Μια λίστα με περιοδικά προτρέπει τους εσωστρεφείς να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους
Οι άνθρωποι που κρατούν ημερολόγια έχουν ζωή δύο φορές.
- Τζέσαμυν Γουέστ
Δεν είναι εσωστρεφείς όλοι που κάνουν ημερολόγιο. Αλλά εμείς οι εσωστρεφείς λατρεύουμε να γράφουμε περιοδικά. Δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από το να κάνετε τζόκινγκ στις ευτυχισμένες στιγμές της ημέρας. Το ξεφύλλισμα του ημερολογίου μου είναι η θεραπεία μου για την κακή μέρα.
Αλλά υπάρχουν περισσότερα στο ημερολόγιο από το να παρακολουθείτε απλώς τη ζωή σας. Και για τους εσωστρεφείς, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επικοινωνήσετε με τον εαυτό σας και να καλλιεργήσετε την αυτογνωσία.
Πώς το ημερολόγιο ωφελεί τους εσωστρεφείς
- Καθαρίστε το μυαλό
Το ημερολόγιο μπορεί να είναι υπέροχο ιδέα αυτοφροντίδας για εσωστρεφείς . Μας δίνει την ευκαιρία να αναλογιστούμε στη μοναξιά και να διοχετεύουμε τις σκέψεις μας σε λέξεις.
Εάν δυσκολεύεστε να καθίσετε ακίνητοι για μια ώρα κάθε μέρα, το ημερολόγιο μπορεί να είναι μια λιγότερο εκφοβιστική εναλλακτική.
- Καλλιεργήστε την αυτογνωσία
Τόσο συχνά, αφήνουμε το μυαλό μας να ξεφύγει από το γεμάτο μαρμελάδες πρόγραμμά μας. Εμείς οι εσωστρεφείς συχνά καλούμαστε να μιλήσουμε περισσότερο, να κάνουμε περισσότερα και να πετύχουμε περισσότερα.
Τι θέλουμε όμως για τον εαυτό μας παρά τα εξωστρεφή πρότυπα;
Μερικοί προτροπές του περιοδικού χρησιμεύσει ως κατευθυντήρια γραμμή για να γνωρίσετε τον εαυτό σας βαθύτερα. Μόλις καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας εσωστρεφής δύναμη , μπορεί να βρείτε τη ζωή σας πιο εύκολη και πιο ευτυχισμένη.
- Προσδιορίστε το ενεργειακό σας πρότυπο
Όλοι έχουμε κορυφές και κοιλάδες σε μια μέρα. Το ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε αποδίδετε καλύτερα.
Προγραμματίζοντας τις εργασίες σας ανάλογα, μπορείτε να πετύχετε περισσότερα και να αγχωθείτε λιγότερο.
- Εξερευνήστε προς τα μέσα
Οι εσωστρεφείς απολαμβάνουν να ταξιδεύουν σε σκέψεις και φαντασία. Οι προτροπές δημιουργικών ημερολογίων μας δίνουν ένα διάλειμμα από την πραγματικότητα και να αγκαλιάσουμε το φανταχτερό σύμπαν στο μυαλό μας.
Εμπνευσμένο περιοδικό προτρέπει τους εσωστρεφείς
Πίνακας περιεχομένων- Πώς το ημερολόγιο ωφελεί τους εσωστρεφείς
- Το εσωστρεφές ημερολόγιο ζητά να προσδιορίσετε το ενεργειακό σας πρότυπο
- Το περιοδικό ζητά να βρείτε το ζεν και τα όριά σας
- Προτροπές περιοδικών για τις σχέσεις
- Η ευγνωμοσύνη προτρέπει τους εσωστρεφείς
- Το περιοδικό προτρέπει τη δύναμη των εσωστρεφών
- Αγκαλιάστε την ευαλωτότητα: βγαίνετε από το κέλυφος του εσωστρεφούς
- Το δημιουργικό περιοδικό προτρέπει τους εσωστρεφείς
Το εσωστρεφές ημερολόγιο ζητά να προσδιορίσετε το ενεργειακό σας πρότυπο
Οι εσωστρεφείς είναι σαν τις επαναφορτιζόμενες μπαταρίες ενώ οι εξωστρεφείς σαν τους ηλιακούς συλλέκτες.
