Μια λίστα με αποσπάσματα καλημέρας και πρωινές υπενθυμίσεις για να δώσετε έναν θετικό τόνο για την ημέρα
Παλιά μισούσα τα πρωινά. Οι 6 το πρωί για μένα δεν ήταν η αρχή αλλά το τέλος μιας μέρας. Και για τις μέρες που ξυπνούσα πριν από τις 9 το πρωί, περνούσα κάθε δυνατό λεπτό στο κρεβάτι κάνοντας κύλιση στις ροές κοινωνικής δικτύωσης. Αντί να ζω σκόπιμα, άφησα τις μέρες να περάσουν.
Μόλις άρχισα να δουλεύω από το σπίτι συνειδητοποίησα τη μαγεία των πρωινών. Το μυαλό μου είναι πιο ενεργό και οι αισθήσεις μου φωτίζονται. Μπορώ να γράψω μια ολόκληρη ανάρτηση στο blog σε 2 ώρες το πρωί. Και δεν θα ήταν δυνατό με διπλάσιο χρόνο το απόγευμα.
Υιοθετώντας α υγιεινή πρωινή ρουτίνα μου αλλάζει τη μέρα. Η παραγωγικότητά μου, η εστίασή μου και η διάθεσή μου έχουν όλα ωφεληθεί από αυτή τη μικρή αλλαγή. Ωστόσο, μερικές φορές, εξακολουθώ να πατάω το κουμπί αναβολής. Η Μελ Ρόμπινς πιέζει τον εαυτό της να σηκωθεί μετρώντας αντίστροφα από το 5 στο κεφάλι της. Τον αποκαλεί κανόνα των 5 δευτερολέπτων. Όταν τελειώσει η αντίστροφη μέτρηση, εκτοξεύεται από το κρεβάτι και τερματίζει τους άχρηστους ψυχικούς αγώνες.
Ακούγεται λίγο ακραίο; Τότε αυτό που έκανα μπορεί να λειτουργήσει για εσάς. Αντικαθιστώ το scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με αποσπάσματα καλημέρας που μου μιλάνε. Αυτά μπορεί να είναι κινητοποιητικά πρωινά μηνύματα ή οποιαδήποτε αποσπάσματα που στοχάζονται. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δίνουν θετικό τόνο για όλη την ημέρα.
Εδώ είναι μια λίστα με τις πρωινές υπενθυμίσεις που διάβασα πρώτο πράγμα το πρωί. Αν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε, αυτά τα αποσπάσματα για την καλημέρα μπορεί να είναι η γουλιά του κινήτρου που χρειάζεστε.
Χαρούμενα αποσπάσματα που πρέπει να διαβάσετε πρώτο πράγμα το πρωί
Πρωινή υπενθύμιση
Κάνε ένα πράγμα κάθε μέρα που σε φοβίζει.
– Έλινορ Ρούσβελτ
Μπορεί να είναι να πεις όχι σε ένα παράλογο αίτημα ή να αναλάβεις ένα νέο έργο μόνος σου. Οι μικρές προκλήσεις κάνουν μια γενναία ψυχή.
Μια καλημέρα απόσπασμα για τον εαυτό σας
Μερικές φορές σηκώνεσαι από το κρεβάτι το πρωί και σκέφτεσαι ότι δεν θα τα καταφέρω, αλλά γελάς μέσα σου – θυμούμενος όλες τις φορές που ένιωσες έτσι. – Τσαρλς Μπουκόφσκι
Αυτό που λέτε στον εαυτό σας δεν είναι πάντα αλήθεια. Μερικές φορές μπορεί να είμαστε ο νταής του εαυτού μας. Τα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας μπορεί να είναι, όπως είπε ο Τσαρλς Μπουκόφσκι, «Δεν πρόκειται να τα καταφέρω». Για εσάς, μπορεί να είναι «το αφεντικό μου θα τρελαθεί με την απόδοσή μου», «Δεν θα πάω ποτέ σε αυτή τη δουλειά» ή «Θα κοροϊδέψω τον εαυτό μου στη συνάντηση σήμερα».
