Δεν είναι όλες οι μέρες καλές. Αλλά πρέπει να δούμε τα καλά στις κακές μέρες. Ακολουθεί μια λίστα με αποσπάσματα αυτο-υπενθύμισης για να σας φτιάξει τη διάθεση σε κακές μέρες.
Τι είναι κάτι που προσπαθείτε πάντα να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας, ειδικά τις κακές μέρες;
Για μένα, τείνω να ξεχνάω το γεγονός ότι είναι εντάξει να μην αισθάνομαι καλά.
Όταν τα πράγματα γίνονται συντριπτικά, λέω στον εαυτό μου να είμαι θετικός, σκληρός να το αντιμετωπίσω και να μην είμαι κραυγαλέος.
Αλλά όσο περισσότερο προσπαθώ να είμαι ψευδώς θετικός, τόσο χειρότερα νιώθω. Και κατηγορώ τον εαυτό μου που δεν αισθάνομαι καλύτερα, κάτι που δημιουργεί μια συναισθηματική καθοδική σπείρα.
Γι' αυτό έγραψα τη γραμμή σε μια αυτοκόλλητη σημείωση και την έβαλα στη γωνία της οθόνης του φορητού υπολογιστή μου. «Είναι εντάξει να μην νιώθεις καλά». Όχι μόνο μου θυμίζει να αγκαλιάζω τα συναισθήματά μου. Αλλά με βοηθά επίσης να είμαι συμπονετικός για τον εαυτό μου και τους άλλους.
Τι είναι αυτό που ξεχνάς πολύ; Ακολουθούν συγκινητικά αποσπάσματα αυτο-υπενθύμισης για να σας φτιάξουν τη διάθεση σε μια κακή μέρα. Ελπίζω αυτά τα λόγια να σας εμπνεύσουν να αγαπήσετε περισσότερο τον εαυτό σας και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Κάντε κύλιση μέχρι το τέλος και πείτε μου ποιο σας έχει μεγαλύτερη απήχηση!
Αποσπάσματα κακής ημέρας ως οι καλύτερες αυτο-υπενθυμίσεις
Είναι εντάξει να μην νιώθεις καλά.
Δεν είναι όλες οι μέρες ηλιοφάνεια και τριαντάφυλλα. Μερικές μέρες είναι απλά δύσκολες και συντριπτικές. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι ή εξαντλημένοι σε μια κακή μέρα. Θυμηθείτε, τα συναισθήματά μας (συμπεριλαμβανομένων των κακών) είναι αυτά που μας κάνουν ανθρώπους και δεν υπάρχει τίποτα για το οποίο να ντρεπόμαστε.
Μια κακή μέρα δεν ισοδυναμεί με μια κακή ζωή.
Υπάρχουν δισεκατομμύρια κύτταρα στο σώμα σας και το μόνο που τους νοιάζει είσαι εσύ.
Το ότι κάνετε διαλείμματα δεν σημαίνει ότι είστε σπασμένοι.
– Κέρτις Τάιρον Τζόουνς
Το σώμα σας σας αγαπά και αξίζει την αγάπη σας ως αντάλλαγμα.
Θλιβερή γραφή προς τα πίσω είναι Das και έτσι ακριβώς είναι μερικές φορές .
Έχεις μέσα σου να υψωθείς πάνω από οτιδήποτε μπορεί να σε καταρρίψει αυτή τη στιγμή.
Τίποτα δεν είναι χάσιμο χρόνου αν μάθεις κάτι.
Βάλτε τον εαυτό σας στο κορυφή της λίστας υποχρεώσεων σας και τα υπόλοιπα θα μπουν στη θέση τους.
Εάν αισθάνεστε χάλια όλη την ημέρα, μπορεί να είναι μια υπενθύμιση ότι βρίσκεστε σε έλλειψη αυτοφροντίδας.
Αφιερώστε τον χρόνο που χρειάζεστε για να φροντίσετε τον εαυτό σας τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Εδω είναι μερικά απλές δραστηριότητες αυτοφροντίδας που μπορείς να κάνεις ακόμα και τις χειρότερες μέρες.
Κάνεις εσύ κορίτσι.
Τα αληθινά κορίτσια δεν είναι τέλεια και τα τέλεια κορίτσια δεν είναι αληθινά.
– Χάρι Στάιλς
Αφού κανείς δεν είναι τέλειος, γιατί δεν είσαι εσύ;
Διαβάστε επίσης: 3 5 Αποφθέγματα του Χάρι Στάιλς που όλοι χρειαζόμαστε κάποια στιγμή
Τα αστέρια δεν μπορούν να λάμπουν χωρίς σκοτάδι.
Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, όπως θα κάνατε με όλους τους άλλους.
Η καλύτερη ανταμοιβή για την καλοσύνη είναι η ευτυχία. Να είστε ευγενικοί με τους άλλους και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Είσαι τόσο σημαντικός όσο όλοι οι άλλοι.
Διαβάστε επίσης: 37 αποσπάσματα ευγένειας για να πασπαλίζετε τη μαγεία παντού
Κι αν όλα όσα περνάτε σας προετοιμάζουν για αυτό που ζητήσατε;
Μερικές φορές το μυαλό μας θα μας ξεγελάσει σε ψευδή αρνητικότητα. Μην εμπιστεύεστε όλα όσα σας λέει το μυαλό σας.
