Όλοι έχουμε μέρες που όλα φαίνονται μακριά. Ακολουθεί λοιπόν μια λίστα με αποσπάσματα για τις κακές μέρες που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και να σας φτιάξουν τη διάθεση.
Υπάρχουν μέρες όλα καλά. Ο καφές είναι ζεστός. Ο ήλιος λάμπει έντονα και μπορώ να κάνω πράγματα όπως ο David Allen.
Αλλά επίσης, υπάρχουν μέρες που τίποτα δεν πηγαίνει όπως αναμενόταν. Τα email συσσωρεύονται και οι προθεσμίες πλησιάζουν. Και δεν φαίνεται να συγκεντρώνω το κεφάλι μου στη δουλειά. Το μόνο που θέλω να κάνω είναι να ξαπλώνω στο κρεβάτι και να το λέω μια μέρα.
Και για εσάς, οι κακές μέρες μπορεί να φαίνονται διαφορετικές. Ίσως να μην παίρνεις τους βαθμούς που θέλεις στο σχολείο ή να λαμβάνεις ένα παράπονο στη δουλειά. Αλλά όσο κι αν αντιπαθούμε εκείνες τις μέρες, φαίνεται να είναι αναπόφευκτες.
Πώς λοιπόν να αλλάξεις μια κακή μέρα ή απλά να νιώσεις λίγο καλύτερα; Ακολουθεί μια λίστα με αποσπάσματα κακής ημέρας που μπορεί να βοηθήσουν. Από ενθαρρυντικά λόγια μέχρι ανάλογες υπενθυμίσεις κακής ημέρας, θα βρείτε κάτι σε αυτήν την ανάρτηση που αισθάνεται τον πόνο σας και σας χαροποιεί.
Εμπνευσμένα και σχετικά αποσπάσματα κακής ημέρας
Θα έχετε καλές μέρες, κακές μέρες, συντριπτικές μέρες, πολύ κουρασμένες μέρες, μέρες «Είμαι φοβερή», μέρες «δεν μπορώ να συνεχίσω» και κάθε μέρα θα εξακολουθείτε να εμφανίζεστε.
– Μικροσκοπικός Βούδας
Οι κακές μέρες είναι συνήθως κακές στιγμές.
Μπορεί να μην έχετε τον έλεγχο του τι συμβαίνει κάθε μέρα. Αλλά μπορείτε να αποφασίσετε ποιο νοοτροπία φέρνεις σε μια νέα μέρα.
Είναι εντάξει να μην νιώθεις καλά.
Υπενθυμίσεις κακών ημερών
Δεν είστε δραματικοί για να νιώθετε πράγματα
Δεν κουράζεσαι χωρίς λόγο
Δεν χρειάζεσαι να θέλεις αγάπη και φροντίδα που σου αξίζει
Δεν αναζητάτε την προσοχή για να μιλήσετε για τον εαυτό σας
Μην απογοητεύεστε από αυτό που σας συνέβη σήμερα. Να είσαι ευγνώμων που έχεις σήμερα να ζήσεις και αύριο να προσπαθήσεις ξανά.
Μέχρι στιγμής, έχετε επιβιώσει το 100% των κακών ημερών σας.
Μια κακή μέρα δεν είναι μια κακή ζωή.
Ακόμα και οι χειρότερες μέρες έχουν κάτι καλό μέσα τους. Ίσως είναι ένα χαμόγελο από έναν ξένο ή ένας ζεστός καφές το πρωί. Όταν μάθεις να βλέπεις τα καλά στη ζωή, όσο μικρά κι αν είναι, μια κανονική μέρα θα γίνει πιο γλυκιά και μια κακή μέρα θα είναι λιγότερο πικρή.
Η ζωή είναι σκληρή, αλλά και εσύ.
Εγγραφείτε στο Weekly Wellness Planner
Εγγραφείτε για περισσότερα δωρεάν, ενημερώσεις και αποκλειστικό περιεχόμενο.
Επιβεβαίωση εγγραφής
Ένα βήμα μακριά! Ελέγξτε το γραμματοκιβώτιό σας για επιβεβαίωση.
Αν μπορείς να το κάνεις τότε, μπορείς να το ξανακάνεις. Πίστεψε στον εαυτό σου .
Τα πράγματα που κάνουν τις κακές μέρες είναι λιγότερο χάλια
Καφές
Γάτα
Ένα καλό βιβλίο
Παλιά τραγούδια
Σοκολάτα
BFF
Πηγαίνοντας νωρίς για ύπνο
Ζεστό μπάνιο
Τι σε κάνει να νιώθεις καλύτερα σε μια κακή μέρα; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω!