– Μάρτι Όλσεν Λένεϊ
Εμείς οι εσωστρεφείς γεννιόμαστε με α περιορισμένη μπαταρία κοινωνικής δικτύωσης . Γι' αυτό είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι μας ενθουσιάζει και τι μας κουράζει.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, το επίπεδο ενέργειάς μας παρουσιάζει διακυμάνσεις. Εάν μπορούμε να αφιερώσουμε τον χρόνο αιχμής μας στις πιο πολύτιμες εργασίες, μπορούμε να είμαστε πιο παραγωγικοί.
Εάν είστε εσωστρεφής, εδώ είναι οι προτροπές του περιοδικού για να οργανώσετε καλύτερα τη μέρα σας.
- Ποια είναι μια εξωστρεφής δραστηριότητα που έχετε κάνει σήμερα; Πως αισθάνεσαι?
- Πώς νιώθεις σήμερα το πρωί; Κουρασμένος ή αντλημένος;
- Πώς νιώθεις το απόγευμα; Παραγωγικό ή επίφοβο;
- Πώς νιώθεις το βράδυ; Ζωντανός ή εξαντλημένος;
- Ποια είναι η πιο παραγωγική στιγμή της ημέρας;
- Πότε νιώθεις πιο δημιουργικός;
- Πότε νιώθετε πιο χαλαροί;
- Ποια ώρα απολαμβάνετε περισσότερο γύρω από τους ανθρώπους;
- Ονομάστε 3 πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους σήμερα.
- Εάν μπορείτε να ακυρώσετε ένα μέρος της ημέρας, ποιο θα επιλέξετε: πρωί, απόγευμα ή βράδυ; Γιατί;
Διαβάστε επίσης: Μια πρωινή ρουτίνα χωρίς άγχος για εσωστρεφείς για μια παραγωγική μέρα
Το περιοδικό ζητά να βρείτε το ζεν και τα όριά σας
Όλοι έχουμε μια λίστα με πράγματα που απολαμβάνουμε και μια λίστα με κατοικίδιο ζώο . Ως εσωστρεφείς σε μια εξωστρεφή κουλτούρα, μας ενθαρρύνει να ανοιχτούμε και να βγούμε από τη ζώνη άνεσής σας.
Αλλά περισσότερα δεν σημαίνει πάντα καλύτερα. Όταν υποχρεώνουμε τους εαυτούς μας στα «κοινά» πρότυπα, είμαστε επίσης εκτεθειμένοι σε πιθανές ενεργειακές εξουδετερώσεις.
Ακολουθεί μια λίστα με προτροπές περιοδικών για τους εσωστρεφείς να βρουν τα όρια και τις προτιμήσεις μας.
- Ποιο είναι το μοναδικό πράγμα που κάνετε σήμερα εκτός άνεσης;
- Τι σε κάνει να νιώθεις πιο ζωντανός;
- Εάν μπορείτε να αναιρέσετε ένα πράγμα, τι θα επιλέξετε;
- Αν σήμερα είναι η τελευταία μέρα της ζωής σου, τι μετανιώνεις που δεν έκανες;
- Αν έχετε μία ώρα παραπάνω την ημέρα, πώς θα τη χρησιμοποιήσετε;
- Το τελευταίο βιβλίο που δεν μπορείς να σταματήσεις να διαβάζεις, τι είναι;
- Ποιο βιβλίο θέλετε να διαβάσετε αυτή τη στιγμή; Γιατί;
- Εάν μπορείτε να ζήσετε σε οποιαδήποτε χώρα, ποια θα επιλέξετε;
- Περιγράψτε ένα πρόσφατο όνειρο που δεν μπορείτε να ξεχάσετε.
