Ο χρόνος μόνος σας μπορεί να αναζωογονήσει το σώμα και την ψυχή σας. Μάθετε πώς να το εκμεταλλεύεστε πλήρως και να μην αισθάνεστε ένοχοι με αυτά τα αποσπάσματα της ώρας μου.
Τις περισσότερες φορές ζω μόνος μου. Οπότε, με λίγα λόγια, ο χρόνος μου δεν είναι πολυτέλεια για μένα. Όταν όμως η οικογένεια συγκεντρώνεται την περίοδο των γιορτών, είναι διαφορετική περίπτωση.
Συχνά βρίσκομαι να κάθομαι στο δωμάτιό μου ή να κάνω υπερβολικά μεγάλες βόλτες έξω από το σπίτι. Το επίπεδο του συνωστισμού, ειδικά τις διακοπές, δεν είναι κάτι που το έχω συνηθίσει.
Και συνήθιζα να ένιωθα ένοχος που συμπεριφερόμουν σαν μοναχική. Ανησυχώ μήπως η οικογένειά μου και οι φίλοι μου πιστεύουν ότι τους αποφεύγω εσκεμμένα. Μπορεί να με κατηγορήσουν που δεν είμαι γύρω στις 24/7.
Αλλά αυτό που ανακάλυψα από χρόνια που κάθομαι μόνος στο παγκάκι έξω από το σπίτι μου είναι ότι όσοι σε αγαπούν σέβονται την ανάγκη σου για χρόνο και χώρο.
Και επίσης, δεν χρειάζεστε μια ολόκληρη μέρα μόνοι σας για να επαναφορτιστείτε, ακόμα και όταν είστε εσωστρεφής . Μπορείτε πάντα να κάνετε κρυφά μέσα σε 20 λεπτά μόνοι σας για να αποκαταστήσετε τη λογική σας – μπορείτε να έχετε τον χρόνο σας και να είστε εκεί για τους άλλους.
Έτσι, αν έχετε νιώσει ένοχοι που περνάτε χρόνο μόνοι σας ή αγωνίζεστε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας, εδώ είναι μια λίστα με αποσπάσματα για εσάς. Αλλά ας μιλήσουμε πρώτα για την έννοια του χρόνου μου, οπότε είμαστε στην ίδια σελίδα.
Τι είναι στην πραγματικότητα ο χρόνος μου;
Όταν συνέταζα αυτήν την ανάρτηση, έλεγξα το Urban Dictionary για να δω πώς ορίζουν οι άλλοι τον χρόνο μου. (Επειδή είναι το Διαδίκτυο και γιατί όχι;)
Έτσι, σε έναν ορισμό, ο χρόνος μου αναφέρεται ως «ο ποιοτικός χρόνος που οι αυτοαπορροφημένοι ναρκισσιστές αφιερώνουν στον εαυτό τους». Άλλοι το ορίζουν ως χρόνο κατάχρησης για ψυχαγωγία ή ευχαρίστηση.
Οι ορισμοί με κάνουν να γελάω και να στεναχωριέμαι ταυτόχρονα. Αρχικά, ο χρόνος μου σημαίνει το χρόνο που περνάτε μόνοι. Και πώς θα το χρησιμοποιήσετε, για καλό ή κακό, εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Αλλά καθώς αυξάνεται η δημοτικότητά του, γίνεται κατάχρηση και δαιμονοποίηση.
Για μένα, μου αρέσει να λέω έτσι την έννοια του χρόνου μου. Είναι η στιγμή που κάνετε ένα διάλειμμα από ανθρώπους και πράγματα γύρω σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τον σύντροφό σας, τα παιδιά σας, την οικογένεια, τους φίλους και τις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις.
Είναι ο χρόνος αφιερωμένος στον εαυτό σας. Είτε το χρησιμοποιείτε για να τρέξετε στην τηλεόραση είτε για να διαβάσετε ένα βιβλίο ή και τα δύο, εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.
Και το πώς απολαμβάνετε τον χρόνο σας μόνοι σας δεν χρειάζεται να έχει νόημα για τους άλλους. Εφόσον αισθάνεστε πιο ενεργητικοί και ανανεωμένοι μετά από αυτό, έχει εξυπηρετήσει τον σκοπό του.
Γενικά, το me-time δεν είναι εγωιστικό ούτε καν ναρκισσιστικό. Δεν είναι δικαιολογία για να ξεφύγεις από τις ευθύνες, αλλά μια ευκαιρία να επαναφορτιστείς για να μπορέσεις να τις φροντίσεις καλύτερα αργότερα.
