Αυτά τα μαθήματα χωρισμού αλλάζουν τις προοπτικές μου για την αγάπη και την αποδοχή του εαυτού μου.
Δεν είχα κάνει ποτέ σχέση για έξι χρόνια πριν, ούτε είχα φανταστεί τον πόνο να ξεφύγω από αυτήν. Ο χωρισμός δεν ήταν άσχημος. Αλλά εξακολουθεί να είναι σπαρακτικό. Τώρα κοιτάζοντας πίσω καθώς θεραπεύομαι, αυτή η σχέση ενέπνευσε νέες σκέψεις για την αγάπη προς τον εαυτό και τη συμπόνια για τον εαυτό μου.
Εάν περνάτε το ίδιο πράγμα, ελπίζω αυτά τα μαθήματα χωρισμού που έμαθα να σας βοηθήσουν να δείτε τη θετική πλευρά.
Μαθήματα που πήρα από το τέλος μιας εξαετής σχέσης
Οι χωρισμοί δεν έχουν πάντα λόγο
Ο χειρότερος χωρισμός είναι αυτός που συμβαίνει χωρίς λόγο. Χωρίς εξαπάτηση, χωρίς καυγάδες, χωρίς δράμα, μόνο δύο άτομα που χωρίζουν.
Ο πρώην μου και εγώ είχαμε μια σχέση εξ αποστάσεως 3 ετών πριν χωρίσουμε. Και ναι, οι μεγάλες αποστάσεις είναι χάλια. Έχουμε διαφορετικά σχέδια για το μέλλον. Και χτίζουμε μια καριέρα ξεχωριστά.
Δεν απατήσαμε ούτε τσακωθήκαμε μεταξύ μας. Άρα δεν έχουμε πραγματικά λόγο να μισούμε ο ένας τον άλλον. Αλλά οι ειρηνικοί χωρισμοί εξακολουθούν να πονάνε. Θα μπορούσαμε να μείνουμε στη σχέση και να μιλάμε στο FaceTime δύο φορές την εβδομάδα για το υπόλοιπο της ζωής μας. Αλλά μπορείς να το ονομάσεις πραγματικά σχέση;
Θυμάμαι τις πρώτες μέρες μετά το χωρισμό, δεν μπορούσα να μην αναρωτηθώ:
Τι θα γίνει αν μείνουμε λίγο περισσότερο;
Κι αν παρατήσω αυτά που έχω εδώ και πάω σε αυτόν;
Γιατί συνέβη αυτό σε δύο ανθρώπους που αγαπιούνται;
δεν έχω τις απαντήσεις. Ξέρω όμως ότι η παραμονή στα τι-αν και γιατί δεν θα με βοηθήσει να θεραπευτώ. Μπορείτε να αφιερώσετε κάθε λεπτό αναζητώντας έναν λόγο. Ή μπορείτε να αποδεχτείτε το γεγονός και να προχωρήσετε. Και επέλεξα το δεύτερο.
Για να θεραπεύσετε, πρέπει να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας
Είμαι Ταύρος . Και μου αρέσει να αποσπάω την προσοχή μου με τη δουλειά και το φαγητό. Αλλά αυτή τη φορά δεν βοηθούν.
Όσο περισσότερο προσπαθούσα να θάψω τα συναισθήματά μου, τόσο πιο δυνατά γίνονται. Δεν ήμουν έτοιμος να ανακοινώσω τα νέα στην οικογένεια και τους φίλους μου εκείνη τη στιγμή, έτσι έγραψα τα συναισθήματά μου σε ένα κομμάτι χαρτί.
«Είμαι καταστροφικός». Ένιωσα ανακούφιση μόλις έγραψα την πρώτη γραμμή. Αυτό είναι το πρώτο βήμα που κάνω για να σταματήσω να κρύβομαι και να αρχίσω να θεραπεύομαι.
Συνεχίζω να καταγράφω τα συναισθήματά μου για τις επόμενες δύο εβδομάδες. Και μαντέψτε τι έγινε; Κάθε μέρα γίνομαι καλύτερος, λίγο-λίγο. Ίσως όχι αμέσως, αλλά ξέρω ότι θα φτάσω στο σημείο να μπορώ άνετα να μιλήσω για τον χωρισμό μου, όπως τώρα. Αν μπορώ να το κάνω, μπορείτε να το κάνετε.
Διαβάστε επίσης: Πώς να ρίξετε τον εγκέφαλο; 6 Ενεργοποιήσεις εγκεφάλου και εκτυπώσιμο φύλλο εργασίας
Η απομόνωση βοηθάει
Ο πρώην μου και εγώ συμφωνήσαμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω ο ένας στη ζωή του άλλου και να είμαστε φίλοι. Αλλά δεν περάσαμε από το «μωρό» στο «γειά» σε μια μέρα.
