Οι απόπειρες αυτοκτονίας έφηβων αυξήθηκαν κατά 50% κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Γνωρίζατε ότι η αυτοκτονία είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των ατόμων ηλικίας 10 έως 24 ετών και αυξάνεται κάθε χρόνο από το 2007; Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, οι απόπειρες αυτοκτονίας εφήβων αυξήθηκαν κατά 50% μεταξύ των έφηβων κοριτσιών ηλικίας 14 έως 17 ετών το 2021 σε σύγκριση με το 2019, ανακάλυψαν ερευνητές από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ .





Ως γονέας 3 έφηβων κοριτσιών, έχω δει από πρώτο χέρι πόσο πολύ αυτή η πανδημία έχει επηρεάσει τους εφήβους από την άποψη της ψυχικής υγείας. Είδαμε τους βαθμούς μιας κόρης μας να πέφτουν σημαντικά σε μια περίοδο 6 μηνών, την άνοιξη του 2021. Από προηγουμένως μαθήτρια στρέιτ Α και ευσυνείδητη, στη συνέχεια δυσκολευόταν να κάνει βασικές εργασίες και εργασίες.

Δεν είχε κίνητρο. Το βάρος και η αβεβαιότητα του τι συνέβαινε στον κόσμο την οδήγησε σε μια πραγματική κατάσταση κατάθλιψης.



Shutterstock

Όχι μόνο έχω δει τους αγώνες με τα δικά μου παιδιά, αλλά προσωπικά γνωρίζω 4 έφηβες σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα τους τελευταίους 6 μήνες που έκαναν απόπειρα αυτοκτονίας. Αυτό είναι ένα πολύ πραγματικό ζήτημα για τους εφήβους αυτή τη στιγμή και επηρεάζει πολλές οικογένειες. Παρακάτω είναι μερικά σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε:

Προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας εφήβων

Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας , μερικά από τα προειδοποιητικά σημάδια της αυτοκτονίας εφήβων περιλαμβάνουν:



  • Αλλαγές στην εμφάνιση ή στην υγιεινή
  • Αυξημένη χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών
  • Ξαφνική πτώση στους βαθμούς
  • Κοινωνική απόσυρση
  • Μιλώντας για αυτοκτονία ή ενασχόληση με τον θάνατο
  • Επικίνδυνες ή απερίσκεπτες συμπεριφορές
  • Αυτοτραυματισμός
  • Μιλήστε για απελπισία ή ότι δεν έχετε τίποτα για να ζήσετε
  • Έρευνα μεθόδων αυτοκτονίας ή απόκτηση πιθανών όπλων

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΕΠΙΣΗΣ : «Take A Hike»: Οι γιατροί συνταγογραφούν φυσικούς περιπάτους για τη θεραπεία της κατάθλιψης και των χρόνιων παθήσεων

Shutterstock

Τι μπορούν λοιπόν να κάνουν οι γονείς;

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης, παρατίθενται παρακάτω ορισμένα άμεσα βήματα που μπορείτε να κάνετε ως γονέας:



  • Καλέστε το 911
  • Τηλεφώνησε στο Γραμμή επικοινωνίας για την πρόληψη της αυτοκτονίας
  • Μιλήστε στο παιδί σας
  • Απευθυνθείτε στον παιδίατρο ή τον γιατρό του παιδιού σας και ζητήστε πόρους
  • Απευθυνθείτε στο σχολείο του παιδιού σας και ζητήστε να μιλήσετε με τον σύμβουλο καθοδήγησης του προσωπικού ή τον σχολικό ψυχολόγο.

Προτάσεις για το πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειριστεί τα συναισθήματά του:

Ήμουν κάποιος που πάλευε με την κατάθλιψη ως έφηβος και νεαρός ενήλικας, και τώρα εργάζομαι ως Ολιστική Προπονητής Υγείας. Από την εμπειρία μου, παρατίθενται παρακάτω ορισμένα πράγματα στα οποία πρέπει να προσέξεις και να προσέξεις με το δικό σου παιδί.

Shutterstock
  • Περιορίστε και δώστε προσοχή στο πόσο χρόνο ξοδεύει το παιδί σας σε ηλεκτρονικές συσκευές:

Οι υπολογιστές και τα smartphone μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση για να βοηθήσουν το παιδί σας να ξεφύγει από τα έντονα συναισθήματα με ένα αστείο βίντεο ή να στέλνει μηνύματα σε φίλους, ωστόσο, η υπερβολική χρήση τηλεφώνων και συσκευών μπορεί να προκαλέσει περισπασμούς που εμποδίζουν το παιδί σας να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα που νιώθει. Αυτή η πρόταση προέρχεται απευθείας από την 16χρονη κόρη μου.