Διαβάστε επίσης: Σκέψεις για το Μάθετε πώς να είστε μόνοι και ευτυχισμένοι
Αποσπάσματα που προκαλούν σκέψη για εμένα-time
Χρειάζεσαι τον χρόνο μου όχι επειδή οι άλλοι δεν αξίζουν την προσοχή σου, αλλά επειδή εσύ την αξίζεις.
Σταματήστε λοιπόν να νιώθετε ενοχές που κάνετε ένα διάλειμμα από τους ανθρώπους. Ο χρόνος για εμένα δεν ωφελεί μόνο εσάς αλλά και τους ανθρώπους γύρω σας. Θα έχετε περισσότερη ενέργεια και καθαρό κεφάλι αφού αφήσετε λίγο χρόνο.
Το 'Me-time' δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη.
Το να ξέρεις πώς να είσαι μοναχικός είναι κεντρικό στοιχείο στην τέχνη της αγάπης. Όταν μπορούμε να είμαστε μόνοι, μπορούμε να είμαστε με τους άλλους χωρίς να τους χρησιμοποιούμε ως μέσο διαφυγής.
– Μπελ Χουκς
Δεν χρειάζεται να είσαι τα πάντα για όλους. Να είσαι εκεί με τον εαυτό σου, μόνος σου και για τον εαυτό σου.
Πριν είστε υπεύθυνοι για οποιονδήποτε άλλον, είστε υπεύθυνοι για τον εαυτό σας. Βρείτε λοιπόν χρόνο για τον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε το ως μια ευκαιρία να συντονιστείτε με το σώμα και την ψυχή σας.
Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και ενσωματώστε τουλάχιστον 60 λεπτά στην καθημερινότητά σας. Ναι, υπάρχουν αρκετές ώρες μέσα στην ημέρα. Καμία δικαιολογία.
– Miya Yamanouchi
Αυτό είναι ένα από τα πιο εμπνευσμένα αποσπάσματα για εμένα. Ίσως δεν έχετε 60 λεπτά. Όμως, ακόμη και μόλις 10 λεπτά μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Είναι μια υπενθύμιση ότι δεν βρίσκετε χρόνο για τον εαυτό σας. βρίσκεις χρόνο για τον εαυτό σου.
Η καρδιά θέλει αυτό που θέλει, και η καρδιά μου θέλει μαρμελάδες και εγώ χρόνο.
- Κατ Χέλγκεσον
Όταν έχετε πολυάσχολες μέρες ή πολυάσχολες εβδομάδες, μια μέρα στο σπίτι σας μοιάζει με διακοπές.
Ποτέ δεν είναι αργά για να κάνετε μια αλλαγή και το να αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνοι σας για να σκεφτείτε δεν είναι εγωιστικό.
– Νίκι Μακ
Ο χρόνος που νιώθεις μοναξιά είναι ο χρόνος που χρειάζεσαι περισσότερο να είσαι μόνος σου.
– Ντάγκλας Κούπλαντ
Το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν σημαίνει πρώτα εγώ. Σημαίνει και εμένα.
– L.R. Krost
Εγγραφείτε στο Weekly Wellness Planner
Εγγραφείτε για περισσότερα δωρεάν, ενημερώσεις και αποκλειστικό περιεχόμενο.
Επιβεβαίωση εγγραφής
Ένα βήμα μακριά! Ελέγξτε το γραμματοκιβώτιό σας για επιβεβαίωση.
Δεν είσαι απλώς μια μηχανή για να αναλαμβάνεις ευθύνες. Το σώμα και το μυαλό σας χρειάζονται αγάπη και προσοχή για να μπορέσετε να αναπτυχθείτε.
Μοναξιά είναι όπου τοποθετώ το χάος μου για να ξεκουραστεί και να ξυπνήσει την εσωτερική μου γαλήνη.
– Νίκι Ρόου
Πολλές από τις σκέψεις και τις σκέψεις γίνονται όταν είστε μόνοι. Χωρίς αυτά, θα υπάρχει λιγότερη δημιουργικότητα ή αυτογνωσία. Και γι' αυτό ένα μικρό διάλειμμα μπορεί να είναι τόσο χρήσιμο όσο ένα φλιτζάνι καφέ. Και φυσικά, μπορείτε να έχετε και τα δύο.
Μην είσαι μόνο καλός με τους άλλους. Να είσαι καλά μαζί σου.
Η ώρα μου είναι όταν πατάτε την παύση και ειλικρινά σκέφτεστε ποια κουμπιά πρέπει να πατήσετε στη συνέχεια.
Όταν νιώθετε ότι είστε πολύ απασχολημένοι για να κάνετε ένα διάλειμμα, τότε ακριβώς χρειάζεστε ένα διάλειμμα.