- Πώς θέλετε να είναι το δωμάτιό σας; (χρώμα τοίχου, διακόσμηση, μέγεθος, τοποθέτηση κρεβατιού…)
- Ποιο είναι το μόνο ασυνήθιστο πράγμα χωρίς το οποίο δεν μπορείτε να ζήσετε;
- Αν τα χρήματα δεν ήταν πρόβλημα, με τι θα περνούσατε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας;
- Υπάρχει κάποιο μέρος που σε φέρνει ηρεμία; Τι το ιδιαίτερο έχει;
- Εάν μπορείτε να ορίσετε μια υπενθύμιση για 5 χρόνια αργότερα, ποια θα είναι αυτή;
- Τι είναι αυτό που είπατε ότι δεν θα κάνατε ποτέ αλλά καταλήξατε να το κάνετε;
- Ποιο είναι ένα τραγούδι που σας έχει απήχηση; Γιατί;
- Αν πρόκειται να ξαναζήσετε μια περίοδο της ζωής σας, πότε θα ήταν αυτή;
Προτροπές περιοδικών για τις σχέσεις
Ως εσωστρεφής, μια μικρή ομάδα φίλων είναι καλύτερη από ένα μεγάλο πλήθος γνωστών. Οι βαθιές και ουσιαστικές σχέσεις είναι το δίκτυο υποστήριξής μας και μας κρατούν μακριά από τη μοναξιά.
Χρειάζεται όμως να δουλέψετε σε κάθε σχέση που έχετε; Πώς ξέρετε αν αξίζει να καταβάλετε προσπάθειες για μια φιλία; Εδώ είναι μια λίστα με προτροπές ημερολογίου για να εμβαθύνετε στις σχέσεις σας.
- Αν πρόκειται να περάσετε μια μέρα σε μια ήσυχη καμπίνα δίπλα στη λίμνη με κάποιον, ποιος θα είναι αυτός;
- Επιλέξτε έναν παλιό φίλο για επανασύνδεση. Ποιος θα είναι αυτός και τι θα πείτε;
- Ποια είναι η ιδανική οικογενειακή σας ζωή;
- Ποιες φράσεις έχεις βαρεθεί να ακούς;
- Αν κάνετε πάρτι γενεθλίων, ποιοι θα είναι οι καλεσμένοι σας;
- Ποιες είναι οι διαπραγματεύσεις γνωριμιών σας;
- Ονόμασε κάποιον που αγαπούσες που δεν έπρεπε να έχεις.
- Την τελευταία φορά που ήθελες να πεις κάτι αλλά δεν το έκανες, γιατί;
- Πώς θα απαντήσετε αν κάποιος σας πει: «Μου αρέσεις. Μπορουμε να ειμαστε φιλοι?'
- Εάν μπορείτε να κάνετε σίγαση σε κάποιον στη ζωή σας, ποιος θα είναι αυτός;
- Τι είναι δύσκολο να βγαίνεις μαζί σου;
- Αν πρόκειται να βγείτε ραντεβού με μια διασημότητα, ποια θα είναι αυτή;
- Αν πρόκειται να γίνεις φίλος με μια διασημότητα, ποιος θα είναι αυτός;
- Ποιο είναι το πιο γλυκό πράγμα που έχεις κάνει για κάποιον που αγαπάς;
- Ποια ταινία είναι η πιο όμορφη για εσάς;
Η ευγνωμοσύνη προτρέπει τους εσωστρεφείς
Όταν έπεσα μέσα από τον πάγο, δεν μπήκα μέχρι κάτω.
– Άρνι Κόζακ
Ατελείωτες συναντήσεις, πολυσύχναστες μετακινήσεις, θορυβώδεις άνθρωποι… είναι εύκολο να παρασυρθείτε από το χάος της ημέρας. Αυτές οι προτροπές ημερολογίου ευγνωμοσύνης θα αλλάξουν την εστίασή σας στη φωτεινή πλευρά.
