Πίστεψε ότι μπορείς και θα το κάνεις. Ακολουθεί μια λίστα με θετικές επιβεβαιώσεις για την εργασία που θα σας βοηθήσουν να διαπρέψετε στην καριέρα σας.
Οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να τονώσετε τη διάθεσή σας και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας, ενώ μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να προσελκύσετε νέες ευκαιρίες. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, οι επιβεβαιώσεις μπορούν να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη βελτίωση της ζωής σας και την επίτευξη των στόχων σας.
Όταν ήμουν σε μια δουλειά που δεν μου άρεσε, άρχισα να χρησιμοποιώ επιβεβαιώσεις κάθε μέρα. Διαπίστωσα ότι με βοήθησαν να παραμείνω θετικός και με κίνητρο. Ως αποτέλεσμα, ήμουν σε ένα εντελώς διαφορετικό headspace όταν ήρθε η ευκαιρία για μια νέα δουλειά. Πιστεύω ότι αν ήμουν αρνητικός για την τρέχουσα δουλειά μου, θα είχα κολλήσει εκεί πολύ περισσότερο από όσο έπρεπε.
Όταν πήγαινα για προαγωγή, η επιβεβαίωση με βοήθησε πολύ και πάλι. Χρησιμοποίησα το μάντρα «Είμαι αρκετά καλός για να προωθηθώ» και το συνδύασα με την οπτικοποίηση του εαυτού μου να ανεβαίνω τα σκαλιά μιας σκάλας. Εξακολουθώ να με εκπλήσσει πόσο αποτελεσματικό ήταν το μάντρα. Λειτούργησε και πήρα την προαγωγή!
Γιατί οι θετικές επιβεβαιώσεις για την εργασία συμβάλλουν στη βελτίωση της παραγωγικότητας;
Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους οι επιβεβαιώσεις μπορεί να έχουν τόσο μεγάλη επίδραση.
Πρώτον, όταν επαναλαμβάνετε μια θετική επιβεβαίωση, την κάνετε πραγματικότητα επαναπρογραμματίζοντας το μυαλό σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας προς μια θετική κατεύθυνση και να σας δώσει το κίνητρο για να πετύχετε τους στόχους σας.
Δεύτερον, επιβεβαιώσεις ή μάντρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους. Εάν αισθάνεστε άγχος ή άγχος, η επανάληψη μιας θετικής επιβεβαίωσης μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τα νεύρα σας και να σας δώσει την αυτοπεποίθηση να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.
Τέλος, οι επιβεβαιώσεις μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική ψυχική σας υγεία. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι αγωνίζεστε με περιοριστικές πεποιθήσεις ή χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σε αυτή την περίπτωση, οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να βοηθήσουν καλλιεργήστε την αγάπη για τον εαυτό σας έτσι θα νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου.
Τελικά, οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε την παραγωγικότητα και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους.
Πώς οι επιβεβαιώσεις μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας
Μια άλλη ουσιαστική πτυχή των επιβεβαιώσεων είναι ότι βοηθούν στην ενστάλαξη μιας ισχυρής αυτοπεποίθησης απέναντι σε προκλήσεις ή αποτυχίες.
Κάθε φορά που συναντώ εμπόδια στη δουλειά ή αμφιβάλλω για τον εαυτό μου, προσπαθώ να θυμηθώ τις διαβεβαιώσεις μου. Και μου δίνουν αυτή την επιπλέον ώθηση που χρειάζομαι για να προχωρήσω. Τροφοδοτεί την ορμή μου προς την εξουσία μέσα από αυτές τις προκλητικές καταστάσεις.
Για παράδειγμα, θα μπορούσα να πω, «Μπορώ να χειριστώ οποιαδήποτε πρόκληση βρεθεί στο δρόμο μου». Επαναλαμβάνοντας αυτό το μάντρα, εστιάζω περισσότερο στις δυνατότητές μου παρά στις αβεβαιότητες. Και μια τόσο θετική νοοτροπία με οδηγεί σε νέες λύσεις.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις επιβεβαιώσεις στην εργασία
Μερικές από τις απλούστερες επιβεβαιώσεις για την εργασία είναι «Είμαι σίγουρος και ικανός», «Είμαι άξιος της επιτυχίας» και «Είμαι περιτριγυρισμένος από θετικούς ανθρώπους». Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε τις επιβεβαιώσεις σας στις συγκεκριμένες ανάγκες και στόχους σας.
Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια λίστα με πράγματα που θέλετε να επιτύχετε στη δουλειά και, στη συνέχεια, δημιουργήστε επιβεβαιώσεις που υποστηρίζουν αυτούς τους στόχους.
Για παράδειγμα, εάν θέλετε μια προαγωγή, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε την επιβεβαίωση 'Αξίζω μια προαγωγή'.
Θυμηθείτε, ο στόχος της χρήσης επιβεβαιώσεων είναι να αλλάξετε τη νοοτροπία σας από αρνητική σε θετική. Εάν δεν πιστεύετε πραγματικά τις δηλώσεις που κάνετε, δεν θα βυθιστούν στο μυαλό σας και δεν θα κάνουν τα μαγικά τους.