Πήραμε μια-δυο μέρες άδεια. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν κλήσεις, δεν υπάρχουν μηνύματα κειμένου και δεν κρυφοκοιτάζουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Η αποστασιοποίηση από τον πρώην σας δεν πρόκειται να σταματήσει τον πόνο αμέσως. Αλλά σας δίνει την ευκαιρία να καθαρίσετε το μυαλό σας και να εστιάσετε στον εαυτό σας.
Εάν είστε και οι δύο άνετοι στο να κάνετε ξανά επαφές αφού κρυώσετε, υπέροχο. Αλλά αν δεν το κάνετε, κόψτε εντελώς τις συνδέσεις σας.
Δεν χωρίσαμε και ελπίζουμε να κρατήσουμε ο ένας τον άλλον στη ζωή μας. Συζητήσαμε τα πράγματα και αποφασίσαμε ότι μπορούσαμε να είμαστε ακόμα φίλοι. Με αυτά τα λόγια, δεν θα το μετάνιωνα ακόμα κι αν δεν μιλάμε πια.
Αν περνάς από χωρισμό, να το ξέρεις η εσωτερική σας γαλήνη πρέπει να είναι πάντα πρώτη . Και είναι εντάξει να αφήνεις τους ανθρώπους να πάνε για τα καλά.
Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια
Έχω συνηθίσει να επεξεργάζομαι τα συναισθήματα μόνη μου. Αλλά άφησα τις λέξεις να μου γλιστρήσουν από το στόμα σε ένα τηλεφώνημα με τον φίλο μου. Με επισκέφτηκε την επόμενη μέρα, με έλεγξε για να δει αν ήμουν καλά.
«Δεν ξέρω πώς να βοηθήσω. Αλλά είμαι εδώ αν με χρειαστείς». Το άκουσμα αυτό από αυτήν κάνει τη δύσκολη κατάσταση λιγότερο δύσκολη.
Εάν περνάτε μια δύσκολη περίοδο, να ξέρετε ότι είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια, ίσως από έναν φίλο, μια οικογένεια ή έναν θεραπευτή. Η ευπάθεια είναι δύναμη.
Διαβάστε επίσης: 2 4 Αποσπάσματα ευπάθειας για να ζήσετε τη ζωή σας γενναία
«Μπορείς να αγαπήσεις κάποιον και παρόλα αυτά να επιλέξεις να πεις αντίο»
Αυτό είναι ένα απόσπασμα από Τάρα Γουέστοβερ , ο συγγραφέας του Μορφωμένος . Και μπορώ να σχετιστώ.
Αγαπούσα τον πρώην μου τόσο πολύ, και θα συνεχίσω να τον αγαπώ ως φίλο. Ξέρω όμως ότι δεν θα ήμουν ευτυχής να διατηρήσω μια σχέση εξ αποστάσεως χωρίς ημερομηνία λήξης. Ασκεί πίεση και στους δύο μας και τελικά θα κατέληγε σε αγανάκτηση.
Ο ίδιος κανόνας ισχύει για τις φιλίες και τις οικογενειακές σχέσεις. Μπορείς να αγαπάς κάποιον και να τον αφήνεις να φύγει. Το κούμπωμα δεν είναι πάντα η καλύτερη απάντηση.
Διαβάστε επίσης: 15 προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης και γιατί πρέπει να φύγετε για τα καλά ρε
Game-changer: μια λίστα με το χρόνο μου
Η τρύπα στην καρδιά σας δεν θα επουλωθεί μαγικά από μόνη της. Πρέπει να το γεμίσεις με κάτι άλλο.
Και το να μπεις σε μια νέα σχέση δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να συνέλθεις από έναν χωρισμό. Το πάθος σας, η οικογένειά σας, η δουλειά σας…υπάρχουν τόσα πολλά σημαντικά πράγματα που προκαλούν χαρά.
Για μένα είναι μεγάλες βόλτες δίπλα στη λίμνη, νέες συνταγές και ζωγραφιές γατών. Ο χωρισμός μου με οδήγησε πίσω στα πράγματα που ήθελα να κάνω εδώ και πολύ καιρό.
Αν περνάς από χωρισμό, απαριθμήστε πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους : μουσική, χειροτεχνίες, ταινίες… οτιδήποτε. Και αρχίστε να τα κάνετε. Αξίζεις να σε αγαπήσουν. Αλλά η αγάπη δεν έρχεται πάντα από έξω.
Διαβάστε επίσης: 2 6 Ιδέες για ραντεβού για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Ιδού λοιπόν τα μαθήματα χωρισμού που πήρα από αυτή τη συγκλονιστική εμπειρία. Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι, αλλά μπορούν επίσης να είναι η καλύτερη ευκαιρία να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να εξασκήσεις την αγάπη του εαυτού σου.
Εάν θεραπεύεστε από έναν χωρισμό, να είστε υπομονετικοί με τη διαδικασία. Και να θυμάσαι ότι, είσαι αγαπημένος και δεν είσαι μόνος. Αν ανησυχείτε μήπως μείνετε πάλι μόνοι, αυτά χαρούμενα μεμονωμένα αποσπάσματα μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση.
