Μια λίστα με αποσπάσματα τοξικών σχέσεων για όταν χρειάζεστε μια επιπλέον ώθηση προς έναν πιο ευτυχισμένο σας
Εάν έχετε βρεθεί με έναν τοξικό σύντροφο, καταλαβαίνετε τον πόνο του να παλεύετε να φύγετε κάθε μέρα.
Μια κανονική σχέση έχει τα πάνω και τα κάτω της. Μια τοξική σχέση, ωστόσο, σε βάζει σε μια μαύρη τρύπα αυτοαμφιβολιών και ενοχών.
Αλλά το να φύγεις από μια τοξική σχέση δεν είναι ποτέ εύκολο, ειδικά όταν είσαι ακόμα ερωτευμένος. Η καρδιά σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αποδεχτεί αυτό που ήδη γνωρίζει το μυαλό σας.
Εδώ είναι λοιπόν μια λίστα με τοξικά αποσπάσματα σχέσεων που θα σας διευκολύνουν. Θα σας υπενθυμίσουν ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό.
Διαβάστε επίσης: 15 προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης
Αξιοσημείωτα αποσπάσματα για τις τοξικές σχέσεις
Πίνακας Περιεχομένων
- Αποσπάσματα για τα Τοξικά Σημάδια Σχέσεων
- Αποσπάσματα τοξικών ανθρώπων που αποδεικνύουν ότι αξίζετε καλύτερα
- Αποσπάσματα που προχωρούν και θεραπεύονται από μια τοξική σχέση
- 5 συμβουλές για το πώς να αφήσετε οριστικά μια τοξική σχέση
Τι είναι μια τοξική σχέση;
Αποσπάσματα για τα σημάδια και τις κόκκινες σημαίες
Αν αναρωτιέστε αν είστε σε τοξική σχέση, μάλλον είστε. Ένας στοργικός και στοργικός σύντροφος δεν θα σας έκανε να αμφισβητήσετε την υγιή κατάσταση της σχέσης σας. Αλλά το δύσκολο μέρος είναι ότι οι τοξικοί σύντροφοι δεν είναι πάντα τοξικοί. Μπορεί να είναι γλυκά περιστασιακά, με αποτέλεσμα να αναρωτιέστε αν είναι όλα στο μυαλό σας. Έτσι, αν αναρωτιέστε ποια είναι τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης ή πρέπει να αφήσετε την τρέχουσα σχέση, αυτά τα αποσπάσματα για τη σχέση μπορεί να σας δώσουν μια εικόνα.
Νιώθεις ότι δεν έχεις τίποτα άλλο να δώσεις
Μια υγιής σχέση θα ποτέ απαιτούν να θυσιάσετε τους φίλους σας, το όνειρό σας ή την αξιοπρέπειά σας.
Οι ναρκισσιστές θα θέλουν πάντα περισσότερα ακόμα κι όταν έχετε δώσει όλα όσα έχετε. Όταν δεν έχεις τίποτε άλλο να θυσιάσεις, δεν σημαίνεις τίποτα άλλο παρά μια άδεια ψυχή για αυτούς.
Όταν σου το λέει το ένστικτο
Η στιγμή που εσύ αρχίστε να αναρωτιέστε αν σου αξίζει καλύτερα, το κάνεις.
Όταν χρειάζεσαι χρόνο για να χωνέψεις την αλήθεια
Μερικές φορές η καρδιά σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να δεχτεί αυτό που έχετε το μυαλό σας ξέρει ήδη .
Σταματήστε να δίνετε «δεύτερες ευκαιρίες» στους ναρκισσιστές γιατί η «επόμενη φορά» ισοδυναμεί με περισσότερες ραγάδες, περισσότερες απογοητεύσεις και περισσότερο χρόνο σε μια ζωντανή κόλαση.
Όταν νιώθεις ότι καταναλώνεσαι
Μια υγιής σχέση δεν σε παρασύρει κάτω. Σε εμπνέει να είσαι καλύτερος.
Η αγάπη πρέπει να είναι δυναμωτική. Θα πρέπει να μας ενθαρρύνει να γίνουμε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Αλλά οι τοξικοί σύντροφοι, αντίθετα, μας κάνουν να νιώθουμε αδύναμοι, εξαντλημένοι και ανίσχυροι. Πρέπει να μαθαίνουμε, να δουλεύουμε και να μεγαλώνουμε. Αντίθετα, είμαστε πολύ κουρασμένοι για να το κάνουμε γιατί η σχέση μας έχει στραγγίσει.
Υπάρχουν άνθρωποι που σε καταρρίπτουν με το να είσαι. Δεν χρειάζεται να κάνουν τίποτα.