Μερικές μέρες δεν αξίζουν 24 ώρες.
Εάν δεν μπορείτε πλέον να αντιμετωπίσετε αυτή τη μέρα, είναι εντάξει να πάτε για ύπνο νωρίς. Να ξέρετε ότι μπορείτε πάντα να προσπαθήσετε ξανά όταν ο ήλιος ανατείλει αύριο.
Είναι εντάξει αν το μόνο που κάνετε σήμερα είναι να επιβιώσετε.
Όλοι έχουμε prime time και downtime. Και δεν χρειάζεται να χτυπάτε δυνατά και να δίνετε το 100% σας κάθε μέρα. Αντίθετα, αφιερώστε χρόνο για αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια του διαλείμματος. Φορτίστε, ανεφοδιάστε με καύσιμα για να μπορέσετε να επιστρέψετε στο δρόμο νιώθοντας ανανεωμένοι.
Οι δύσκολες στιγμές δεν διαρκούν. Το κάνουν οι σκληροί άνθρωποι.
Το καλύτερο με τις καταιγίδες είναι ότι πάντα περνούν.
Όταν είναι μια κακή μέρα, υπόσχομαι…
Να ζητήσω βοήθεια όταν χρειάζεται
Να κάνω ένα διάλειμμα όταν είμαι κουρασμένος
Να έχω υπομονή με την πρόοδό μου
Να επιτρέψω στον εαυτό μου να κάνει λάθη
Να πιστεύεις πάντα ότι έρχονται καλύτερες μέρες
Και πάνω από όλα αυτά, υποσχεθείτε να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με καλοσύνη και συμπόνια. Αυτά τα αποφθέγματα για τις κακές μέρες σας υπενθυμίζουν ότι αν η σημερινή μέρα είναι δύσκολη για εσάς, μην κάνετε το ίδιο στον εαυτό σας.
Ακόμα και οι πιο δύσκολες μέρες έχουν μόνο 24 ώρες.
Δημιουργείται μια νέα έκδοση σας
Καλές μέρες για να χτίσετε την πίστη σας
Ένδοξες μέρες για να εξασκήσεις τη σεμνότητά σου
Κακές μέρες για να ενισχύσετε την αντοχή σας
Κανονικές μέρες για να δοκιμάσετε την υπομονή σας
Αξίζετε ένα χειροκρότημα που τα καταφέρατε σήμερα.
Εάν έχετε ραγίσει βάναυσα αλλά εξακολουθείτε να έχετε το θάρρος να είστε ευγενικοί με τους άλλους, τότε σας αξίζει μια αγάπη πιο βαθιά από τον ίδιο τον ωκεανό.
– Νικήτα Γκιλ
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με καλοσύνη όταν οι άλλοι κάνουν διαφορετικά.
Πράγματα που πρέπει να πεις στον εαυτό σου σε μια κακή μέρα
Έχω πάει εδώ στο παρελθόν, και μπορώ να το ξαναφτιάξω
Το να προσποιούμαι ότι είμαι καλά δεν διευκολύνει τα πράγματα
Δεν χρειάζεται να λύσω όλα τα προβλήματα σε μια μέρα
Και άλλοι έχουν κακές μέρες
Είναι εντάξει να κλείσεις και να μην ενηλικιωθείς σήμερα
Συχνά παγιδευόμαστε στην αρνητική αυτοσυζήτηση όταν τα πράγματα δεν λειτουργούν με τον τρόπο μας. Αντί λοιπόν να αποκαλείτε τον εαυτό σας ανίκανο, χαμένο ή ηλίθιο, αυτά τα εισαγωγικά της κακής ημέρας και υπενθυμίσεις είναι αυτά που πρέπει να έχετε κατά νου.
Σε περίπτωση αμφιβολίας, σκεφτείτε όλες τις καταιγίδες που έχετε περάσει. Αν μπορείς να το κάνεις τότε, μπορείς να το ξανακάνεις.
Γιατί μια κακή μέρα δεν είναι τόσο κακή
Σας επιτρέπει να καταλάβετε τι δεν λειτουργεί
Έχετε μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθηματικών σας ερεθισμάτων
Είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να τιμήσετε τα συναισθήματά σας
Γνωρίζετε ποιος νοιάζεται πραγματικά για εσάς
Υπάρχει κάτι καλό κάθε μέρα αν είσαι πρόθυμος να το ψάξεις.
Διαβάστε επίσης: Πώς να καταλάβετε αν κάποιος είναι αληθινοί φίλοι σας; 9 σημάδια ψεύτικης φιλίας
Μερικές φορές στη ζωή, χρειαζόμαστε μερικές κακές μέρες για να έχουμε τις καλές σε προοπτική.
