Το αρχικό στάδιο ενός χωρισμού είναι εκεί που είμαστε οι πιο σεβαστοί.
Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι. Μπορεί να καταλήξουμε να νιώθουμε άδειοι, απελπισμένοι ή σαν να έχουμε χάσαμε ένα κομμάτι του εαυτού μας. Και μερικές φορές θα κάνουμε κάτι ανόητο πάρε το πίσω. Πολλοί πρόσφατοι dumpe έχουν μια βασανιστική τάση να εστιάζουν τα πάντα την ενέργειά τους στον πρώην τους. Τι κάνει? Με ποιον είναι; Τι μπορώ να κάνω να τον πάρει πίσω; Πώς μπορώ να την κάνω να με αγαπήσει ξανά; Αυτό είναι φυσικό, κατανοητή απόκριση στο σπάσιμο της καρδιάς, αλλά δεν είναι υγιές.
Τι είναι Καμία επαφή;
Ο κανόνας χωρίς επαφή είναι τόσο αυστηρός όσο ακούγεται. Αποσυνδεθείτε από τον πρώην σας εξ ολοκλήρου. Μην βλέπεις τον πρώην σου. Μην τηλεφωνείτε στον πρώην σας. Μην στέλνετε γραπτά μηνύματα ή email σας πρώην. Καταργήστε τη φιλία του πρώην σας στο Facebook και κάντε unfollow τον/την στο Twitter. Το μοναδικό τρόπος για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης είναι να κάνετε ένα καθαρό διάλειμμα. κόψτε το κορδόνι και κάντε μην προσπαθήσετε να παραμείνετε φίλοι.
Ναι, ο Κανόνας Όχι επικοινωνίας είναι σκληρός και εξαιρετικά δύσκολος, αλλά θα πληρώσει μακριά στο τέλος. Ο κανόνας χωρίς επαφή συνήθως επιταχύνει την επούλωση και την κίνηση στη διαδικασία, ειδικά σε σύγκριση με εκείνους που προσπαθούν να παραμείνουν φίλοι.
Θα με βοηθήσει ο κανόνας της μη επικοινωνίας να επιστρέψω τον πρώην μου;
Εάν αναρωτιέστε εάν ο Κανόνας Χωρίς επαφή μπορεί να σας βοηθήσει να το αποκτήσετε Ο πρώην σας ή όχι, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε:
1) Ναι μπορεί, αλλά
2) Δεν είναι αυτό το θέμα. Στην πραγματικότητα, μάλλον ανατρέπει τον σκοπό.
Ο Κανόνας Χωρίς επαφή είναι ένας απλός τρόπος για να σταματήσετε να εστιάζετε στον πρώην σας και ξεκινήστε να εστιάζετε στον εαυτό σας και τη διαδικασία θεραπείας σας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το No Επικοινωνήστε με τον Κανόνα αποκλειστικά ως μέθοδος για να κερδίσετε πίσω τον πρώην σας. Οι πρόσφατοι νταμπιέρες μπορούν συχνά γλιστρούν σε μια κατάσταση απελπισμένης ικεσίας και ικεσίας για μια δεύτερη ευκαιρία. Ο Κανόνας Χωρίς επαφή σας διδάσκει να ανακτήσετε την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας, να αυξήσετε την απόλυτη αυτοεκτίμησή σας και να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Ωστόσο, ο Κανόνας Χωρίς επαφή μπορεί μερικές φορές να έχει το (ευτυχώς ή ατυχές) παρενέργεια του να κάνεις τον πρώην σου να σου λείπει και να σε θέλει πίσω. Εάν αυτό συμβαίνει, να είστε προσεκτικοί. μείνετε στο No Contact μέχρι να αναρρώσετε, ανεξάρτητα από το πώς πολύ ο πρώην σας θέλει να σας δει ή να σας μιλήσει. Αφού θεραπεύσετε, θα είστε πιο δυνατά και μπορείτε να αποφασίσετε τι να κάνετε.
