Οι τελειομανείς δεν αισθάνονται ποτέ αρκετά καλά με τον εαυτό τους. Και αυτά τα αποσπάσματα τελειομανίας θα σας βοηθήσουν να αγχώνεστε λιγότερο και να σας αγαπούν γι' αυτό που είστε.
Μεγάλη προσοχή στη λεπτομέρεια, που δεν χρειάζεται ποτέ χρόνο για ξεκούραση και υψηλά πρότυπα που φαίνονται μόνο υψηλότερα – τα χαρακτηριστικά ενός τελειομανή φαίνεται να είναι ένας συνδυασμός φιλοδοξίας και καλής εργασιακής ηθικής. Αλλά οτιδήποτε υπερβολικό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα.
Ποτέ δεν σκέφτηκα τον εαυτό μου ως τελειομανή μέχρι που πήρα την πρώτη μου δουλειά. Μου ανέθεσαν ένα σημαντικό, και αποδείχτηκε επιτυχία. Έτσι άρχισα να αναλαμβάνω όλο και περισσότερες ευθύνες.
Και σκέφτηκα, «περιμένουν πολλά από μένα και καλύτερα να μην τους απογοητεύσω». Έτσι, αντί να βάζω προτεραιότητες και να αναθέτω, ανέλαβα τα πάντα μόνος μου. Το να ζητήσω βοήθεια δεν ήταν επιλογή γιατί θα μόλυνε την εικόνα μου ως υψηλών επιδόσεων. Και σύντομα, οι ώρες εργασίας αυξάνονταν ολοένα και περισσότερο, και η σωματική και ψυχική μου υγεία έπαιρνε βάρος. Τελικά, ο διευθυντής μου το παρατήρησε και με ανάγκασε να πάρω αναρρωτική άδεια.
Μόνο όταν με έκανε να με σταματήσει από την υπερβολική δουλειά, συνειδητοποίησα πόσο τελειομανής ήμουν. Αλλά η τελειομανία μου δεν προέρχεται από το πάθος για τη δουλειά. Αντίθετα, έχει τις ρίζες του στον φόβο, στον φόβο της απόρριψης, στον φόβο του να σε θεωρήσουν ανίκανο. Και αυτό που έμαθα από την εμπειρία είναι ότι όσο περισσότερα πετυχαίνω, τόσο υψηλότερο γίνεται το πρότυπο. Έτσι δεν θα ήμουν ποτέ αρκετός.
Είσαι τελειομανής; Σημάδια και χαρακτηριστικά τελειομανίας
Για μένα, η τελειομανία αντανακλά στην επιθυμία μου να είμαι υπερβολικός στη δουλειά. Αλλά έρχεται σε διαφορετικά σχήματα ή μορφές. Και η τελειομανία σας μπορεί να μοιάζει με αυτό:
- Αποδίδετε την αξία σας με τις επιδόσεις και τα επιτεύγματά σας.
- Πιστεύεις ότι είτε κερδίζεις είτε χάνεις και δεν υπάρχει μέση λύση.
- Ο φόβος του να μην είσαι αρεστός κάνει δύσκολο να πεις όχι στους άλλους.
- Αναβάλλεις όταν δεν έχεις καταλήξει σε κάθε βήμα.
- Το να χάσετε μια προπόνηση ή να φάτε ένα ανθυγιεινό γεύμα σας αγχώνουν.
- Δεν ζητάτε βοήθεια και δείχνετε την ευαλωτότητά σας.
- Δεν ανέχεστε λάθη του εαυτού σας ή των άλλων.
- Τα μικρά προβλήματα σε μια σχέση μερικές φορές μετατρέπονται σε τεράστιους καβγάδες ή ακόμα και σε χωρισμούς.
- Παραμένετε στη ζώνη άνεσής σας για να αποφύγετε την αμηχανία ή την αποτυχία.
Η τελειομανία, όπως και άλλα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας, δεν είναι ελάττωμα. Ωστόσο, οι τελειομανείς μπορεί να θέλουν να «διορθώσουν» την τελειομανία τους ώστε να είναι τέλειος. Ή μπορεί να υπερηφανεύονται ως τελειομανείς.
Αντί λοιπόν να αναγκάζεστε να απαλλαγείτε από την τελειομανία, μπορείτε να κάνετε μικρές προσαρμογές και να αμφισβητήσετε την αυτοκριτική σας. Ακολουθεί μια λίστα με αποσπάσματα τελειομανίας που θα σας καθοδηγήσουν στην πορεία. Θα σας βοηθήσουν να δείτε την αξία σας, να σταματήσετε να είστε τόσο σκληροί με τον εαυτό σας και να αγκαλιάσετε τις ατέλειές σας.
