Η ώρα μου είναι η καλύτερη στιγμή για να επαναφορτιστείτε, να σκεφτείτε και να εστιάσετε στον εαυτό σας. Να πώς να είσαι μόνος και χαρούμενος και να μην νιώθεις μοναξιά.
Το να είσαι μόνος δεν ισοδυναμεί με μοναξιά. Είναι όμως δυνατόν να είσαι μόνος και ευτυχισμένος;
Ως εσωστρεφής, νόμιζα ότι αντιμετώπιζα τη μοναξιά αρκετά καλά. Δεν με έχει καταβροχθίσει ποτέ. Και μερικές φορές προτιμούσα να είμαι μόνος παρά μέσα σε ένα πλήθος.
Ωστόσο, το 2020 αλλάζει τον ορισμό μου για το να είμαι μόνος. Πριν από αυτό, μπορούσα να μείνω μόνος μου για 3 ώρες και να πάω για δείπνο με τους φίλους μου. Μιλούσαμε και γελούσαμε, ολοκληρώνοντας τη μέρα μου με χαρά.
Αλλά από την πανδημία, ο χρόνος μου έχει μετατραπεί σε μέρες μου. Και τότε είναι που χτύπησε το κενό. Η σιωπή στο σπίτι σύντομα έγινε αφόρητη. Και ήμουν απελπισμένη να αγκαλιάσω κάποιον όταν δεν μπορούσα.
Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να ξαναμάθω να περνάω χρόνο μόνος. Έπρεπε να βρω τρόπους να το κάνω μόνος-χρόνος εκπλήρωση και να ερωτευτώ τη δική μου παρέα.
Αν ακούγεται σαν εσάς, εδώ είναι οι σκέψεις μου για να μάθω πώς να είμαι μόνος και ευτυχισμένος. Εάν πολεμάτε τη μοναξιά, αυτές οι στρατηγικές μπορεί να σας φανούν χρήσιμες. Αλλά πρώτα, ας σκάψουμε λίγο βαθύτερα γιατί φοβάστε να είστε μόνοι.
Γιατί φοβόμαστε να είμαστε μόνοι;
Φανταστείτε τι μπορείτε να κάνετε αν δεν φοβάστε πλέον να είστε μόνοι. Δεν θα συμβιβαστείτε με ένα τοξική σχέση . Δεν σπαταλάτε το χρόνο σας με το λάθος πλήθος.
Για να έχετε πνευματική ελευθερία, πρέπει να γνωρίζετε τις αλυσίδες σας. Και εδώ είναι μερικοί από τους συνηθισμένους λόγους για τους οποίους μισείτε ή φοβάστε να είστε μόνοι.
Βασίζουμε την αξία μας στις σχέσεις μας
Η κουλτούρα μας βλέπει τους ανθρώπους με πολλούς φίλους και διασυνδέσεις ως «επιτυχημένους». Κι αν δούμε κάποιον να ξοδεύει πάντα Παρασκευή νύχτες μόνος του, η πρώτη μας αντίδραση μπορεί να είναι, 'έχει φίλους;' «Μάλλον κάτι δεν πάει καλά μαζί του».
Αλλά ο κανόνας δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε όλους. Ούτε πρέπει να το κάνετε αυτό στον εαυτό σας.
Η αξία μας βασίζεται σε πολλά πράγματα: τις γνώσεις, τις ιδιότητές μας, τις προσωπικότητες, την εκπαίδευση κ.λπ. Ακριβώς επειδή έχετε έναν μικρό κύκλο δεν σας κάνει λιγότερο άξιους. Οι άνθρωποι θα σε αγαπώ για αυτό που είσαι , όχι για τις σχέσεις που έχετε.
Δεν βρήκαμε το σκοπό της ζωής μας
Ένας σκοπός ζωής δεν θα λύσει όλα τα προβλήματα. Ούτε θα εξαλείψει οριστικά τον φόβο της μοναξιάς. Αλλά βοηθάει πολύ. Γεμίζει το φαινομενικά τρομακτικό κενό.
Αντίθετα, είναι πιο πιθανό να αναζητήσουμε παρηγοριά ή επικύρωση από άλλους όταν η δουλειά μας δεν παρέχει αρκετή ικανοποίηση.
Έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης από την παιδική ηλικία
Σύμφωνα με μελέτες, όσοι έχουν στιλ αγχώδους προσκόλλησης είναι πιο πιθανό να αισθάνονται μόνοι. Φοβούνται την απόρριψη. Και τείνουν να βλέπουν τον εαυτό τους πιο αρνητικά από τους άλλους.
Η αιτία του αγχώδους στυλ προσκόλλησης μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, οι γονείς είναι αυτοί που αποτυγχάνουν να παρέχουν στα παιδιά τους συνεπή συναισθηματική υποστήριξη.
Είμαστε με λάθος ανθρώπους
Έχετε νιώσει ποτέ μοναξιά ακόμα και όταν είστε με πολύ κόσμο; Η παρουσία των άλλων δεν παρέχει τη συναισθηματική υποστήριξη που χρειάζεστε. Και αυτό σε κάνει να νιώθεις απομονωμένος.
Αν σας φαίνεται αληθινό, ίσως θέλετε να ρίξετε μια ματιά στον κοινωνικό σας κύκλο. Είναι υποστηρικτικοί; Μπορείς να ανοιχτείς μαζί τους; Ή χειρότερα, σε κάνουν να νιώθεις ανάξιος; Το λάθος πλήθος μπορεί να κάνει περισσότερη ζημιά παρά καλό.
Πώς να είσαι μόνος και ευτυχισμένος
Αν ρωτήσετε τους άλλους πώς να νιώσετε λιγότερο μόνοι, οι περισσότεροι θα σας πουν να βρείτε κάτι να κάνετε ή να βρείτε κάποιον να μιλήσετε. Γενικά αντιμετωπίζουν τη μοναξιά προσθέτοντας.
Αλλά για να είσαι μόνος και χαρούμενος, δεν αρκεί να προσθέτεις. Πρέπει να κάνουμε και το αντίθετο. Αυτό σημαίνει να αφαιρέσετε τη νοοτροπία εξάρτησης και αυτο-δολιοφθοράς.
Τι να προσθέσετε λοιπόν και τι να σταματήσετε; Εδώ είναι οι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τη μοναξιά.
Σταματήστε να αναγκάζετε τον εαυτό σας να είναι χαρούμενος όλη την ώρα
Έχετε συνηθίσει να περιτριγυρίζεστε από ανθρώπους. Και τώρα είσαι ολομόναχος. Νιώθεις άσχημα με τον εαυτό σου, και αυτό είναι εντάξει.
Ακόμη και όταν είσαι με τους φίλους και την οικογένειά σου, δεν είσαι πάντα χαρούμενος. Γιατί λοιπόν να αναγκάζετε τον εαυτό σας να είναι έτσι όταν είστε μόνοι;
Αντίθετα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να έχει χρόνο διακοπής. Όσο περισσότερο προσπαθείς να ξεφύγεις από τη μοναξιά, τόσο περισσότερο σε ελέγχει.
Εγγραφείτε στο Weekly Wellness Planner
Εγγραφείτε για περισσότερα δωρεάν, ενημερώσεις και αποκλειστικό περιεχόμενο.
Επιβεβαίωση εγγραφής
Ένα βήμα μακριά! Ελέγξτε το γραμματοκιβώτιό σας για επιβεβαίωση.
Μάθετε να ζείτε με λιγότερα διεγερτικά
Έχετε προσπαθήσει ποτέ να ζήσετε μια μέρα χωρίς να ελέγξετε το email σας ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Η συνήθεια να αναζητούμε συνεχώς σύνδεση στον ψηφιακό κόσμο τροφοδοτεί την εξάρτησή μας από τους άλλους.
Ξεχνάμε ότι πριν γίνουμε ακόλουθοι ή συνεργάτες κάποιου, είμαστε εμείς. Ανήκουμε στον εαυτό μας, όχι στη συσκευή που βουίζει γύρω.
Εάν μπορείτε να αποσυνδέσετε για μια μέρα και να εστιάσετε στον εαυτό σας, θα υπάρχει λιγότερος θόρυβος στον κόσμο σας. Και όταν έχεις συνηθίσει στη γαλήνη, το να είσαι μόνος δεν θα είναι πια τρομακτικό.