Να γνωρίζετε ότι τα νέα συναισθήματα του πρώην συντρόφου σας μπορεί να μην είναι γνήσια. Οι άνθρωποι θέλουν αυτό που δεν μπορούν να έχουν, και αυτό θα μπορούσε να παίζει εδώ. Οταν εσύ αρχίσετε να προχωράτε, ο πρώην σας μπορεί να μετανιώσει για την απόφασή του να τερματίσει τη σχέση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η απόφαση ήταν λάθος.
Κάθε χωρισμός είναι διαφορετικός. Δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες σχετικά με αν οι πρώην πρέπει να μείνουν πρώην. Μερικές φορές μια περίοδος χωρίς επαφή μπορεί να κάνει θαύματα για ένα ζευγάρι που είναι γραφτό να είναι μαζί, αρκεί να μην υπήρξαν σοβαροί προβλήματα που δεν μπορούν να ξεπεραστούν. Για παράδειγμα, παρεξηγήσεις, χρήματα προβλήματα, οικογενειακές παρεμβάσεις και μεγάλες αποστάσεις μπορούν να αναγκάσουν ένα υπέροχο ζευγάρι να το κάνει χωρίζω. Αν ήταν γραφτό, δύο άνθρωποι μπορούν να ξαναβρεθούν.
Αλλά εάν εμπλέκεται κάποιο από τα παρακάτω, θα πρέπει πραγματικά να το εξετάσετε σχέση τελειωμένη για τα καλά: απάτη, άλλος άντρας ή γυναίκα, προδοσία, υπερβολικό ψέμα ή μυστικά, έλλειψη αγάπης ή σεβασμού, κακοποίηση (ψυχική, συναισθηματική, ή σωματική), ελεγκτική ή κτητική συμπεριφορά, ή σοβαρή έλλειψη εμπιστοσύνης ή τιμιότητα.
Πόσο καιρό πρέπει να πάτε 'Καμία επαφή'
Το πόσο καιρό θα πρέπει να παραμείνετε στη λειτουργία Χωρίς επαφή εξαρτάται πλήρως από το καθένα κατάσταση. Μπορεί να σας πάρει μερικές εβδομάδες, μερικούς μήνες, μισό χρόνο ή ακόμα και ένα ολόκληρο το χρόνο για να προχωρήσουμε. Το θέμα είναι ότι το No Contact δεν θα πρέπει να τελειώσει μέχρι να το κάνετε εσείς έχουν ολοκληρώσει τη διαδικασία επούλωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το No Contact δεν πρέπει ποτέ να τελειώνει. Ναι, το forever είναι σοβαρό, αλλά μερικές φορές είναι για το καλύτερο.
Εάν ο πρώην σας προσπαθεί να έρθει σε επαφή μαζί σας, αγνοήστε τον. Δεν είναι ασήμαντο. εσείς πρέπει να μάθουν να μην είναι διαθέσιμοι στο τέλος του καπέλου, κάτι που είναι κάτι οι πρόσφατοι νταμπιέρες τείνουν να δυσκολεύονται.
Εάν έχετε αμοιβαίες ανησυχίες να αντιμετωπίσετε, όπως κοινούς τραπεζικούς λογαριασμούς, από κοινού στεγαστικά δάνεια ή ένα κοινόχρηστο αυτοκίνητο, αντιμετωπίστε αυτά τα ζητήματα το συντομότερο δυνατό και μετά ξεκινήστε Καμία επαφή όταν όλα έχουν διευθετηθεί. Εάν είναι πολύ επώδυνο, ρωτήστε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που εμπιστεύεστε να μην κάνει μια σκηνή για να ασχοληθεί με οποιοδήποτε απαραίτητο επικοινωνίες για εσάς.