Αποσπάσματα τελειομανίας για να αγκαλιάσετε τις ατέλειές σας
Τι είναι πραγματικά η τελειομανία
Η τελειομανία δεν είναι αναζήτηση του καλύτερου. Είναι η επιδίωξη του χειρότερου μέσα μας, το κομμάτι που μας λέει ότι τίποτα από όσα κάνουμε δεν θα είναι ποτέ αρκετά καλό – ότι πρέπει να προσπαθήσουμε ξανά.
– Τζούλια Κάμερον
Υπενθυμίσεις για να αφήσετε την τελειομανία
Είναι εντάξει να:
Δεν το παίρνω σωστά για πρώτη φορά
Να είσαι ατελής
Μάθετε από τη δοκιμή και το λάθος
Μην κάνετε τα πάντα κάθε φορά
Κάντε ένα διάλειμμα αν χρειαστεί
Αποσπάσματα τελειομανίας για να αγκαλιάσετε τα ελαττώματά σας
Πρέπει να κάνουμε χάλια για να μάθουμε ποιοι είμαστε και γιατί είμαστε εδώ.
-Αν Λαμότ
Δεν υπάρχει τελειότητα, μόνο όμορφες εκδοχές σπασίματος.
– Shannon L. Alder
Η διαφορά μεταξύ τελειομανίας και αριστείας
Η υγιής προσπάθεια είναι εστιασμένη στον εαυτό: «Πώς μπορώ να βελτιωθώ;»
Η τελειομανία εστιάζεται στον άλλο: «Τι θα σκεφτούν;
– Μπρενέ Μπράουν
Διαβάστε επίσης: 46 Ο Brené Brown αποφαίνεται για να ζήσει χωρίς συγγνώμη
Οι τελειομανείς προσπαθούν να μην κάνουν ποτέ λάθη και είναι εξαιρετικά σκληροί με τον εαυτό τους όταν το κάνουν. Η αριστεία είναι να προσπαθείς ψηλά, αλλά να προσφέρεις χάρη στον εαυτό σου για λάθη που κάνεις και πράγματα που δεν ξέρεις ακόμα.
– Σάρον Μάρτιν
Η αριστεία είναι αξία. Η τελειομανία είναι ανασφάλεια.
– Άγνωστο
Η προσπάθεια για αριστεία σας παρακινεί. Η προσπάθεια για την τελειότητα είναι αποθαρρυντική.
– Harriet B. Braiker
Η τελειομανία προέρχεται από τον φόβο
Στη ρίζα του, η τελειομανία δεν αφορά πραγματικά τη βαθιά αγάπη του να είσαι σχολαστικός. Έχει να κάνει με τον φόβο – φόβο να κάνεις λάθος. Φόβος απογοήτευσης των άλλων. Φόβος αποτυχίας.
– Μάικλ Λο
Εγγραφείτε στο Weekly Wellness Planner
Εγγραφείτε για περισσότερα δωρεάν, ενημερώσεις και αποκλειστικό περιεχόμενο.
Επιβεβαίωση εγγραφής
Ένα βήμα μακριά! Ελέγξτε το γραμματοκιβώτιό σας για επιβεβαίωση.
Τελειομανία και αναβλητικότητα
Πάρα πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο προσπαθώντας να τελειοποιήσουν κάτι πριν το κάνουν πραγματικά.
– Πολ Άρντεν
Ένας άντρας δεν θα έκανε τίποτα αν περίμενε μέχρι να το κάνει τόσο καλά που κανείς δεν θα μπορούσε να βρει λάθος.
– Τζον Χένρι Νιούμαν
Η ατελής δράση είναι καλύτερη από την τέλεια αδράνεια.
– Χάρι Τρούμαν
Η τελειότητα δεν είναι πρότυπο. Είναι εμπόδιο.
– Άγνωστο
Σύγκριση και τελειομανία
Η τελειομανία μετρά τη δουλειά των αρχαρίων μας σε σχέση με την τελειωμένη δουλειά των δασκάλων.
– Τζούλια Κάμερον
Ο λόγος που δεν θα είσαι ποτέ τέλειος
Όταν στοχεύετε στην τελειότητα, ανακαλύπτετε ότι είναι ένας κινούμενος στόχος.
– Τζέφρι Φίσερ
Μην θυσιάζεις την ευτυχία κυνηγώντας το ανέφικτο
Αν αναζητάς την τελειότητα, δεν θα είσαι ποτέ ικανοποιημένος.
– Λέων Τολστόι
Αφήστε την τελειομανία για να μπορέσετε να αναπτυχθείτε πραγματικά
Η απόλυτη ανταμοιβή δεν είναι ένα χρυσό μετάλλιο αλλά η ίδια η διαδρομή.
– Τζορτζ Λέοναρντ
Για να είσαι μαθητής, πρέπει να είσαι πρόθυμος να είσαι ανόητος.
– Τζορτζ Λέοναρντ
Τελειομανία στη σχέση
Όταν σταματήσεις να περιμένεις από τους ανθρώπους να είναι τέλειοι, μπορείς να τους αρέσεις γι' αυτό που είναι.
– Ντόναλντ Μίλερ
Πόσο δυνατές θα ήταν οι σχέσεις μας αν μπορούσαμε να δούμε και να σεβαστούμε ότι είμαστε όλοι εντελώς ατελείς για το ταξίδι μας.
–Στιβ Μαραμπόλη
Αγαπάμε όχι βρίσκοντας το τέλειο άτομο, αλλά μαθαίνοντας να βλέπουμε τέλεια ένα ατελές άτομο.
-Σαμ Κιν
Η αληθινή αγάπη βρίσκεται στις ατέλειες
Μια αληθινή σχέση είναι δύο ατελείς άνθρωποι που αρνούνται να εγκαταλείψουν ο ένας τον άλλον.
– Άγνωστο
Αυτό το πράγμα για σένα που νομίζεις ότι είναι το ελάττωμά σου - είναι ο λόγος που σε ερωτεύομαι.
– Colleen Hoover
Η πραγματική αγάπη δεν σε συναντά στα καλύτερά σου. Σε συναντά στο χάλι σου.
– J.S.Park
Εκτιμήστε τις δυνατότητες της ζωής
Η ζωή δεν προορίζεται για να τη ζεις τέλεια…αλλά απλώς για να τη ζεις. Έζησα με τόλμη, άγρια, όμορφα, αβέβαια, ατελώς, μαγικά.
– Μάντι Χέιλ
Η τελειομανία είναι μια ασπίδα είκοσι τόνων που την περιφέρουμε πιστεύοντας ότι θα μας προστατεύσει όταν, στην πραγματικότητα, είναι αυτό που πραγματικά μας εμποδίζει να πετάξουμε.
– Μπρενέ Μπράουν
Να είστε ο απόλυτα ατελής εαυτός σας
Άφησε αυτό που νομίζεις ότι πρέπει να είσαι και αγκάλιασε αυτό που είσαι.
– Μπρενέ Μπράουν
Η ατέλεια είναι όμορφη; η τρέλα είναι ιδιοφυΐα και η ανόητη είναι καλύτερη από τη βαρετή,
– Άγνωστο
Τα αληθινά κορίτσια δεν είναι τέλεια. Τα τέλεια κορίτσια δεν είναι αληθινά.
– Χάρι Στάιλς
Αγκαλιάστε το ένδοξο χάος που είστε.
– Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ
Το να κάνεις λάθη είναι θαρραλέο
Όποιος δεν έχει κάνει ποτέ λάθος, δεν έχει δοκιμάσει ποτέ κάτι νέο.
- Albert Einstein
Ελπίζω τη χρονιά που έρχεται να κάνετε λάθη. Γιατί αν κάνεις λάθη, κάτι κάνεις.
– Νιλ Γκέιμαν
Αγκαλιάστε τις ατέλειές σας και σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας
Είσαι ατελής, μόνιμα και αναπόφευκτα ελαττωματικός. Και είσαι όμορφη.
– Έιμι Μπλουμ
Επικρίνετε τον εαυτό σας εδώ και χρόνια και δεν λειτούργησε. Προσπαθήστε να εγκρίνετε τον εαυτό σας και δείτε τι θα συμβεί.
– Λουίζ Χέι
Δεν υπάρχει τίποτα πιο σπάνιο, ούτε πιο όμορφο από το να είναι μια γυναίκα χωρίς συγγνώμη ο εαυτός της, άνετη στην τέλεια ατέλεια της. Για μένα, αυτή είναι η πραγματική ουσία της ομορφιάς.
–Στιβ Μαραμπόλη
Διαβάστε επίσης: 28 εμπνευσμένα αποσπάσματα θετικότητας σώματος για να σας αγαπήσω γι' αυτό που είστε
Δεν είσαι λάθος. Δεν είσαι πρόβλημα που πρέπει να λυθεί. Αλλά δεν θα το ανακαλύψετε μέχρι να είστε διατεθειμένοι να σταματήσετε να χτυπάτε το κεφάλι σας στον τοίχο της ντροπής και του εγκλωβισμού και να φοβάστε τον εαυτό σας.
– Τζιν Ροθ
Αυτοσυμπόνια πάνω από την τελειότητα
Τα ρομπότ δεν επαναπαύονται, δεν κάνουν λάθη, δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζουν συναισθήματα. Δεν είσαι ρομπότ. Σταμάτα να συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου σαν ένα.
Εστιάστε στην πρόοδο, όχι στην τελειότητα.
– Μπιλ Φίλιπς
Ποιο από αυτά τα αποσπάσματα τελειομανίας σας εντυπωσιάζει;
Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή κάντε tag στο Instagram για να το μοιραστείτε.
Διαβάστε επίσης: 45 Ενδυναμωτικά αποσπάσματα αγάπης για τον εαυτό σας για να αγαπήσετε τον εαυτό σας ολόψυχα