Είναι εντάξει να πάτε για ύπνο νωρίς σήμερα. Μερικές μέρες απλά δεν αξίζουν 24 ώρες .
Δεν χρειάζεται να δικαιολογήσετε αυτό που κάνετε.
Δεν θα είναι όλα εύκολα, αλλά όχι όλα θα είναι δύσκολο.
Πολλά πράγματα θα συμβούν, αλλά ΔΕΝ θα καθορίσουν ποιος είσαι.
Κοιτάξτε πέρα από το ατέλειες και θα βρεις την ευτυχία.
Μια σπασμένη καρδιά μπορεί να διδάξει τα καλύτερα μαθήματα ζωής .
Η ευτυχία είναι επιλογή.
Μπορεί να είναι κλισέ όπως ακούγεται. Αλλά αν δεν μπορούμε να αλλάξουμε τον κόσμο γύρω μας ή τις απόψεις των άλλων για εμάς, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιδρούμε. Κράτα ένα λίστα με πράγματα για τα οποία είστε ευχαριστημένοι για μια κακή μέρα. Μερικές φορές τα πιο απλά πράγματα δημιουργούν θαύματα.
Διαβάστε επίσης: 9 Ιδέες περιοδικών Bullet για αυτοφροντίδα
Είναι εντάξει αν το μόνο που κάνατε σήμερα ήταν να το κάνετε επιζώ .
Θυμηθείτε ότι κάποτε ονειρευόσασταν να είστε που είσαι τώρα .
Γιορτάστε τα επιτεύγματα, όσο μικρά κι αν είναι. Αξίζετε ένα χειροκρότημα για τις προσπάθειές σας.
Ζητώντας βοήθεια δεν είναι αποτυχία.
Είναι εντάξει να δείχνουμε την ευάλωτη πλευρά μας σε άτομα που εμπιστευόμαστε. Τρωτό δεν είναι αδυναμία, είναι το μεγαλύτερο κουράγιο.
Είναι εντάξει να είσαι μόνο εσύ.
Η ελευθερία έρχεται όταν σταματάς να σε νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα.
Τα πράγματα θα πάνε καλά.
Δεν είσαι ζωντανός μόνο για να πληρώσεις λογαριασμούς και να χάσεις βάρος.
Οι περισσότερες κακές μέρες είναι απλά κακές στιγμές .
Θλίψη, άγχος, κατάθλιψη… Τα αρνητικά συναισθήματα είναι τόσο συντριπτικά που μερικές φορές θολώνουν όλα τα άλλα πράγματα που λάμπουν. Και γι' αυτό μερικές φορές, όταν θυμόμαστε μια μέρα, μπορούμε να θυμηθούμε μόνο άσχημα πράγματα. Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας με έναν ιχνηλάτη διάθεσης, ώστε να μπορείτε να έχετε μια ξεκάθαρη ιδέα για το πώς νιώθετε πραγματικά.
Χαρούμενες αυτοϋπενθυμίσεις για κακές μέρες
Γράψε αυτά επιβεβαιώσεις και κολλήστε τα στον καθρέφτη σας. Θυμίστε στον εαυτό σας πόσο καταπληκτικός είστε ήδη.
Τα καλά πράγματα χρειάζονται χρόνος .
- Δεν έχουν όλα τα προβλήματα λύση. Ωρες ωρες ο χρόνος είναι το καλύτερο αντίδοτο .
- Κάθε μέρα μπορεί να μην είναι καλή, αλλά υπάρχει κάτι καλό σε κάθε μέρα.
5 πράγματα που πρέπει να θυμάστε σε κακές μέρες
Η εργασία μου δεν έχει τελειώσει. Αλλά είμαι σίγουρος.
Υπενθύμιση του εαυτού σας: Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι.
Η ζωή είναι 10% αυτό που σου συμβαίνει και Το 90% του πώς αντιδράς σε αυτό.
Δεν απαιτείται να εξηγήσετε πώς νιώθετε.
Γελάστε σαν να είστε 10. πάρτι σαν να είσαι 20. Ταξιδέψτε σαν να είστε 30. σκέψου σαν να είσαι 40. συμβουλές σαν να είσαι 50. νοιάζεσαι σαν να είσαι 60. αγαπάς σαν να είσαι 70.
Το να μην νιώθεις καλά δεν σε κάνει κακό άνθρωπο.
Είσαι τέλειος όπως είσαι ΤΩΡΑ.
Θα είναι εντάξει.
Δεν είσαι: η κατάθλιψή σου/τα συναισθήματά σου/ο φόβος/τα δάκρυα/τα ελαττώματά σου
Είστε: τα όνειρά σας / η καλοσύνη σας / η γνώση σας / το θάρρος σας / η δράση σας
Και μη χάνετε ποτέ τη νεανικότητα μέσα σας
Σας αρέσουν αυτά τα αποσπάσματα αυτο-υπενθύμισης;
Ορίστε λοιπόν όλα τα αποσπάσματα για την κακή μέρα για να σας φτιάξουν τη διάθεση και να σας υπενθυμίσουν ότι είστε αγαπημένοι και όλα αυτά είναι προσωρινά.
Ποιο απηχεί και εμπνέει περισσότερο; Πείτε μου στα σχόλια!
Διαβάστε επίσης: 31 εμπνευσμένα αποσπάσματα για να σας υπενθυμίσουν να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας
