόγο. Ακούστε το σώμα σας.
– Άγνωστο
Η ζωή είναι πολύ μικρή για κακό κρασί.
– Άγνωστο
Τα συναισθήματά σου είναι αυτά που σε κάνουν άνθρωπο.
– Άγνωστο
Το μυαλό σου έχει δουλέψει τόσο σκληρά. Να είστε ευγενικοί μαζί του. Αφήστε το να κάνει ένα πολύ αναγκαίο διάλειμμα.
– Έμμα Σου
Δεν χρειάζεστε την άδεια κανενός για να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας.
– Έμμα Σου
Μερικές φορές τα περισσότερα παραγωγικό πράγμα μπορείτε να κάνετε είναι να χαλαρώσετε.
– Άγνωστο
Κανείς δεν είναι πιο ικανός να αποφασίσει τι χρειάζεστε από εσάς.
– Έμμα Σου
Κάθε φορά που μπορούμε να ακούσουμε τον αληθινό εαυτό μας και να δώσουμε τη φροντίδα που χρειάζεται, δεν το κάνουμε μόνο για τον εαυτό μας, αλλά για τους πολλούς άλλους των οποίων τις ζωές αγγίζουμε .
- Πάρκερ Πάλμερ
Ακριβώς όταν νιώθεις ότι έχεις δεν υπάρχει χρόνος για χαλάρωση , να ξέρετε ότι αυτή είναι η στιγμή που χρειάζεστε περισσότερο να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε.
– Ματ Χέιγκ
Εχω υπομονή με όλα τα πράγματα. Αλλά, πρώτα από όλα με τον εαυτό σας.
– Francis de Sales
Το ότι κάνετε διαλείμματα δεν σημαίνει ότι είστε σπασμένοι.
– Κέρτις Τάιρον Τζόουνς
Είναι εντάξει να είσαι ώμος, μαζορέτα, φίλος και σύστημα υποστήριξης. αλλά θυμίσου, σου αξίζει τόσο καλό όσο δίνεις .
– Liz Faublas
Αποσπάσματα αυτοφροντίδας πώς να εξασκήσετε την αυτοφροντίδα
Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τις μάσκες προσώπου και τα αφρόλουτρα. Μπορεί να είναι τόσο εύκολο όσο να πάρεις μια βαθιά αναπνοή, να κάνεις ελαφρύ τέντωμα και να πίνεις ένα ποτήρι χλιαρό νερό.
Εάν δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε μια ρουτίνα αυτοφροντίδας, αυτά αποσπάσματα αυτοφροντίδας είναι οι τέλειες υπενθυμίσεις για εσάς.
Μπορείς να είσαι καλός άνθρωπος με ευγενική καρδιά και παρόλα αυτά να λες όχι.
– Ντάνιελ Κράσσενιτς
Πες όχι . Μερικές φορές αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε.
– Έμμα Σου
Οχι όλοι αξίζει να είναι στον κύκλο σας. Οχι όλα αξίζει να είναι στο πρόγραμμά σας.
– Εμ.χ.σκέψεις
Να είσαι εσύ, να σε αγαπώ. Με όλους τους τρόπους, πάντα .
– Αλεξάνδρα Ελ
Η πιο υποτιμημένη ιδέα αυτοφροντίδας: πάρτε μια βαθιά ανάσα και χαμογέλα.
– Εμ.χ.σκέψεις
Προγραμματίστε το χρόνο διακοπής . Κάντε το όμορφο.
– Εμ.χ.σκέψεις
Πάντα να παίρνετε αποφάσεις αυτό δώστε προτεραιότητα στην εσωτερική σας γαλήνη .
– IIzey Victoria Odiase
Μην το κάνετε κατηγορώ τον εαυτό σου για όσα δεν έχεις κάνει. Γιορτάζω αυτό που έχετε πετύχει. Συγκεντρώνω για τα πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε.
– Εμ.χ.σκέψεις
Καταγράψτε τις στιγμές που νιώθετε πιο ερωτευμένος με τον εαυτό σου. Αναδημιουργώ και επαναλαμβάνω .
– Warsan Shire
Ακολουθήστε την ευδαιμονία σας.
– Τζόζεφ Κάμπελ
Μερικές φορές το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να παίρνω έναν υπνάκο .
– Άγνωστο
Γιορτάζω τα μικρα πραγματα.
– Άγνωστο
Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια .
– Άγνωστο
Μην προσποιείστε ότι είναι καλά όταν δεν είναι.
– Άγνωστο
ο μόνο το λάθος μαζί σου είναι ότι νομίζεις ότι κάτι δεν πάει καλά με σένα. – διάβασε μαζί μου
Η αυτοφροντίδα είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα σχήμα ομορφιάς ή ένα εξωτερικό πράγμα που κάνετε. Πρέπει να ξεκινήσει από την καρδιά σας για να ξέρετε τι χρειάζεστε για να πλοηγηθείτε στη ζωή σας. Ένα πεντικιούρ δεν διαρκεί, αλλά ο διαλογισμός κάθε μέρα διαρκεί.
– Carrie-Anne Moss
Κάνε κάτι καλό για τον εαυτό σου σήμερα. Βρείτε λίγη ησυχία, καθίστε σε ησυχία, αναπνεύστε. Βάλτε τα προβλήματά σας σε παύση. Αξίζεις ένα διάλειμμα.
- Akiroq Brost
Συμφωνείτε με αυτά τα αποσπάσματα αυτοφροντίδας;
Ποιο από αυτά τα αποσπάσματα έχει απήχηση σε εσάς; Έχετε κάποιο προσωπικό απόσπασμα που σας οδηγεί στο ταξίδι της αγάπης για τον εαυτό σας; Κοινοποιήστε στο σχόλιο!
Διαβάστε επίσης: 11 εκπληκτικές ιδέες περιοδικών Bullet που καλλιεργούν την αυτοφροντίδα