Αυτές οι αρνητικές δηλώσεις δεν είναι γεγονότα. Θα συμβούν; Ίσως ναι, ίσως και όχι. Το να σαμποτάρεις τη διάθεσή σου για τα ίσως δεν αξίζει τον κόπο. Αλλά όταν πιστεύεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις, θα αρχίσεις να τα καταφέρνεις.
Ένα απόσπασμα καλημέρας που προκαλεί σκέψη
Να είστε πρόθυμοι να είστε αρχάριοι κάθε πρωί.
– Δάσκαλος Έκχαρτ
Βάλτε τον εγωισμό σας από τη μέση. Δεν είναι οι ένδοξες παλιές μέρες που θα σας προχωρήσουν. είναι ταπεινή καρδιά και πνεύμα να μην σταματάς ποτέ να μαθαίνεις.
Ένα παρακινητικό απόσπασμα για να διαβάσετε το πρωί
Κάθε βράδυ, όταν πάω για ύπνο, πεθαίνω. Και το επόμενο πρωί, όταν ξυπνάω, ξαναγεννιέμαι.
- Μαχάτμα Γκάντι
Ζώντας στη στιγμή είναι κάτι περισσότερο από ένα σύνθημα. Μέρος του αφορά τη μάθηση από το παρελθόν και την απομάκρυνση από τις αλυσίδες του. Αυτό το απόσπασμα του Γκάντι το συνοψίζει τέλεια.
Το πρωί δεν είναι απλώς η αρχή μιας νέας μέρας. μπορεί να είναι η αρχή μιας νέας ζωής. Εάν το χθες δεν πάει πολύ καλά, σήμερα είναι η δεύτερη ευκαιρία να κάνετε την αλλαγή.
Ένα απόσπασμα για να συλλογιστείτε μια κακή μέρα
Ευτυχία δεν είναι η απουσία προβλημάτων. είναι η ικανότητα να τα αντιμετωπίζεις.
–Στιβ Μαραμπόλη
Διαβάστε επίσης: 43 υπενθυμίσεις κακών ημερών για να παραμείνετε θετικοί όταν σας φαίνεται δύσκολο
Ένα απόσπασμα καλημέρας που εμπνέει ευγνωμοσύνη
Όταν ξυπνάς το πρωί, σκέψου τι προνόμιο είναι να είσαι ζωντανός, να σκέφτεσαι, να απολαμβάνεις, να αγαπάς.
- Μάρκος Αυρήλιος
Ευγνωμοσύνη είναι ένα ισχυρό αντίδοτο στο άγχος και την αρνητικότητα. Μερικές φορές είμαστε τόσο συνηθισμένοι να έχουμε τα απαραίτητα που ξεχνάμε ότι το να ζούμε είναι από μόνο του δώρο. Ο αέρας, μια στέγη πάνω από το κεφάλι μας και ο χρόνος που πρέπει να περάσουμε με τους αγαπημένους μας… Αν σταματήσετε να παίρνετε αυτά πράγματα αυτονόητα και αρχίστε να τα εκτιμάτε, ακόμα και τα πιο τρομακτικά πρωινά γίνονται όμορφα.
Ένα απόσπασμα για να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά
Η πρωταρχική αιτία της δυστυχίας δεν είναι ποτέ η κατάσταση αλλά οι σκέψεις σας για αυτήν.
– Έκχαρτ Τόλε
Η υπερβολική σκέψη και οι ψευδείς υποθέσεις σκοτώνουν τη χαρά και σβήνουν τις σπίθες. Μην είσαι αυτός που στέκεται στο δικό σου δρόμο.
Διαβάστε επίσης: 43 Εμπνευσμένα αποφθέγματα για υπερβολικούς στοχαστές για να σταματήσετε να σκέφτεστε πολύ
Με οδηγό τους σπινθήρες
Ένας άντρας έχει επιτυχία αν σηκώνεται το πρωί και κοιμάται το βράδυ, και ενδιάμεσα κάνει αυτό που θέλει να κάνει.