– Colleen Hoover
Αν όλα πάνε πάντα καλά, θα μουδιάζαμε και παίρνουν τα πράγματα ως δεδομένα . Αυτό μας λέει αυτό το απόσπασμα της κακής ημέρας – οι κακές μέρες δεν είναι εντελώς κακές. Μας υπενθυμίζουν να είμαστε ευγνώμονες και να βρίσκουμε χαρά στην καθημερινότητά μας.
Μερικές φορές τα πιο δύσκολα μαθήματα είναι αυτά που χρειάζεται περισσότερο η ψυχή σου.
– Kelly Cutrone
Ναι, αυτή η μέρα μπορεί να είναι αγχωτική. Σε φθείρει. Αλλά μπορείτε να συνδέσετε τις τελείες μόνο προς τα πίσω. Και κακές μέρες να σου δώσει ένα μάθημα , δοκιμάστε τις δυνάμεις σας ή δείξτε σας ποιος τρόπος δεν λειτουργεί. Και μια μέρα, όταν κοιτάξεις πίσω, όλα τα βάσανα θα έχουν νόημα.
Μερικές μέρες, ακόμη και τα τυχερά μου σώβρακα πυραύλων δεν με βοηθούν.
– Μπιλ Γουότερσον
Σε κάθε μέρα, σε όλα τα πράγματα, όσο σκοτεινές και άσχημες κι αν είναι, υπάρχουν θραύσματα ομορφιάς αν τα ψάξω.
– Άννα Γουάιτ
Είμαστε όλοι στο λούκι, αλλά κάποιοι από εμάς κοιτάμε τα αστέρια.
- Οσκαρ Γουάιλντ
Ακόμα και η πιο σκοτεινή νύχτα θα τελειώσει και ο ήλιος θα ανατείλει.
- Βίκτωρ Ουγκό
Μπορούμε να παραπονιόμαστε επειδή οι τριανταφυλλιές έχουν αγκάθια ή να χαιρόμαστε επειδή τα αγκάθια έχουν τριαντάφυλλα.
– Alphonse Karr
Δεν θα βρεις ποτέ ουράνιο τόξο αν κοιτάς κάτω.
- Τσάρλι Τσάπλιν
Εστιάστε στα δυνατά σας σημεία, όχι στις αδυναμίες σας.
Εστιάστε στον χαρακτήρα σας, όχι στη φήμη σας.
Εστιάστε στις ευλογίες σας, όχι στις κακοτυχίες σας.
– Roy T. Bennett
Όταν βγείτε από την καταιγίδα, δεν θα είστε το ίδιο άτομο που μπήκε μέσα. Αυτό είναι το νόημα αυτής της καταιγίδας.
– Χαρούκι Μουρακάμι
Τίποτα δεν μπορεί να διαταράξει την ψυχική σας ηρεμία, εκτός κι αν το επιτρέψετε.
– Roy T. Bennett
Ευτυχία δεν είναι η απουσία προβλημάτων. είναι η ικανότητα να τα αντιμετωπίζεις.
–Στιβ Μαραμπόλη
Και με κάθε κακή μέρα έρχεται η ευκαιρία να εξασκήσετε την ανθεκτικότητά σας. Και όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο περισσότερο μπορείτε να βρείτε ηρεμία στο χάος. Ελπίζω σε αυτά τα εισαγωγικά της κακής ημέρας, να βρείτε ξανά έναν τρόπο για τη χαρά.
Αν το διαβάζετε, συγχαρητήρια, είστε ζωντανοί. Αν αυτό δεν είναι κάτι για να χαμογελάσω, τότε δεν ξέρω τι είναι.
– Τσαντ Σουγκ
Το λουλούδι που ανθίζει στις αντιξοότητες είναι το πιο σπάνιο και όμορφο από όλα.
– Μουλάν
Αυτό απόσπασμα από τη Mulan μας λέει ότι δεν θα υπάρξει δύναμη χωρίς αγώνες. Και χωρίς ήττα δεν θα υπάρξει νίκη. Αυτό που διαφοροποιεί λοιπόν τους δυνατούς από τους αδύναμους είναι πώς συνεχίζουν να προχωρούν ακόμα κι όταν δεν το θέλουν.
Έχετε εξουσία πάνω στο μυαλό σας – όχι εξωτερικά γεγονότα. Συνειδητοποιήστε το και θα βρείτε δύναμη.