- Κοιτάζοντας πίσω, ποια είναι η μόνη απόφαση που αλλάζει τη ζωή σας;
- Ποιο είναι το ένα πράγμα ή ένα άτομο για το οποίο είστε ευγνώμονες;
- Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που σου συνέβη σήμερα;
- Ποιο είναι το καλύτερο δώρο που λάβατε πρόσφατα;
Διαβάστε επίσης: 34 εσωστρεφή δώρα για να χαλάσουν ένα εξαιρετικά ευαίσθητο μυαλό
- Για τι είσαι πιο περήφανος στη ζωή σου;
- Ποια είναι μια συμβουλή ζωής που θα δώσετε σε έναν φίλο με κατάθλιψη;
- Τι είναι κάτι που χαίρεσαι που έχεις κάνει;
- Αν είναι να αφήσεις πίσω τη ζωή σου και να μετακομίσεις σε άλλη χώρα, τι θα σου λείψει περισσότερο;
- Τι συμβουλή θα δώσεις στον 8χρονο εαυτό σου;
- Ποιο είναι το μόνο πράγμα που, αν δεν εφευρεθεί, η ζωή σας θα είναι χάλια;
- Ποια είναι μια σοφή λέξη που άλλαξε τη ζωή σας;
- Περιέγραψε μια από τις καλύτερες μέρες της ζωής σου.
- Ονομάστε κάτι που σας κάνει να χαμογελάτε.
- Περιγράψτε μια στιγμή που λαμβάνετε καλοσύνη.
- Ποιος είναι ο καλύτερός σου φίλος και γιατί;
- Ονομάστε ένα άτομο που χαίρεστε που έχετε.
Διαβάστε επίσης: 35 αποσπάσματα ευγνωμοσύνης για να φέρετε την ευτυχία στη ζωή σας
Το περιοδικό προτρέπει τη δύναμη των εσωστρεφών
Δεν υπάρχει καμία συσχέτιση μεταξύ του να είσαι ο καλύτερος ομιλητής και να έχεις τις καλύτερες ιδέες.
– Σούζαν Κέιν
Διαβάστε επίσης: 58 αποσπάσματα εσωστρεφών Sassy που είναι οδυνηρά ακριβή
Ακριβώς επειδή δεν σηκώνετε το χέρι σας, δεν σημαίνει ότι είστε λιγότερο ικανοί. Εμείς οι εσωστρεφείς είμαστε στοχαστές, δημιουργοί και λύνουμε προβλήματα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις εσωστρεφείς προτροπές ημερολογίου για να βρείτε τον κρυμμένο θησαυρό σας.
- Ποια είναι τα προσόντα που έχετε και δεν τα έχουν οι εξωστρεφείς;
- Περιγράψτε την ιδανική δουλειά για εσάς.
- Περιγράψτε κάτι που έχετε κάνει και είναι δύσκολο αλλά αξίζει να το κάνετε.
- Ποια είναι μια μη δημοφιλής γνώμη που έχετε;
- Τι κάνουν λάθος οι δάσκαλοι ή οι γονείς σας για εσάς;
- Αν έρχονταν άνθρωποι με προειδοποιητικές ετικέτες, τι θα έλεγαν οι δικοί σας;
- Εάν μπορείτε να αναβαθμίσετε ένα από τα δυνατά σας σημεία, ποιο θα είναι αυτό και γιατί;
- Ποιο είναι το πιο υποτιμημένο επίτευγμά σας μέχρι στιγμής;
- Περιγράψτε μια στιγμή «μπορώ να το κάνω κι εγώ».
- Τι είναι ένα πράγμα που θα θέλατε να ξέρουν οι ξένοι για εσάς;
- Εάν είστε ο νικητής ενός διαγωνισμού, ποιος θα είναι αυτός;
- Ποιο είναι ένα γενναίο πράγμα που έχετε κάνει;
- Περιέγραψε μια στιγμή που νιώθεις ασταμάτητη.
- Περιγράψτε μια στιγμή που υπερασπίζεστε τον εαυτό σας.
Αγκαλιάστε την ευαλωτότητα: βγαίνετε από το κέλυφος του εσωστρεφούς
Η ιδιοκτησία της ιστορίας μας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά όχι τόσο δύσκολη όσο να ξοδεύουμε τη ζωή μας τρέχοντας από αυτήν.