Είναι η ώρα να σταματήσετε και να αποφασίσετε τι να κάνετε, να αναθέσετε και να πετάξετε στον κάδο απορριμμάτων. Προσεκτικές αποφάσεις όπως αυτή θα εξοικονομήσουν τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια, ώστε να μπορείτε να κάνετε αυτό που σας δίνει χαρά και νόημα.
Είστε η καλύτερη παρέα σας.
Ενώ θα αισθάνεστε υποχρεωμένοι να προχωρήσετε μπροστά, είναι συχνά ένα απαλό βήμα πίσω που θα σας αποκαλύψει πού βρίσκεστε και τι πραγματικά αναζητάτε.
– Ρασίντ Ογκουνλάρου
Αν είσαι μόνος όταν είσαι μόνος, είσαι σε κακή παρέα.
- Ζαν Πολ Σαρτρ
Είναι τόσα πολλά που μπορείτε να κάνετε στο χρόνο μου. Μπορεί να είναι δολοφόνοι της ανίας όπως η χειροτεχνία. Ή μπορεί να είναι χαλαρωτικά χόμπι σαν να χορεύεις. Εξερευνήστε λοιπόν και βρείτε τι κάνει την ψυχή σας χαρούμενη.
Η φαντασία μου λειτουργεί πολύ καλύτερα όταν δεν χρειάζεται να μιλήσω σε ανθρώπους.
– Πατρίσια Χάισμιθ
Για να κατανοήσει κανείς τον κόσμο, πρέπει να απομακρύνεται από αυτόν κατά καιρούς.
– Αλμπέρ Καμύ
Κοιτάζοντας από μακριά, θα έχετε πιο καθαρό όραμα. Αυτός είναι ο λόγος που ο χρόνος μου μπορεί επίσης να ωφελήσει τις σχέσεις και τη δουλειά σας – κάνετε ένα βήμα πίσω για να δείτε τι μπορείτε να κάνετε καλύτερα. Βρίσκετε χώρο για βελτίωση και θα σας βοηθήσει να γίνετε καλύτερος εαυτός σας.
Το σπουδαιότερο πράγμα στον κόσμο είναι να ξέρεις να ανήκεις στον εαυτό σου.
– Michel de Montaigne
Προτού είστε φοιτητής, μητέρα, σύζυγος ή συνάδελφος κάποιου, είστε εσείς. Και το πώς συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας αποτελεί παράδειγμα για το πώς πρέπει να σας συμπεριφέρονται οι άλλοι. Αγάπα τον εαυτό σου πρώτα και μάθετε να απολαμβάνετε τη δική σας παρέα.
Ο χρόνος μου σε μια κουραστική μέρα είναι σαν το γάλα μέσα καφές – έστω και λίγο αλλάζει πολλά.
Αν δεν έχετε μια ώρα, τι λέτε για 30 λεπτά; Δεν χρειάζεται να κάνετε μια δήλωση όπως εγώ καθισμένος στον πάγκο έξω από το σπίτι μου.
Απλά φορέστε τα ακουστικά σας και βγείτε έξω για μια βόλτα. Ή ρίξτε στον εαυτό σας μια μπανιέρα με ζεστό νερό και κλείστε την πόρτα του μπάνιου.
Ο χρόνος μου δεν σημαίνει απομόνωση. Βρείτε αυτά τα μικρά φρουτάκια στην ημέρα σας και δείτε πώς αισθάνεστε.
Χρειαζόμαστε τη μοναξιά γιατί όταν είμαστε μόνοι, είμαστε ελεύθεροι από υποχρεώσεις, δεν χρειάζεται να κάνουμε παράσταση και μπορούμε να ακούσουμε τις δικές μας σκέψεις.
- Ταμίμ Ανσαρί
Το να απελευθερωθείς ήταν ένα πράγμα. η διεκδίκηση της ιδιοκτησίας αυτού του απελευθερωμένου εαυτού ήταν ένα άλλο.
– Τόνι Μόρισον
Είστε αυτός που είστε όταν κανείς δεν σας παρακολουθεί.
– Στίβεν Φράι
Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε αυτό που κάνει την ψυχή σας ευτυχισμένη.
Δεν αξίζουν όλα και όλοι την προσοχή σας. Ο χρόνος σας είναι ένα πολύτιμο και μη ανανεώσιμο αγαθό. Χρησιμοποιήστε το με σύνεση.
Ποιο από αυτά τα αποσπάσματα της ώρας μου σχετίζεται με εσάς;
Μοιραστείτε το σχόλιο και πείτε μου τι κάνετε κατά τη διάρκεια του χρόνου μου; Ή κάντε tag για να συνδεθείτε!
Διαβάστε επίσης: 28 διασκεδαστικοί και χαρούμενοι τρόποι για να βγείτε ραντεβού