– Ευχαριστώ Sephodi
Αν δεν σας κάνουν να λάμπετε, λάμψτε μόνοι σας.
Θα πρέπει να παλέψουμε για τις σχέσεις μας, αλλά αν τσακώνεστε σημαίνει να σκίζετε τον εαυτό σας σε κομμάτια και να γουρνώνετε όλους τους δαίμονές του, πρέπει να φύγετε.
– Τάρα Αγάπη
Όταν αναρωτιέσαι συνεχώς αν έχεις κάνει κάτι λάθος
Η αγάπη δεν πρέπει να σας κάνει να αισθάνεστε ότι θέλετε να περπατήσετε πάνω σε τσόφλια αυγών.
– Έμμα Σου
Όταν σου συμπεριφέρονται σαν να είσαι άχρηστος
Απομακρύνετε τον εαυτό σας από ανθρώπους που σας συμπεριφέρονται σαν να μην έχει σημασία ο χρόνος σας, σαν τα συναισθήματά σας να είναι άχρηστα ή σαν να αντικαθίσταται η ψυχή σας.
– s.mcnutt
Θα σας μαχαιρώσουν στους πνεύμονες και μετά θα σας ρωτήσουν γιατί δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε.
– τα μυαλά της
Αποσπάσματα τοξικών ανθρώπων που αποδεικνύουν ότι αξίζετε καλύτερα
Οι άνθρωποι μένουν σε τοξικές σχέσεις για διάφορους λόγους. Ίσως η αγάπη να είναι ακόμα ζωντανή. Μπορεί να είναι από συμπόνια. Ή μερικές φορές, διατηρούμε την ελπίδα ότι θα αλλάξουν. Δεν υπάρχει νίκη εδώ. Το ερώτημα είναι, πόσα είστε διατεθειμένοι να χάσετε για την αλλαγή που ελπίζετε. Για πολλούς, αυτή η μέρα μπορεί να μην έρθει ποτέ. Εάν σκέφτεστε να μείνετε σε μια τοξική σχέση, αυτά τα αποσπάσματα θα σας δώσουν αρκετούς λόγους για να φύγετε.
Δεν είσαι κέντρο απεξάρτησης. Δεν είναι δουλειά σου να τα διορθώνεις όλους.
Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να διορθωθούν, επειδή το να είναι σπασμένοι τραβούν την προσοχή τους.
Σταμάτα να βάζεις φωτιά στον εαυτό σου για να ζεστάνεις κάποιον άλλον.
Είσαι ο ήλιος. Αλλά μπορείς να ζεστάνεις ένα σώμα μόνο όταν μπει στο φως.
– Αλίσα @whereshegrows
Ακριβώς επειδή κάποιος επιθυμίες εσείς, δεν σημαίνει ότι αυτός αξίες εσείς.
Δεν εκφράζουν όλοι την αγάπη με τον σωστό τρόπο. Αν αυτό σημαίνει χειραγώγηση, άγχος και ψυχικό έλεγχο, δεν υπάρχει δικαιολογία όσο κι αν σας αγαπούν. Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και δεν είναι δική σας ευθύνη να τους αλλάξετε.
Δεν μπορείς να αλλάξεις κάποιον που δεν θέλει να αλλάξει.
Μην αφήσετε την πίστη σας να γίνει σκλαβιά .
Η ψυχική κακοποίηση είναι πολύ πιο επώδυνη από τη σωματική, επειδή σε καταναλώνει τις δικές σας σκέψεις .
Κάποια στιγμή πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι κάποιοι άνθρωποι μπορούν να μείνουν στην καρδιά σου αλλά όχι στη ζωή σου .
– Μορφωμένος, Tara Westover
Είναι καλύτερα να ραγίσεις την καρδιά σου μια φορά παρά να έχεις κάποιον να τη σπάει κάθε μέρα.
Μην χάνετε τον εαυτό σας κρατώντας κάποιον που δεν νοιάζεται για εσάς.
Γιατί τον σκέφτεσαι όταν ξέρεις ότι δεν σε σκέφτεται;
Μερικές φορές χρειάζεται να εγκαταλείψεις τους ανθρώπους, όχι επειδή δεν σε νοιάζει, αλλά επειδή δεν το κάνουν.
Είναι καλύτερα να είσαι single με υψηλές προδιαγραφές παρά σε μια σχέση που συμβιβάζεται με λιγότερα.
Διαβάστε επίσης: 24 Χαρούμενα αποσπάσματα για να περάσετε μόνοι σας
Δημιουργείτε περισσότερο χώρο στη ζωή σας όταν γυρίζετε το δικό σας υπέρβαρες αποσκευές στα σκουπίδια.