Σταματήστε να συγκρίνετε
Ένας σίγουρος τρόπος για να νιώσετε μοναξιά είναι να συγκρίνετε την κατάσταση της σχέσης σας με άλλους ανθρώπους. Μπορεί να είναι οι φίλοι σας, οι συνάδελφοί σας και κάποιος τυχαίος άγνωστος στο Διαδίκτυο.
Υπάρχουν εκατοντάδες άνθρωποι που δημοσιεύουν τις selfies BFF ή τις νυχτερινές τους λήψεις από πάρτι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε λεπτό. Και με αυτά να πλημμυρίζουν στη ροή σας, είναι συνηθισμένο να νιώθετε ότι σας περιμένουν. Και μας δελεάζουν να υποθέσουμε ότι είναι ευτυχισμένοι και εμείς όχι.
Αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Το ότι είσαι σε ένα πάρτι δεν σε κάνει ευτυχισμένο. Όλοι έχουμε αγώνες που δεν λέμε. Και δεν έχει νόημα να συγκρίνετε την πραγματικότητά σας με αυτό που επιλέγουν να δείξουν οι άλλοι.
Βρείτε το σκοπό σας
Ρίξτε μια ματιά στην τελευταία φορά που οδηγηθήκατε να κάνετε κάτι. Ένιωθες μοναξιά;
Μερικές φορές μπερδεύουμε την πλήξη με τη μοναξιά. Όταν μας λείπει ο σκοπός και το πάθος, βασιζόμαστε σε κάποιον άλλο για να μας κάνει να νιώσουμε κάτι.
Εάν είστε μόνοι και δυστυχισμένοι, προσπαθήστε να αναρωτηθείτε: πώς θέλω να με θυμούνται οι άλλοι όταν πεθάνω; Υπάρχει κάτι που θέλω απεγνωσμένα να πετύχω;
Γράψτε τις απαντήσεις σας σε μια αυτοκόλλητη σημείωση και βάλτε την στον πίνακα όρασής σας. Στη συνέχεια, την επόμενη φορά που θα μείνετε μόνοι, υπενθυμίστε στον εαυτό σας την κλήση σας και αφιερώστε χρόνο για να την απαντήσετε.
Βγείτε στη φύση
Η Μητέρα Φύση έχει τεράστιες θεραπευτικές δυνάμεις. Μια μέρα στη φύση όχι μόνο χαλαρώνει το μυαλό σας αλλά θα σας κάνει να νιώσετε χαρούμενοι ακόμα και όταν είστε μόνοι.
Δεν είσαι μόνος όταν είσαι στη φύση. Νιώστε την αγκαλιά των δέντρων και ακούστε τα πουλιά να τραγουδούν. Οι άνεμοι φυσούν απαλά μέσα από τα μαλλιά και τα δάχτυλά σας.
Τι ευλογία να μπορείς να αναπνέεις καθαρό αέρα. Είναι όλα δώρα από τη φύση και τις καλύτερες παρέες σας.
Αναπτύξτε το πάθος σας
Εάν δεν είστε συνηθισμένοι να είστε μόνοι και δεν ξέρετε τι να κάνετε στο χρόνο μου, είναι πάντα χρήσιμο να βρείτε κάτι διασκεδαστικό και γεμάτο να κάνετε.
Μπορείτε να αναλάβετε ένα νέο χόμπι . Ποιος ξέρει, μπορεί να γίνει πάθος ή ακόμα και νέα δεξιότητα. Ή μπορείτε να βρείτε κάτι διασκεδαστικό να κάνεις μόνος σου στο σπίτι και δείτε τι λειτουργεί για εσάς.
Το θέμα είναι ότι ο χρόνος μου είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για επαναφόρτιση και προβληματισμό. Μπορούμε να μάθουμε πολλά για τον εαυτό μας όταν είμαστε μόνοι. Λάβετε, λοιπόν, αυτό κατά νου, και μπορείτε να είστε μόνοι και ευτυχισμένοι.
Τι κάνεις όταν είσαι μόνος;
Αφήστε τις σκέψεις σας στο σχόλιο ή κάντε tag στο Instagram για να τις μοιραστείτε.