Επομένως, επιλέξτε προσεκτικά τις επιβεβαιώσεις σας και βεβαιωθείτε ότι αντικατοπτρίζουν αυτό που θέλετε να επιτύχετε. Στη συνέχεια, με λίγη εξάσκηση και λίγη θετική σκέψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιβεβαιώσεις για να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας στη δουλειά.
Δύναμη θετικών επιβεβαιώσεων για την εργασία
Αν ψάχνετε για μερικές καλές επιβεβαιώσεις για να ενσωματώσετε στον καθημερινό σας χώρο εργασίας ή πρωινή ρουτίνα , εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μου που χρησιμοποιώ:
- Είμαι σίγουρος για τις ικανότητές μου και θα τα καταφέρω σε ό,τι κάνω .
Αυτή η επιβεβαίωση είναι ισχυρή γιατί σας λέει ότι είστε ικανοί και καθοδηγεί το μυαλό σας να αισθάνεται αυτοπεποίθηση. Όσο περισσότερη αυτοπεποίθηση νιώθετε, τόσο καλύτερα εξοπλισμένοι θα είστε για να αντιμετωπίσετε ό,τι σας έρθει.
- Προσελκύω επιτυχία και αφθονία σε όλους τους τομείς της ζωής μου.
Αυτή είναι μια εξαιρετική επιβεβαίωση για χρήση αν ψάχνετε για προαγωγή ή αύξηση. Επιβεβαιώνοντας ότι προσελκύετε την επιτυχία, λέτε στο σύμπαν ότι είστε έτοιμοι για περισσότερα καλά πράγματα να έρθουν στο δρόμο σας. Και καλωσορίζεις την αφθονία στη ζωή σου.
- Περιβάλλομαι από θετικούς και υποστηρικτικούς ανθρώπους.
Το περιβάλλον στο οποίο βρισκόμαστε παίζει ρόλο. Ο κύκλος σας έχει σημασία. Εάν πιστεύετε ότι οι άνθρωποι γύρω σας είναι θετικοί και υποστηρικτικοί, θα είναι πιο πιθανό να νιώσετε έτσι.
- Είμαι άξιος της επιτυχίας και θα πετύχω όλους τους στόχους μου.
Αυτή είναι μια εξαιρετική επιβεβαίωση για χρήση αν δυσκολεύεστε αυτοαμφιβολία ή σύνδρομο απατεώνων. Λέγοντας στον εαυτό σας ότι είστε άξιοι επιτυχίας, δίνετε στον εαυτό σας την άδεια να ακολουθεί τους στόχους σας με αυτοπεποίθηση.
- Είμαι ευγνώμων για τη δουλειά μου και μου αρέσει να πηγαίνω στη δουλειά κάθε μέρα.
Αυτή η επιβεβαίωση είναι σημαντική γιατί βοηθά να μετατοπίσετε τη νοοτροπία σας από την αρνητικότητα σε μια θέση ευγνωμοσύνη . Όταν είστε ευγνώμονες για τη δουλειά σας, θα είναι πιο πιθανό να απολαμβάνετε να πηγαίνετε στη δουλειά και θα είναι πιο πιθανό να αποδώσετε τα μέγιστα.
Πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι οι επιβεβαιώσεις λειτουργούν για εσάς;
Υπάρχουν περισσότερα για αποτελεσματικές επιβεβαιώσεις από το να επαναλαμβάνεις απλώς θετικές δηλώσεις για τον εαυτό σου. Προς την κάνουν τις επιβεβαιώσεις να λειτουργούν για εσάς, θα πρέπει να τα κάνετε συγκεκριμένα, ρεαλιστικά και συνεπή με το πώς θέλετε να αισθάνεστε.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι ο στόχος σας είναι να πάρετε μια προαγωγή στη δουλειά. Σε αυτήν την περίπτωση, η επιβεβαίωσή σας μπορεί να είναι: «Είμαι σίγουρος και ικανός στη δουλειά μου και αξίζω την προαγωγή».
Είναι επίσης σημαντικό να επιλέγετε επιβεβαιώσεις στις οποίες μπορείτε να πιστέψετε, καθιστώντας ευκολότερο για εσάς να εσωτερικεύσετε το μήνυμα.
Λήψη της απόφασης χρήσης επιβεβαιώσεων
Εάν είστε στο φράχτη για το αν θα χρησιμοποιήσετε ή όχι επιβεβαιώσεις, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχει κανένα κακό να τις δοκιμάσετε. Εάν τα χρησιμοποιήσετε σωστά, μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο ισχυρά μπορούν να είναι. Μπορεί απλώς να είναι εκείνο το κλειδί της επιτυχίας που σας έλειπε.
Σχετικά με τον Συγγραφέα
Ο Jo Larsen λατρεύει να βοηθά τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους σαν ηλιοφάνεια σε μια συννεφιασμένη μέρα. Είτε βελτιώνει την παραγωγικότητα, γίνεται πιο οργανωμένος ή απλά μαθαίνει να απολαμβάνει περισσότερο τη ζωή, φροντίστε να την ελέγξετε JoLarsen.com .