- Μάρκος Αυρήλιος
Δεν είναι το φορτίο που σε καταστρέφει. Είναι ο τρόπος που το κουβαλάς.
– Λου Χολτζ
Έχετε επίγνωση των δυσκολιών, αλλά μην φοβάστε. Τιμήστε τα συναισθήματά σας, αλλά μην μένετε σε αυτά.
Λένε ότι ένα άτομο χρειάζεται μόνο τρία πράγματα για να είναι αληθινά ευτυχισμένος σε αυτόν τον κόσμο: κάποιον να αγαπήσει, κάτι να κάνει και κάτι να ελπίζει.
– Τομ Μποντέτ
Δεν είναι όλα τα αποσπάσματα για τις κακές μέρες για αγώνες. Κάποιοι στρέφουν την εστίασή σας σε αυτό που πρέπει να σας ενδιαφέρει. Και όταν γεμίζεις τη μέρα σου με ευγνωμοσύνη, καμία μέρα δεν είναι πολύ άσχημη.
Η ζωή δεν είναι υποχρεωμένη να μας δώσει αυτό που περιμένουμε.
– Μάργκαρετ Μίτσελ
Μόνο όταν είναι αρκετά σκοτεινά μπορείτε να δείτε τα αστέρια.
– Μάρτιν Λούθερ Κινγκ, Τζούνιορ.
Είναι εκπληκτικό πώς ένα μικρό αύριο μπορεί να αναπληρώσει πολλά από το χθες.
– Τζον Γκουάρε
Πόσα χτυπήματα σε μια παλιά οθόνη πόρτας; Εξαρτάται πόσο δυνατά θα το κλείσεις. Πόσες φέτες σε ένα ψωμί; Εξαρτάται πόσο λεπτό το κόβεις. Πόσο καλό μέσα σε μια μέρα; Εξαρτάται πόσο καλά τα ζεις. – Shel Silverstein
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό, μην ανησυχείτε για αυτό.
– Jeanne Calment
Ανησυχητικό σημαίνει ότι υποφέρεις δύο φορές. Να ανησυχείς, όχι να ανησυχείς.
Μπορεί να συναντήσετε πολλές ήττες, αλλά δεν πρέπει να νικηθείτε.
– Μάγια Αγγέλου
Αυτή η ενδυνάμωση απόσπασμα της Μάγιας Αγγέλου είναι η τέλεια υπενθύμιση για να έχεις πάντα πίστη. Η ίδια είχε περάσει πολλά εμπόδια. Όμως το καθένα από αυτά την έκανε πιο δυνατή.
Εάν ο δρόμος είναι εύκολος, πιθανότατα θα πάτε σε λάθος δρόμο.
– Τέρι Γκούντκαιντ
Μερικές φορές τα πράγματα πρέπει να πάνε στραβά για να πάνε σωστά.
– Sherrilyn Kenyon
Δεν θα μπορούσαμε ποτέ να μάθουμε να είμαστε γενναίοι και υπομονετικοί αν υπήρχε μόνο χαρά στον κόσμο.
- Έλεν Κέλερ
Οι καταιγίδες χτυπούν την αδυναμία σου αλλά ξεκλειδώνουν την πραγματική σου δύναμη.
– Roy T. Bennett
Αν δεν είχαμε χειμώνα, η άνοιξη δεν θα ήταν τόσο ευχάριστη: αν μερικές φορές δεν γευόμασταν τις αντιξοότητες, η ευημερία δεν θα ήταν τόσο ευπρόσδεκτη.
– Anne Bradstreet
Το να παραμένετε θετικοί δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε χαρούμενοι όλη την ώρα. Σημαίνει ότι ακόμα και τις δύσκολες μέρες ξέρεις ότι έρχονται καλύτερες.
– Άγνωστο
Ακριβώς επειδή σήμερα είναι χάλια δεν σημαίνει ότι το αύριο δεν θα είναι καλύτερο. Συνέχισε.
Μην μετανιώνεις ποτέ για μια μέρα στη ζωή σου: Οι καλές μέρες δίνουν ευτυχία, οι κακές μέρες δίνουν εμπειρία, οι χειρότερες μέρες δίνουν μαθήματα και οι καλύτερες μέρες δίνουν αναμνήσεις.
– Άγνωστο
Ποια από αυτά τα αποφθέγματα της κακής ημέρας έχουν απήχηση σε εσάς;
Βρίσκεις τα εισαγωγικά της κακής ημέρας που σου φέρνουν δύναμη; Και πώς περνάς μια κακή μέρα; Πείτε μου για αυτό στο σχόλιο ή κάντε tag στο Instagram για να το μοιραστώ.