– Μπρενέ Μπράουν
Μερικές φορές όσο περισσότερο προσπαθείτε να κρύψετε την ευπάθειά σας, τόσο πιο ισχυρή γίνεται. Ως εσωστρεφής, η έκφραση συναισθημάτων μπορεί να μην σας αρέσει. Προσπαθούμε πάντα να φαινόμαστε ήρεμοι και δυνατοί, ώστε κανείς να μην εντοπίσει την αδυναμία μας. Αλλά μην ανησυχείτε, το ημερολόγιο σας είναι καλό στο να κρατά μυστικά.
Αυτές οι προτροπές ημερολογίου θα σας καθοδηγήσουν στις ατέλειες και τα ελαττώματα σας.
- Ποια είναι η πιο ντροπιαστική στιγμή σας; Τι συνέβη?
- Ποια είναι η πιο βλαβερή κρίση που παίρνεις; Πώς απαντάτε;
- ποιός είναι ο μεγαλύτερος σου φόβος;
- Τι είναι κάτι που μετανιώνεις που είπες;
- Ποιες είναι οι ανασφάλειές σας;
- Ποιο είναι ένα μυστικό που κρατάτε μέχρι σήμερα;
- Τι δεν θέλετε να ξέρουν τα παιδιά σας για εσάς;
- Ποιο είναι ένα πράγμα που θα θέλατε να μην είχατε κάνει ποτέ;
- Τι ζηλεύεις τον σύντροφό σου ή τους φίλους σου;
- Περιγράψτε έναν παιδικό εφιάλτη που δεν μπορείτε να ξεχάσετε.
- Τι είναι ένα πράγμα που θέλεις από τους γονείς σου αλλά δεν το παίρνεις ποτέ;
- Την τελευταία φορά που βρεθήκατε στο επίκεντρο των προβολέων, τι έγινε τότε;
- Περιγράψτε μια απώλεια.
- Τι σας εμποδίζει να αποκτήσετε αυτό που θέλετε;
Το δημιουργικό περιοδικό προτρέπει τους εσωστρεφείς
Οι εσωστρεφείς αναπληρώνουν την έλλειψη λόγου με σκέψεις και φαντασία. Ακολουθεί μια λίστα με προτροπές δημιουργικής γραφής για να εξερευνήσετε τον εσωτερικό σας κόσμο.
- Εάν ο μελλοντικός εαυτός σας ταξιδέψει πίσω από 20 χρόνια μετά, τι θα τον/την ρωτήσετε;
- Εάν έχετε μια υπερδύναμη, ποια θα είναι αυτή και τι θα την κάνετε;
- Αν μπορείς να είσαι αόρατος για μια μέρα, τι θα κάνεις;
- Φανταστείτε ότι είστε ο τελευταίος άνθρωπος στον πλανήτη, τι θα κάνετε για να επιβιώσετε;
- Αν δεν υπήρχε ίντερνετ για μια εβδομάδα, τι θα κάνατε για να περάσει η ώρα;
- Ονομάστε μια από τις θεωρίες συνωμοσίας που θέλετε να είναι αληθινή
- Αν πρόκειται να τρέφεσαι με ένα επιδόρπιο για το υπόλοιπο της ζωής σου, ποιο θα είναι αυτό;
- Εάν μπορείτε να φέρετε μόνο ένα πράγμα μαζί σας σε ένα απομακρυσμένο νησί, τι θα επιλέξετε;
Διαβάστε επίσης: 32 αντικείμενα που πρέπει να βάλετε σε ένα κιτ επιβίωσης Introvert
- Εάν μπορείτε να θεραπεύσετε μαγικά μια ασθένεια, ποια θα είναι αυτή;
- Αν μπορούσες να είσαι οποιοδήποτε ζώο, τι θα διάλεγες και γιατί;
Εδώ είναι λοιπόν όλες οι προτροπές του περιοδικού για εσωστρεφείς. Ελπίζω αυτές οι προτροπές γραφής να σας βοηθήσουν να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να χρησιμοποιήσετε την εσωστρέφειά σας για επιτυχία.
Εάν βρίσκετε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη, μοιραστείτε αυτήν την ανάρτηση με έναν φίλο!
Διαβάστε επίσης: 117 Ημερολόγιο που προκαλεί σκέψεις για αυτο-ανακάλυψη