Είπε ότι αν είχε μια κακή μέρα, ήταν εντάξει να μπει στο τηλέφωνό της για λίγο για να χαθεί στο YouTube ή να ακούσει μουσική. Ωστόσο, αναγνώρισε όταν τα πράγματα ήταν πολύ άσχημα για εκείνη, ότι θα χρησιμοποιούσε το τηλέφωνο ως τρόπο να μουδιάσει τα συναισθήματά της. Αυτό θα αποσπούσε την προσοχή της και δεν χρειαζόταν να νιώσει τα αρνητικά συναισθήματα. Αυτό έγινε το εργαλείο της για να μην αντιμετωπίσει τον συναισθηματικό πόνο που βίωνε. Είπε πολλές φορές ότι θα ένιωθε χειρότερα αφού έβγαινε το τηλέφωνο γιατί το πρόβλημα και τα συναισθήματα εξακολουθούσαν να υπάρχουν.

  • Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει κάποιον να μιλήσει :

Εάν δεν επισκέπτονται έναν θεραπευτή, βεβαιωθείτε ότι έχουν κάποιον στον οποίο νιώθουν ασφαλείς να εμπιστευτούν. Κάποιον που θα ακούει χωρίς κρίση και ότι το παιδί σας αισθάνεται άνετα να μιλήσει. Μπορεί να είναι ένας φίλος, ένα μέλος της οικογένειας, ένας γείτονας, ένας γονιός, ένας παππούς και η γιαγιά. κ.λπ. Θυμάμαι ότι ένιωθα τόσο μόνος και ντρεπόμουν να μιλήσω για το πώς ένιωθα πραγματικά. Ντρεπόμουν για το γεγονός ότι είχα σκοτεινές σκέψεις.

  • Ενημερώστε τους ότι δεν είναι μόνοι:

Θυμάμαι ότι ένιωθα ότι κανείς δεν ήξερε πραγματικά ποιος ήμουν. Αν γνώριζα άλλους που ένιωθαν το ίδιο, θα ήμουν σίγουρα πιο ανοιχτός στο να μοιραστώ το πώς ένιωθα. Δεν θα ένιωθα διαφορετική και μόνη.

  • Κάνοντας κάτι κάθε μέρα που κάνει το παιδί σας χαρούμενο και που απομακρύνει το μυαλό του από την κατάθλιψή του:

Προσπαθήστε να κάνετε το παιδί σας ένα πράγμα την ημέρα που του φέρνει ειρήνη ή χαρά. Κάτι που τους κάνει να χαμογελούν και να απομακρύνουν το μυαλό τους από τη βαρύτητα των συναισθημάτων τους. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο να ακούσουν το αγαπημένο τους τραγούδι, να παίξουν ένα όργανο, να κάνουν μια βόλτα έξω, να παίξουν ένα άθλημα, βλέποντας ένα αστείο βίντεο , παίζοντας με το κατοικίδιό τους κ.λπ.

Υπήρξαν τόσες πολλές μελέτες που δείχνουν πόσο θετική επίδραση ΜΟΥΣΙΚΗ , άσκηση, βόλτα στη φύση ή παίζοντας με το κατοικίδιο σας μπορεί να έχει σε ένα άτομο συναισθηματικά και σωματικά. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα απελευθερώνει ορμόνες για καλή αίσθηση και ενδορφίνες κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση ενός ατόμου.

Shutterstock
  • Δώστε τους να επικεντρωθούν στην παρούσα στιγμή:

Μπορεί να είναι πολύ εύκολο για την κατάθλιψη και το άγχος να εκτοξεύονται όταν εμείς ως ανθρώπινα όντα πηγαίνουμε πολύ μακριά στο μέλλον στον «φόβο του άγνωστου». Με όλη την αβεβαιότητα που συμβαίνει αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να φέρετε τα παιδιά σας πίσω σε αυτή τη στιγμή αυτή τη στιγμή. Είναι ασφαλείς αυτή τη στιγμή; Υπάρχει κάτι για το οποίο μπορούν να είναι ευγνώμονες αυτή τη στιγμή; Κάτι στο οποίο μπορούν να κλείσουν τα μάτια τους και να επικεντρωθούν για μερικά λεπτά για να αλλάξουν τη νοοτροπία τους. Εάν ένα άτομο αισθάνεται ευγνωμοσύνη, μπορεί να μειώσει την κατάσταση της βαριάς κατάθλιψης.

  • Πλατφόρμες προπόνησης εφήβων : Πρόσφατα έμαθα για μερικά προγράμματα που επικεντρώνονται ειδικά σε εφήβους και παιδιά. Δεν τα έχω χρησιμοποιήσει προσωπικά αλλά έχω ακούσει καλά λόγια για αυτά. Ένας πόρος είναι Ο Dr. J Teenage Coach και άλλο είναι Brightline.

Παρακάτω παρατίθενται μερικοί πρόσθετοι πόροι, άρθρα και σύνδεσμοι στους οποίους μπορείτε να βουτήξετε για προτάσεις και συμβουλές σχετικά με το πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας όταν αισθάνονται πεσμένα: