Μετά από ένα μωρό πέρυσι, τις πρόσφατες διακοπές και την ατελείωτη πανδημία, έπρεπε να κάνω κάτι για να γίνω λίγο πιο υγιής. Δεν τα πάω καλά με τις δίαιτες που περιορίζουν ορισμένα τρόφιμα μακροπρόθεσμα γιατί μου αρέσει να τρώω τα πάντα. Και το φαγητό με βάση το χρόνο ή η νηστεία συνολικά σίγουρα δεν είναι για μένα. Όταν πεινάω τίποτα δεν πρέπει να με εμποδίζει να φάω κάτι. Αλλά η δίαιτα νηστείας Prolon με κέντρισε το ενδιαφέρον για τρεις λόγους: είναι βραχυπρόθεσμη, μπορείτε να τρώτε φαγητό όλη την ημέρα και μπορείτε ακόμα να αποκομίσετε τα οφέλη της νηστείας. Θέλω να δηλώσω ξεκάθαρα ότι δεν πρόκειται για πληρωμένη ανάρτηση ή διαφήμιση – γράφω ανεξάρτητα για τις δικές μου διατροφικές εμπειρίες με αυτό το πρόγραμμα.
ο Πρόγραμμα νηστείας Prolon είναι μια δίαιτα νηστείας 5 ημερών που η Prolon λέει ότι μιμείται τη νηστεία ενώ εξακολουθεί να σας παρέχει κάποια τροφή και θρεπτικά συστατικά. Αγοράζετε το πρόγραμμα από τον ιστότοπο της εταιρείας και σας αποστέλλεται απευθείας με όλα τα τρόφιμα και τις βιταμίνες που υποτίθεται ότι πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Υπάρχουν 5 κουτιά, ένα για κάθε μέρα, που περιλαμβάνουν μπάρες με ξηρούς καρπούς και μέλι, σούπες λαχανικών, ελιές, κράκερ, αφεψήματα από βότανα, μπάρες σοκολάτας και επιπλέον συμπληρώματα. Ακούγεται εφικτό, σωστά;
ΜΠΟΡΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ: Η Ρις Γουίδερσπουν πίνει αυτό το υγιεινό πράσινο smoothie κάθε μέρα: Δείτε πώς να το φτιάξετε!
Ο κύριος στόχος μου με αυτό το γρήγορο είναι να χάσω λίγο βάρος. Ποτέ δεν ήμουν καλή στις δίαιτες και μου αρέσει να τρώω ό,τι θέλω. Οι χειμερινοί μήνες και η πανδημία το κάνουν πιο δύσκολο γιατί απλά θέλω να φάω όλα τα ζυμαρικά και να πιω όλο το κρασί! Επιπλέον, το μωρό μου άρχισε πρόσφατα να μπουσουλάει και ψάχνω κάτι που θα με βοηθήσει να αυξήσω τα επίπεδα ενέργειάς μου, ώστε να μπορώ να συμβαδίσω μαζί του. Είναι σίγουρα καιρός να δοκιμάσω κάτι νέο για τη σωματική και ψυχική μου υγεία, οπότε γιατί να μην δοκιμάσετε μια βραχυπρόθεσμη νηστεία.
Τα οφέλη μιας δίαιτας νηστείας δεν περιορίζονται στην απώλεια βάρους, αλλά αυτός είναι ο κύριος στόχος μου. Η γρήγορη μιμούμενη δίαιτα Prolon δηλώνει ότι ενθαρρύνει την κυτταρική ανανέωση. Πολλοί από τους πελάτες τους έχουν δει και άλλα αποτελέσματα, όπως η διακοπή της λαχτάρας ή η εξάρτηση από ορισμένα τρόφιμα. Όταν ερευνούσα αυτό το πρόγραμμα διατροφής, παρατήρησα ότι πολλοί από τους πελάτες τους δεν κάνουν μόνο έναν γύρο νηστείας – επιστρέφουν για περισσότερα. Αυτό ήταν ένα τεράστιο σημείο πώλησης για μένα, επειδή σηματοδοτεί ότι λειτουργεί για τους ανθρώπους και ότι είναι σε θέση να τηρούν τη δίαιτα.
Δίαιτα νηστείας 5 ημερών: 1η ημέρα
Όλα τα γεύματα για κάθε μία από τις πέντε ημέρες περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα. Παίρνετε ένα πακέτο με πέντε κουτιά, ένα για κάθε μέρα, καθώς και αναλυτικές οδηγίες. Κάθε κουτί περιλαμβάνει είδη που τρώτε μόνο την καθορισμένη ημέρα, αν και η Prolon λέει ότι μπορείτε να φάτε το φαγητό κάθε μέρας οποιαδήποτε στιγμή ή με όποια σειρά θέλετε. Υπάρχει επίσης μια εύχρηστη κάρτα γευμάτων που σας δίνει προτάσεις για τα προϊόντα Prolon να τρώτε κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος.
Αυτή η δίαιτα νηστείας σας προτείνει να αποφύγετε την καφεΐνη, αλλά μπορείτε να πίνετε όσο περισσότερο νερό (ακόμη και το αιθέριο νερό όπως π. Ο σταυρός ) και όσο τσάι από βότανα θέλετε. Για την 1η μέρα, ακολούθησα τα προτεινόμενα γεύματα, αλλά φύλαξα το σνακ μου για το δείπνο επειδή ασχολήθηκα με την κόρη μου.
Πρωινό την 1η Ημέρα Νηστείας στις 10:00 π.μ
Ακόμη και πριν το πρωινό, είχα άγχος και το στομάχι μου γρύλιζε. Συνήθως δεν τρώω πριν από τις 10 το πρωί, αλλά σήμερα ήταν σαν να ήξερε το μυαλό μου ότι θα είχα περιορισμένο φαγητό και το είπε στο στομάχι μου. Άφησα το μωρό κάτω για τον πρωινό του υπνάκο και ενθουσιάστηκα να φάω κάτι. Το σχέδιο προτείνει μια μπάρα με ξηρούς καρπούς και μέλι για πρωινό με τσάι από βότανα με λεμόνι. Μαζί με το γεύμα προτείνουν τη λήψη δύο κάψουλες ελαίου φυκιών (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα). Δεδομένου ότι δεν είμαι μεγάλος άνθρωπος για πρωινό, αυτό το γεύμα ήταν αρκετό για μένα.
Γεύμα την 1η Ημέρα Νηστείας στη 1:00 μ.μ
Για μεσημεριανό, το σχέδιο πρότεινε σούπα ντομάτας, ελιές με θαλασσινό αλάτι και κράκερ λαχανίδας με σπόρους και μερικά συμπληρώματα σε μορφή χαπιού. Η σούπα ήταν νόστιμη, αλλά οι ελιές και τα κράκερ από λάχανο ήταν σίγουρα ήπιες. Τούτου λεχθέντος, ήμουν ακόμα χαρούμενος που τα φάω γιατί πεινούσα. Το μεσημεριανό γεύμα ήταν ευχάριστο και με κράτησε χορτάτη μέχρι να μπορέσω να φάω δείπνο.
Δείπνο την 1η Ημέρα Νηστείας στις 6:30 μ.μ
Πριν φάω το δείπνο μου, έκανα το λάθος να μαγειρέψω δείπνο για τον άντρα μου. Κοιτάζοντας πίσω, θα έπρεπε να είχα φάει πρώτα πριν χρησιμοποιήσω όλη αυτή την ενέργεια για να μαγειρέψω κάτι που δεν μπορούσα καν να φάω. Έτσι, μόλις τελείωσε το δείπνο του, κάθισα και έφαγα τη σούπα μινεστρόνε, τη μπάρα με βάση τους ξηρούς καρπούς (που σώθηκε από το απογευματινό μου σνακ) και τη σοκολάτα. Μόλις άρχισα να τρώω, ένιωσα αμέσως καλύτερα. Το γεύμα ήταν πραγματικά ικανοποιητικό και το επιδόρπιο σοκολάτας ήταν μια ευπρόσδεκτη απόλαυση.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Φτιάξτε αυτή την υγιεινή συνταγή προετοιμασίας γευμάτων για ποικιλία κάθε μέρα
Δίαιτα νηστείας 5 ημερών: Αντίδραση 1ης ημέρας
Έκανα έκπληξη γιατί δεν πίστευα καν ότι θα μπορούσα να ολοκληρώσω την 1η ημέρα μιας δίαιτας νηστείας. Συνήθως τρώω τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που είναι γεμάτες ζάχαρη και λίπος, οπότε αυτό ήταν τεράστιο τέντωμα για μένα. Αλλά λόγω της δομής και του γεγονότος ότι το φαγητό είχε καλή γεύση συνολικά, νομίζω ότι ήταν μια πολύ διαχειρίσιμη πρώτη μέρα.
Ο μόνος πραγματικός αγώνας που παρατήρησα ήταν ότι μου πήρε περισσότερο από το συνηθισμένο για να κοιμηθώ τη νύχτα. Ωστόσο, δεν ένιωσα καθόλου πόνους πείνας ή ενόχληση. Το πιο δύσκολο μέρος της ημέρας 1 ήταν σίγουρα διανοητικό, γνωρίζοντας ότι μπορείτε να φάτε μόνο ό,τι σας έδωσε η Prolon στο κουτί της Ημέρας 1. Το αύριο θα είναι μάλλον πιο δύσκολο, αλλά η πρώτη μέρα ήταν αρκετά εύκολη και διαχειρίσιμη.