Υπάρχουν εξαιρέσεις από τον κανόνα της μη επαφής;
Υπάρχει μια κραυγαλέα εξαίρεση στον κανόνα χωρίς επαφή, και σε αυτήν την περίπτωση Η απουσία επαφής θα προκαλούσε περισσότερο κακό παρά καλό. Αν δεν το έχετε μαντέψει ήδη, χρειάζεται εντελώς διαφορετική προσέγγιση εάν υπάρχουν παιδιά εμπλεγμένος.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να διατηρήσετε «συναισθηματική καμία επαφή», που σημαίνει ότι παραμένετε εμφύλιος για χάρη των παιδιών σας, αλλά διατηρείτε και α αίσθηση επαγγελματισμού και αυτοσυγκράτησης. Αντιμετωπίστε τις συναντήσεις σας όπως θα κάνατε επαγγελματική συνάντηση και μην μπείτε σε συζητήσεις για τη σχέση σας ή ο χωρισμός. Οι συναντήσεις σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο σύντομες, χωρίς ανησυχίες τα παιδιά σου.
Γιατί δεν λειτουργεί καμία επαφή
Καμία επαφή δεν σας παρακινεί να αποσυνδεθείτε με τον πρώην σας σε συναισθηματικό επίπεδο. Το δεν θα έρθει αμέσως, αλλά η περίοδος της λαχτάρας, της εμμονής και της ελπίδας για ένα η επανένωση θα φύγει από μόνη της με την πάροδο του χρόνου αν ακολουθήσετε αυστηρά τους κανόνες του αρ Επικοινωνία.
Στην αρχή, μπορεί να σκέφτεστε τον πρώην σας όλη την ώρα και να τον ελέγχετε τηλεφωνήστε για να δείτε αν σας στέλνει μήνυμα ή σας τηλεφώνησε. Αυτό είναι εντάξει και απολύτως φυσικό στην αρχή, αλλά θα παρατηρήσετε ότι ο χρόνος που αφιερώνετε στη σκέψη Ο πρώην σας μειώνεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να μην παρατηρήσετε διαφορά στο α καθημερινή βάση, αλλά μετρήστε το από τον ένα μήνα στον άλλο και τη διαφορά θα είναι τεράστιο. Κάθε επιζών χωρίς επαφή μπορεί να το επιβεβαιώσει.
Μια λέξη για τους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης
Το να αποκλείεις φίλους και να μην ακολουθείς σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης είναι ζωτικής σημασίας για τη μετακίνηση επί. Πόσες φορές την ημέρα ελέγχετε τη σελίδα προφίλ του πρώην σας; είναι Είναι κατανοητό ότι θέλετε να μάθετε τι κάνει ο πρώην σας, ειδικά αν το Ο χωρισμός ήταν απότομος και απροσδόκητος γιατί ως ζευγάρι πιθανότατα ξέρατε πώς πέρασε τη μέρα του. Αλλά η ευκολία πρόσβασης στα προσωπικά στοιχεία άλλων ανθρώπων στους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης μπορεί γρήγορα να κλιμακωθεί σε «καταδίωξη στο Facebook».
Για χάρη σας, πρέπει να αποφύγετε να υποφέρετε από τον πόνο βλέποντας κάτι που θα θέλατε να μην είχατε, ειδικά αν υπάρχει νέος άντρας ή γυναίκα στη ζωή του πρώην σου.
συμπέρασμα
Όλοι όσοι έχουν περάσει από το σύστημα Χωρίς επαφή και προχώρησαν θα το πουν εσύ ότι η στιγμή που ξεπερνάς τον πρώην σου δεν είναι μια μεγάλη, απότομη, εκρηκτική στιγμή. Είναι μια ήσυχη, λεπτή και σταδιακή διαδικασία στην οποία απλά συνειδητοποιείς ότι το κρατήστε τον πρώην σας που είχε πάνω σας έχει φύγει. Το να πας χωρίς επαφή είναι το πιο πολύ αποτελεσματικός τρόπος να απομακρυνθείτε από τον πρώην σας γιατί σας επιτρέπει να εστιάσετε τον εαυτό σας και ξαναχτίστε την κατεστραμμένη αυτοεκτίμησή σας. – Έιμι Κράτσερ
