Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά ώστε να σταματήσετε να τον επικρίνετε. Εδώ είναι μια λίστα με αποσπάσματα αποδοχής του εαυτού σας για να δείτε την αξία σας και να αγαπήσετε τα ελαττώματά σας.
Εάν διαβάζετε αυτό το blog για αρκετό καιρό, ξέρετε ότι παλεύω και εξακολουθώ να παλεύω με το βάρος μου. Ποτέ δεν παραλείπω μια προπόνηση από το φόβο ότι μπορεί να σαμποτάρει όλες τις προσπάθειες που έχω κάνει.
Πέρυσι έβγαινα με έναν άντρα. Μια μέρα με ρώτησε γιατί ήμουν ακόμα χοντρός παρ' όλες τις προπονήσεις. Είμαι 5′8 και ζύγιζα 135 κιλά εκείνη την εποχή. Αν και δεν ήμουν τόσο λεπτή όσο ένα μοντέλο στο Instagram, με εξέπληξε που με αποκαλούσαν χοντρή.
Από εκείνη την ημέρα, ήμουν σε θηριώδη κατάσταση. Εκπαιδεύτηκα πιο σκληρά, έφαγα λιγότερο, αποφασισμένος να του αποδείξω ότι έκανε λάθος. «Γιατί είναι αυτό;» Ρώτησα τον εαυτό μου ενώ ήμουν ξαπλωμένη στο χαλάκι γιόγκα μου, νιώθοντας πόνο σε όλο μου το σώμα.
Το γεγονός ότι ήθελα να αποδείξω την αξία μου λέει πολλά για τη χαμηλή μου αυτοαποδοχή. Δεν αγάπησα το σώμα μου όπως είναι. Γι' αυτό και ένα μόνο σχόλιο έσπασε την αυτοεκτίμησή μου. Κανένα ποσό επικύρωσης από άλλους δεν θα μπορούσε να αντισταθμίσει την έλλειψη επικύρωσης από τη δική μου.
Για μένα, η αποδοχή του εαυτού μου είναι σαν να λες, «Δεν είμαι τέλειος, αλλά είμαι εντάξει με αυτό». Όταν αγκαλιάζεις τον πραγματικό σου εαυτό, προσεγγίζεις τα προβλήματά σου με ψυχραιμία. Δεν καίγεσαι πλέον προσπαθώντας να αποδείξεις στους άλλους ότι κάνουν λάθος γιατί βαθιά μέσα σου, ξέρεις ότι τα ελαττώματά σου δεν σε καθορίζουν.
Ποια είναι τα σημάδια της χαμηλής αυτοαποδοχής;
Η αγάπη για τον εαυτό μεταφράζεται διαφορετικά για τον καθένα μας. Αλλά αν έχετε χαμηλή αυτοαποδοχή, εδώ είναι μερικά κοινά σημάδια που μπορεί να σας έχουν απήχηση.
- Δυσκολεύεστε να επεξεργαστείτε αρνητικά σχόλια.
- Αμφισβητείτε την αξία σας για μια μικρή οπισθοδρόμηση.
- Τα κομπλιμέντα σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας, αλλά η τόνωση της αυτοπεποίθησης δεν διαρκεί πολύ.
- Μερικές φορές εύχεσαι να ήσουν κάποιος άλλος.
Εάν παλεύετε να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να αγκαλιάσετε τον εαυτό σας ολόψυχα, εδώ είναι μια λίστα με αποσπάσματα αποδοχής του εαυτού σας για να σας ξεπεράσει την αμφιβολία για τον εαυτό σας.
Αποσπάσματα αποδοχής του εαυτού σας για να αγαπήσετε τις ατέλειές σας
Είναι εντάξει να μην είσαι αφεντικό και απλώς να είσαι μωρό.
Όταν επικρίνουμε τον εαυτό μας, είμαστε και ο επιτιθέμενος και ο επιτιθέμενος.
– Δρ. Κριστίν Νεφ
Αν πρέπει να πέσω, αυτός που γίνομαι θα με πιάσει.
– The Baal Shem Tov
Μερικές φορές δεν βλέπεις τα εκατομμύρια των ανθρώπων που σε αποδέχονται για αυτό που είσαι. Το μόνο που παρατηρείς είναι το άτομο που δεν το κάνει.
– Τζόντι Πίκουλτ
Κάντε ειρήνη με το γεγονός ότι τα πράγματα τελειώνουν και αναζητήστε αρχή σε κάθε τέλος.
– @4themelanated
Μια από τις μεγαλύτερες τύψεις στη ζωή είναι να είσαι αυτό που θα ήθελαν οι άλλοι να είσαι, αντί να είσαι ο εαυτός σου.