– Chinonye J. Chidolue
Μην κρατάς την αναπνοή σου για κανέναν.
Μην επιθυμείτε οι πνεύμονές σας να είναι ακίνητοι.
Μπορεί να καθυστερήσει την εξάπλωση των ρωγμών.
Αλλά τελικά θα το κάνουν.
Μερικές φορές για να κρατηθείς ενωμένος,
Πρέπει να επιτρέψεις στον εαυτό σου να φύγει.
Ακόμα κι αν ραγίζεις την καρδιά σου,
Είναι αυτό που χρειάζεται για να σε αφήσει να αναπνεύσεις.
– Έριν Χάνσον
Νομίζεις ότι μπορείς να αλλάξεις έναν άντρα, ότι θα είναι διαφορετικός μαζί σου, ότι τελικά θα είσαι αυτός που θα τον εξημερώσεις… και πριν το καταλάβεις, είσαι μόνη με τα εσώρουχά σου στις εννιά το Σάββατο νύχτα, να κλαις με τα τραγούδια της Adele, να τρως παγωτό κατευθείαν από το γαλόνι και να αναρωτιέσαι τι διάολο έχεις που σε έπεσε σε έναν τόσο καταραμένο άντρα-παιδί αφού σε προειδοποίησε ρητά να μην το κάνεις.
– Τζούλι Τζόνσον
Δεν μπορείς να αλλάξεις κάποιον που δεν βλέπει πρόβλημα στις πράξεις του.
Ποτέ μην αφήσετε κάποιον που συνεισφέρει σε τόσο λίγα να ελέγχει τόσο πολύ.
Οι λέξεις μπορούν να λένε ψέματα. Οι ενέργειες όχι.
Παίρνεις πίσω τη δύναμή σου αφήνοντας τους ανθρώπους να φύγουν.
– Έμμα Σου
Το άτομο που δεν σε εκτιμά σε εμποδίζει από αυτόν που θα σε εκτιμήσει.
– Robert Tew
Μέχρι ένας άντρας να θεραπεύσει τον εαυτό του, θα είναι τοξικός για κάθε γυναίκα που το προσπαθεί.
Αποσπάσματα για να προχωρήσετε και να θεραπεύσετε από μια τοξική σχέση
Ποτέ μην βιάζεσαι να ξεφύγεις από τη θλίψη και τον πόνο. Αν θέλεις να κλάψεις, κλάψε. Μίλα σε έναν φίλο, μίλα σε κάποιον που εμπιστεύεσαι. Να είστε ευάλωτοι και να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα συναισθήματά σας.
Πάρτε λίγο χρόνο ή αναζητήστε βοήθεια εάν χρειαστεί. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να επουλωθεί. Αλλά θα θεραπεύσετε τελικά.
Αν η αγάπη μπορεί να σβήσει, μπορεί και ο πόνος.
Επιβίωσες από το κατισχύω μέρος. Θα επιβιώσετε από την ανάκαμψη.
Διαβάστε επίσης: 39 Θεραπευτικά Αποφθέγματα για να φύγετε και να αναρρώσετε από τοξικές σχέσεις
Αφήστε τα πράγματα να έρχονται και να φεύγουν. Μείνετε ήρεμοι, μην αφήσετε τίποτα να διαταράξει την ηρεμία σας και συνεχίστε.
– Γερμανία Κεντ
Είθε να φτάσετε σε αυτό το επίπεδο μέσα σας, όπου δεν θα επιτρέπετε πλέον στο παρελθόν σας ή σε άτομα με τοξικές προθέσεις να σας επηρεάζουν αρνητικά ή να σας ρυθμίζουν.
– Laah Delia
Μέχρι να αφήσετε όλους τους τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σας, δεν θα μπορέσετε ποτέ να μεγαλώσετε στα δικά σας πληρέστερες δυνατότητες . Αφήστε τα να φύγουν για να μεγαλώσετε.
Μείνε δυνατός. Ποτέ ποτέ ποτέ ΠΟΤΕ ΠΟΤΕ πίσω σε μια τοξική σχέση.
Έχετε φτάσει τόσο μακριά και κάνετε καλά. Μην δώσεις λοιπόν σε κανέναν μια δεύτερη ευκαιρία να σε πληγώσει ξανά. Μόνο τώρα θα βελτιωθεί. Υπομονή λοιπόν.
Αξίζεις καλύτερα.
Μερικές φορές τα άσχημα πράγματα καταρρέουν έτσι τα καλά πράγματα μπορούν να πέσει μαζί.
