Ξεκίνησα μια δίαιτα νηστείας 5 ημερών από την Prolon αυτή την εβδομάδα, και σήμερα ήταν η πιο δύσκολη μέρα μέχρι στιγμής. Κρατώ καθημερινά ημερολόγια για τα γεύματά μου και πώς νιώθω – μπορείτε να διαβάσετε τις προηγούμενες ημέρες εδώ: Ημέρα 1 , Ημέρα 2 και Ημέρα 3 . Θέλω να δηλώσω ξεκάθαρα ότι αυτή είναι μια ειλικρινής καταγραφή και ανασκόπηση των εμπειριών μου κατά τη διάρκεια της δίαιτας Prolon. Δεν είναι μια πληρωμένη προώθηση και δεν έχω καμία σχέση με την εταιρεία.
Για να ανακεφαλαιώσω την περιγραφή της δίαιτας της νηστείας, αυτή είναι μια δίαιτα νηστείας με φαγητό. Δεν υπάρχει σύμπαν όπου θα μπορούσα να μείνω σε μια νηστεία 5 ημερών χωρίς τροφή. Όταν παραγγείλετε αυτό το πρόγραμμα διατροφής, Prolon σας στέλνει πέντε μίνι κουτιά (ένα για κάθε μέρα) γεμάτα με φαγητό για να καταναλώσετε τη νηστεία. Η δίαιτα αποτελείται από σούπες, ελιές, κράκερ και μπάρες με βάση τους ξηρούς καρπούς, μαζί με λάδι ωμέγα-3 και βιταμίνες. Η εταιρεία λέει ότι παρέχουν μια αποκλειστική ισορροπία μακροθρεπτικών συστατικών με το φαγητό τους που μιμείται τη νηστεία.
ΜΠΟΡΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ: Δοκίμασα μια αυστηρή δίαιτα νηστείας 5 ημερών: Εδώ είναι η αντίδραση της ημέρας 3 μου
Ο στόχος της νηστείας μου είναι να χάσω βάρος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη σε δίαιτες νηστείας. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να ενισχύσει τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Και θα μπορούσε να καθυστερήσει τη γήρανση και να αυξήσει τη μακροζωία, επίσης! Υπάρχουν τόσα πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία από μια δίαιτα νηστείας, που ήθελα να τη δοκιμάσω. Συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε τα γεύματά μου και την αντίδρασή μου στην Ημέρα 4 της νηστείας!
Δίαιτα νηστείας 5 ημερών: 4η ημέρα
Ξύπνησα σήμερα το πρωί νιώθοντας ότι δεν είχα πολλή ενέργεια και στην πραγματικότητα ήμουν λίγο αδύναμος. Δεν εκπλήσσομαι, γιατί το φαγητό χθες ήταν το πιο περιορισμένο μέχρι στιγμής στη δίαιτα. Δεν υπήρχε απογευματινό σνακ και μόνο σούπα προτάθηκε για δείπνο χθες. Και δεν υπήρχε ούτε μπαρ με επιδόρπια, κάτι που ήταν μια τεράστια απογοήτευση. Ανυπομονώ για αυτή τη μικρή σοκολατένια απόλαυση.
Ωστόσο, παρατήρησα ότι άφησα το μπουκάλι νερό L-Drink στο ψυγείο και ξέχασα να πιω τις τελευταίες 4 ουγκιές για την ημέρα. Αν το είχα αυτό, μπορεί να ένιωθα καλύτερα σήμερα το πρωί. Ελπίζω να νιώθω καλύτερα μετά το πρωινό.
Πρωινό την 4η ημέρα νηστείας στις 9:45 π.μ
Το πρωινό είναι το ίδιο μπαρ με βάση τους ξηρούς καρπούς και τσάι από βότανα όπως και τα προηγούμενα πρωινά. Νιώθω εξαιρετικά χαμηλή ενέργεια αυτή τη στιγμή και ανυπομονώ να φάω αυτή τη μικρή μπάρα ξηρών καρπών. Μου αρέσουν πολύ τα μπαρ και θα απολάμβανα να τα φάω ακόμα κι αν δεν έκανα αυτή τη δίαιτα. Αλλά ενώ τρώω σήμερα το πρωί, σκέφτομαι πόσο ξέγνοιαστη και σκυλιάρα νιώθω. Έχω αρχίσει να αμφιβάλλω αν θα τα καταφέρω σήμερα.
Γεύμα την 4η Ημέρα Νηστείας στη 1:30 μ.μ
Νιώθω τόσο κουρασμένη αυτή τη στιγμή. Είμαι χαρούμενος που είναι μεσημεριανό, αλλά έχω βαρεθεί να τρώω σούπα. Και η σημερινή μεσημεριανή σούπα είναι πολύ βασική. Είναι σούπα λαχανικών και δεν έχει μεγάλα κομμάτια λαχανικών ή δημητριακών – μόνο μικροσκοπικά κομμάτια που μοιάζουν με ψάρια που επιπλέουν στο υγρό. Η σούπα μυρίζει καλά και είμαι ενθουσιασμένος που περιλαμβάνονται ελιές και βιταμίνες στο γεύμα.
Ειλικρινά, σε αυτό το σημείο, δεν ξέρω αν θα συνεχίσω αυτή τη δίαιτα πολύ περισσότερο. Θέλω να το κάνω γιατί μου αρέσει να ολοκληρώνω πράγματα που είχα σκοπό να κάνω, αλλά είναι ένας μεγάλος αγώνας σήμερα. Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, σκέφτομαι τι θα ήθελα να φάω για δείπνο αν δεν ήμουν σε νηστεία. Συνεχίζω να σκέφτομαι να τρώω κανονικό φαγητό όλο το απόγευμα. Θέλω απλώς ένα σάντουιτς ή πίτσα. Αποφασίζω να πιω δύο φλιτζάνια τσάι από βότανα και περισσότερο ενεργειακό ρόφημα. Αυτά με βοηθούν να νιώσω λίγο καλύτερα.
Δείπνο την 4η Ημέρα Νηστείας στις 6:30 μ.μ
Είμαι υπερβολικά πεινασμένος σήμερα το απόγευμα. Συνεχίζω να σκέφτομαι ότι πρέπει απλώς να φάω ένα κανονικό δείπνο με τον άντρα μου και να ξεχάσω αυτή τη νηστεία. Θέλω να φάω νωρίς το βραδινό μου σήμερα γιατί φοβάμαι, αν δεν το κάνω, απλώς θα πάρω το συνηθισμένο απογευματινό μου σνακ (τυρί κορδόνι). Αλλά είμαι απασχολημένη με το μωρό και δεν μπορώ να φάω μέχρι τις 6:30 μ.μ.
Το αποψινό δείπνο είναι σούπα μινεστρόνε και κινόα, ελιές με ιταλικά βότανα (σώζονται από το σνακ) και μια τραγανή μπάρα σοκολάτας. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που η μπάρα επιδόρπιο σοκολάτας επέστρεψε! Μου αρέσει πολύ η σούπα μινεστρόνε και κινόα γιατί έχει αρακά, κολοκυθάκια και μεγαλύτερα κομμάτια λαχανικών, καθώς και την κινόα. Είναι πιο ευχάριστο από μια καθαρή υγρή σούπα.
Δίαιτα νηστείας 5 ημερών: Αντίδραση 4ης ημέρας
Ανέβηκα στη ζυγαριά σήμερα το πρωί και δεν υπήρξε αλλαγή στο βάρος μου. Νομίζω ότι το γεγονός ότι δεν είδα απώλεια βάρους επηρέασε αρνητικά τη διάθεσή μου σήμερα το πρωί. Θέλω να ξέρω ότι το κάνω αυτό για κάποιο λόγο και ότι λειτουργεί. Γνωρίζω ότι το βάρος παρουσιάζει διακυμάνσεις και ότι η απώλεια βάρους κάθε μέρα δεν είναι ο στόχος της νηστείας. Αλλά είμαι ακόμα απογοητευμένος.
Σήμερα το φαγητό ήταν στο μυαλό μου όλη μέρα και ένιωθα νωθρότητα. Ήταν δύσκολο να μην φάτε ολόκληρο το κουτί της Ημέρας 4 ταυτόχρονα, αντί να χωρίσετε τα γεύματα. Το πρωί και το απόγευμα, το μόνο που θέλω να κάνω είναι να φάω κάτι πιο ουσιαστικό από τη σούπα. Έλεγα στον εαυτό μου να μείνω με αυτό, αλλά η σκέψη να παραγγείλω σε πακέτο απόψε ήταν επίμονη.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Η συνταγή για εύκολη χοιρινή μπριζόλα Ayesha Curry είναι ένα τέλειο γρήγορο γεύμα της εβδομάδας
Μόλις έφαγα το δείπνο ένιωσα πολύ καλύτερα. Ήταν σαν κάτι να άλλαξε στο σώμα μου και ένιωσα μια ευφορία κάποιου είδους. Ένιωθα ξεκάθαρος, γεμάτος και άνετα όταν πήγα για ύπνο γύρω στις 10:30 μ.μ. Με εκπλήσσει συνεχώς η δίαιτα νηστείας και ευγνώμων που έφτασα μέχρι εδώ. Νιώθω ευγνώμων που δεν τα παράτησα την πρώτη μέρα. Νιώθω ευγνώμων που βιώνω τα σκαμπανεβάσματα, ακόμη και τα κάτω.