- Μπόμπ Ντύλαν
Το πάθος τροφοδοτεί το κίνητρο. Ίσως δεν μισείς τα πρωινά. Μπορεί να είναι η δουλειά σας που φοβάστε. Αλλά δεν έχουμε όλοι το προνόμιο να βγάζουμε χρήματα κάνοντας αυτό που αγαπάμε.
Εάν δεν μπορείτε να μετατρέψετε το πάθος σας σε δουλειά, κάντε τη δουλειά σας πάθος. Καταγράψτε τα επιτεύγματά σας, όσο μικρά κι αν είναι. Παρακολουθήστε την ανάπτυξή σας και γιορτάστε. Προσδιορίστε τις μικρές εργασίες που θέλετε πραγματικά να ολοκληρώσετε. Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τη δουλειά σας, εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας να αγαπά τα καλύτερα μέρη της.
Διαβάστε επίσης: 43 πρωινά αποσπάσματα για δουλειά για να ξεκινήσετε τη μέρα σας δυνατά
Μια πρωινή επιβεβαίωση για όσους κυνηγούν τα όνειρα
Ποτέ δεν είναι αργά να γίνεις αυτό που μπορεί να ήσουν.
– Τζορτζ Έλιοτ
Δεν είστε πολύ μεγάλοι για να ξεκινήσετε ξανά ή για να βρείτε το πάθος σας. Μην βάζετε στον εαυτό σας ημερομηνία λήξης. Ξεκινήστε από σήμερα, ξεκινήστε από σήμερα το πρωί. Και θα είστε περήφανοι για αυτό που είστε σε 10 χρόνια από τώρα.
Μια πρωινή πρόταση για να ελευθερώσετε το μυαλό σας
Αυτό το ον άνθρωπος είναι ξενώνας. Κάθε πρωί είναι μια νέα άφιξη. Μια χαρά, μια κατάθλιψη, μια κακία, κάποια στιγμιαία επίγνωση έρχεται ως απρόσμενος επισκέπτης. Καλώς ήρθατε και διασκεδάστε τους όλους.
– Mawlana Jalal-al-Din Rumi
Μπορείς να κάνεις ένα εκατομμύριο πράγματα αν βάλεις το μυαλό σου σε αυτά. Αλλά αυτό που δεν μπορείτε να κάνετε είναι να προβλέψετε το μέλλον και να θέσετε τα πάντα υπό έλεγχο. Δεν είναι μόνο αδύνατο, αλλά καταναλώνει και την ψυχική σου δύναμη, αφήνοντας την αντοχή σου στο ρελαντί.
Αντίθετα, προσπαθήστε να εκτιμήσετε την αβεβαιότητα της ζωής. Η αβεβαιότητα μπορεί να είναι ένας κίνδυνος, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια ευκαιρία. Πίστεψε στον εαυτό σου ότι μπορείτε να χειριστείτε αυτό που έρχεται. Και απελευθερώστε το μυαλό σας από ό,τι είναι εκτός ελέγχου.
Γίνε ο τελευταίος
Υπάρχουν μόνο δύο τρόποι για να ζήσεις τη ζωή σου. Ο ένας είναι σαν τίποτα δεν είναι ένα θαύμα. Το άλλο είναι σαν να είναι όλα ένα θαύμα.
- Albert Einstein
Αυτοί που πιστεύουν στα θαύματα είναι αυτοί που θα δημιουργήσουν θαύματα.
Ποιο από αυτά τα αποσπάσματα για την καλημέρα σας έχει απήχηση;
Εάν κάποια από αυτές τις πρωινές υπενθυμίσεις σας βοηθήσει να ανάψετε τη σπίθα σας, πείτε μου για αυτό στο σχόλιο! Ή μπορείτε να με κάνετε tag στο @_ourmindfullife στο Instagram και να μου πείτε πώς ξεκινάτε τη μέρα σας!