Ρίξε στον εαυτό σου ένα ποτό, βάλε λίγο κραγιόν και συγκεντρωθείτε.
Μερικές φορές το καλύτερο εκδίκηση είναι να χαμογελάς και προχώρα .
Ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε είναι να αφήσετε τους ανθρώπους που σας κρατούν πίσω.
Συμβουλές για την έξοδο από μια τοξική σχέση
Το να τελειώσεις και να προχωρήσεις από οποιαδήποτε σχέση είναι δύσκολο. Εάν είστε σε μια τοξική σχέση, το πιθανότερο είναι ότι έχετε περάσει από ταξίδια ενοχής, απειλές, συναισθηματική ή ακόμα και σωματική κακοποίηση.
Ακόμα κι αν γνωρίζετε πόσο τοξική είναι αυτή η αγάπη, μπορεί να είναι ακόμα δύσκολο να φύγετε. Αλλά μην χάνετε ακόμα την ελπίδα σας, εδώ είναι 5 συμβουλές για να δοκιμάσετε όταν φαίνεται αδύνατο να ξεφύγετε:
- Αργά αργά
Η ζημιά δεν προκαλείται σε μία μόνο μέρα. Δώστε στον εαυτό σας άφθονο χρόνο για να θεραπευτεί και να προχωρήσει. Μάζεψε τα πράγματά σου. Σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου. Διαγράψτε τις φωτογραφίες. Αλλάξτε τον αριθμό σας. Κάντε μικρά βήματα ένα-ένα.
- Επανασυνδεθείτε με φίλους και οικογένεια
Οι τοξικοί άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να σας απομονώσουν από τον υπόλοιπο κόσμο, κάνοντάς τους «τον μόνο που έχετε». Και γι' αυτό, για να εγκαταλείψουμε μια τοξική σχέση, πρέπει να ξαναχτίσουμε τη σύνδεση με το δίκτυο υποστήριξής σας.
Βρείτε άτομα με τα οποία μπορείτε να είστε ευάλωτοι. Μοιραστείτε μαζί τους τον φόβο σας, την ανησυχία σας και ζητήστε τη συμβουλή τους. Μερικές φορές μια τρίτη προοπτική θα σας βοηθήσει να δείτε μια πιο ξεκάθαρη εικόνα.
- Μάθε την αξία σου
Λάβετε υπόψη ότι είναι ευτυχώς ελεύθερος είναι πολύ καλύτερος από το να είσαι μίζερος σε μια σχέση .
Σταματήστε να ανησυχείτε αν δεν θα μπορέσετε ποτέ να βρείτε άλλον τόσο καλό όσο αυτοί. Αρχή εξασκώντας την αυτοαγάπη . Όταν αγαπάς τον εαυτό σου αρκετά, θα είναι πιο εύκολο να κόψεις τους ανθρώπους που δεν είναι αρκετά καλοί για σένα.
- Σταματήστε να κάνετε δικαιολογίες για τοξικούς συνεργάτες
Εάν αγαπάτε πραγματικά κάποιον για αυτό που είναι, θα τον απειλήσετε να τον κάνετε να μείνει; Θα συνεχίσετε να τους απατάτε; Θα προσπαθήσετε επίτηδες να τα καταρρίψετε;
Εάν η απάντηση είναι όχι, ήρθε η ώρα να σταματήσετε να δικαιολογείτε τις τοξικές τους συμπεριφορές στο όνομα της αγάπης.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο
Γράψτε τα συναισθήματά σας. Τεκμηριώστε τη σχέση σας. Σημειώστε τι είπαν και τι έκαναν. Εάν ένας τοξικός σύντροφος προσπαθήσει να σας πείσει να επιστρέψετε, διαβάστε το ημερολόγιο και υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί θέλατε να φύγετε.
Χρειάζεται πολλή εσωτερική δουλειά και ακόμη και επαγγελματική βοήθεια για να αλλάξει προς το καλύτερο κάποιος τοξικός. Προσοχή στις υποσχέσεις που καλύπτονται από ζάχαρη.
Είναι χρήσιμα αυτά τα αποσπάσματα τοξικών σχέσεων;
Εδώ είναι λοιπόν όλα τα αποσπάσματα και οι συμβουλές για τοξικές σχέσεις που θα σας βοηθήσουν να αφήσετε μια τοξική σχέση. Ελπίζω να είναι σε θέση να χτυπήσουν το κουδούνι αν δεν έχετε αποφασίσει.
Μην ντρέπεστε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να σώσεις τον εαυτό σου. Και αφιερώστε τον χρόνο που χρειάζεστε για να θεραπεύσετε.