– Shannon L. Alder
Το πιο όμορφο πράγμα που θα έχεις ποτέ είναι η σχέση με τον εαυτό σου.
–Στιβ Μαραμπόλη
Η αγάπη για τον εαυτό σας έχει πολύ μικρή σχέση με το πώς νιώθετε για τον εξωτερικό σας εαυτό. Είναι να αποδεχτείς όλο τον εαυτό σου.
– Τάιρα Μπανκς
Είσαι ατελής, μόνιμα και αναπόφευκτα ελαττωματικός. Και είσαι όμορφη.
– Έιμι Μπλουμ
Αν δεν είσαι αρκετός για τον εαυτό σου, δεν θα είσαι ποτέ αρκετός για κάποιον άλλον.
– Ρούπι Καούρ
Εγγραφείτε στο Weekly Wellness Planner
Εγγραφείτε για περισσότερα δωρεάν, ενημερώσεις και αποκλειστικό περιεχόμενο.
Επιβεβαίωση εγγραφής
Ένα βήμα μακριά! Ελέγξτε το γραμματοκιβώτιό σας για επιβεβαίωση.
Ένας άντρας δεν μπορεί να είναι άνετος χωρίς τη δική του έγκριση.
- Μαρκ Τουαίην
Είναι εύκολο να αγαπάμε τα ωραία πράγματα του εαυτού μας, αλλά η αληθινή αγάπη για τον εαυτό μας αγκαλιάζει τα δύσκολα κομμάτια που ζουν σε όλους μας.
– Ρούπι Καούρ
Απολαύστε το διάστημα μεταξύ του σημείου που βρίσκεστε τώρα και του σημείου που πηγαίνετε.
Να είσαι ο εαυτός σου; όλοι οι άλλοι έχουν ήδη ληφθεί.
- Οσκαρ Γουάιλντ
Η αποδοχή του εαυτού είναι η κατανόηση ότι η αξία σας είναι ξεχωριστή από τις πράξεις και τις ιδιότητές σας.
– Μαρίσα Πέερ
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αλλάξει είναι η πεποίθηση ότι πρέπει να αλλάξετε.
Η τελειότητα βρίσκεται στο να αποδεχτείς τις ατέλειές σου.
– Μπρίτζετ Ντέβο
Μπορώ να κοιτάξω τη δική μου κακία στο πρόσωπο και να αποδεχτώ την ύπαρξή της ενώ εσύ είσαι απασχολημένος να καλύπτεις τον καθρέφτη σου με ένα λευκό λινό σεντόνι.
– C. JoyBell C.
Μόλις αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας, κανείς δεν μπορεί να τα χρησιμοποιήσει εναντίον σας.
– George R.R. Martin
Στην Ιαπωνία, τα σπασμένα αγγεία επισκευάζονται με χρυσό. Τα ελαττώματα είναι όμορφα. Το ίδιο και το δικό σου.
Μερικές φορές το πιο δύσκολο μέρος του ταξιδιού είναι να πιστεύεις ότι αξίζεις το ταξίδι.
– Γκλεν Μπεκ
Ακούω χίλια καλά λόγια για μένα, και δεν έχει καμία διαφορά. Ωστόσο, ακούω μια προσβολή, και όλη η εμπιστοσύνη καταρρέει.
– Ρούπι Καούρ
Δεν μπορούμε ποτέ να επιτύχουμε ειρήνη στον εξωτερικό κόσμο μέχρι να κάνουμε ειρήνη με τον εαυτό μας.
- Δαλάι Λάμα
Κάθε στιγμή που χρησιμοποιείς για να επικρίνεις τον εαυτό σου είναι ένα δευτερόλεπτο της ζωής σου χαμένο.
– C. JoyBell C.
Επιβεβαιώσεις αυτοαποδοχής και αυτοσυμπόνιας
Είμαι ένα έργο σε εξέλιξη.
Απελευθερώνω κάθε αμφιβολία και ανασφάλεια.
Ατελής? είμαι τέλειος
Είμαι το μόνο που έχω. Και αυτό είναι το μόνο που χρειάζομαι.
θα έβγαινα ραντεβού με τον εαυτό μου.
Δεν είμαι τέλειος.
Τα μαλλιά μου τα μαλλιά μου φριζάρουν μετά το ντους.
Οι μηροί μου αγγίζουν όταν περπατάω.
Έκανα λάθη και έχω τύψεις.
Αλλά αυτό είμαι εγώ. Και με αγαπώ γι' αυτό.
Είμαι αυτός που είμαι, όχι αυτός που πιστεύω ότι πρέπει να είμαι.
Ποια από αυτά τα αποσπάσματα αποδοχής του εαυτού σας έχουν απήχηση;
Μοιραστείτε τις σκέψεις και τις ιστορίες σας στα σχόλια!
