Το να αισθάνεσαι χαμένος και μπερδεμένος είναι μέρος της ζωής. Όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε, αυτές οι ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να βρείτε ξανά το δρόμο σας.
Εάν αισθάνεστε χαμένοι και δεν ξέρετε τι να κάνετε, είτε έχετε πάρα πολλά να κάνετε που δεν ξέρετε ποιος από αυτούς αξίζει τον χρόνο σας. Ή μπορεί να μην έχετε τίποτα στο μυαλό σας που να έχει νόημα.
Όποια και αν είναι η περίπτωση, είναι φυσιολογικό να νιώθετε έτσι κάθε τόσο. Όμως, όσο αντιφατικό κι αν ακούγεται, αυτές οι κενές περίοδοι ζωής μπορεί να είναι ευεργετικές.
Πρώτον, είναι ένα σημάδι ότι είστε προσεκτικοί. Δεν θα έχετε χρόνο να σκεφτείτε τι να κάνετε στη συνέχεια εάν βρίσκεστε σε λειτουργία αυτόματου πιλότου. Το γεγονός ότι σταματάς και αναρωτιέσαι δείχνει τον προβληματισμό σου για το μέλλον και τη ζωή σου.
Για άλλον, πρέπει πρώτα να χαθείτε για να ξαναβρείτε το δρόμο σας. Αυτά τα κενά στο πρόγραμμά σας σας δίνουν το χρόνο να το κάνετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χρόνο διακοπής λειτουργίας σας για να σκεφτείτε τι είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή σας και τι δεν λειτουργεί.
Για να σας βοηθήσουμε λοιπόν να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή την περίοδο της ζωής, εδώ είναι μια λίστα με ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε. Θα σας οδηγήσουν να σκεφτείτε τους στόχους σας, βασικές αξίες , και τη διαδρομή της ζωής, ώστε να μπορείτε να βγείτε από τη σύγχυση με ψυχική διαύγεια και αυτοπεποίθηση.
Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε
Πόσο καιρό μπορώ να αντέξω οικονομικά να μην κάνω τίποτα;
Η πρώτη ερώτηση είναι πρακτική. Εάν έχετε συνηθίσει σε ένα γεμάτο πρόγραμμα, το να μην κάνετε τίποτα μπορεί εύκολα να σας τρομοκρατήσει.
Αλλά αν καταλάβετε πόσο μαξιλάρι έχετε, θα είστε πιο άνετοι και συγκεντρωμένοι στο να βρείτε τη νέα σας κατεύθυνση.
Για παράδειγμα, εάν παρατήσετε τη δουλειά σας και δεν ξέρετε πώς θα είναι η επόμενη καριέρα σας, σκεφτείτε πόσο καιρό μπορείτε να πάτε χωρίς μισθό.
Εάν είστε φοιτητής που δίνει έμφαση στην επιλογή των ειδικοτήτων, να είστε ξεκάθαροι σχετικά με την προθεσμία και τον χρόνο που σας απομένει.
Τι γίνεται όμως αν δεν έχετε συγκεκριμένη προθεσμία; Τι γίνεται αν το αίσθημα της απώλειας είναι γενικό και χρόνιο; Εάν συμβαίνει αυτό, ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο και αφιερώστε το για προβληματισμό. Μπορεί να είναι 1 ημέρα ή 3 μήνες. Εφόσον αποκτήσετε μια νέα κατανόηση κατά τη διάρκεια της περιόδου, ο χρόνος δεν πάει χαμένος.
Τι έχω στο πιάτο μου τώρα;
Μερικές φορές δεν ξέρετε τι να κάνετε επειδή έχετε πάρα πολλά να κάνετε. Και νιώθεις ότι σε τραβούν προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Αλλά δεν ξέρεις ποιο να δώσεις προτεραιότητα και ποιο να χάσεις.
Εάν συμβαίνει αυτό, βοηθάει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να αξιολογήσετε τις ευθύνες και τα καθήκοντα που έχετε στον ώμο σας. Για παράδειγμα, η λίστα ενός εργαζόμενου γονέα μπορεί να μοιάζει με αυτό:
- Φροντίζοντας τα παιδιά
- Διαχείριση της ομάδας μου στη δουλειά
- Βοηθώντας την αδερφή μου με τα παιδιά της
- Δουλειές στο σπίτι
- Εκτέλεση ενός podcast σχετικά με την ανατροφή των παιδιών
- …
Όταν αναφέρετε τις ευθύνες σας, είστε πιο σαφείς ως προς την ιεράρχηση προτεραιοτήτων. Θυμηθείτε, μπορείτε να κάνετε τα πάντα. Αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Διαλέξτε λοιπόν ένα ως προτεραιότητά σας. Και μην ξεχάσετε να αναθέσετε ή να ζητήσετε βοήθεια εάν χρειάζεται.
Τι θα κάνετε αν δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πια για τα χρήματα;
Εάν τώρα σας δοθεί όλος ο χρόνος και οι πόροι που χρειάζεστε, τι θα κάνετε; Αυτή η ερώτηση είναι ιδανική για όσους χρειάζονται περισσότερη σαφήνεια σχετικά με το πάθος τους.
Μπορεί να θέλετε να γίνετε ζωγράφος ή μουσικός. Ή θέλετε να αφοσιωθείτε στη διάσωση ειδών που απειλούνται με εξαφάνιση. Κανένα όνειρο δεν είναι πολύ μεγάλο ή πολύ άγριο.
Και έχοντας αυτό το στόχο στο μυαλό, μπορείτε να σχεδιάσετε τα βήματά σας προς αυτόν. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τις μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε σήμερα που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.
Βήματα μωρού, βαθιές αναπνοές και εστίαση στη διαδικασία. Και ακόμα κι αν δεν μπορείς πέτυχε τους στόχους σου σε μια μέρα, θα βγάλετε τον εαυτό σας από το τέλμα με συνεχή προσπάθεια.
Ποιοι είναι οι στόχοι μου;
Εάν έχετε έναν στόχο, ήρθε η ώρα να τον ξανασκεφτείτε και να τον υπενθυμίσετε στον εαυτό σας. Αλλά αν δεν έχετε, μπορεί να είναι ο λόγος που δεν ξέρετε τι να κάνετε αυτή τη στιγμή.
Πώς να βρείτε λοιπόν τους στόχους σας;
Μια κατεύθυνση που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να σκεφτείτε τα προβλήματα με τα οποία αντιμετωπίζετε τώρα και πώς θα αισθανθείτε αν έχουν φύγει.
Εάν αισθάνεστε σημαντικά καλύτερα, η επίλυση αυτών των προβλημάτων μπορεί να είναι ο στόχος σας προς το παρόν.
Δείτε αυτό λίστα προσωπικών στόχων καθώς και για περισσότερη έμπνευση. Περιλαμβάνει υγεία, ζωή, καριέρα και ψυχική ευεξία. Πολλοί από εμάς παραμελούμε την ισορροπία της ζωής και αυτή η λίστα μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε αυτό που λείπει.
Ποια βήματα πρέπει να κάνω για να πετύχω τους στόχους μου;
Μόλις καταλάβετε τι θέλετε να κάνετε στη ζωή, ήρθε η ώρα να το συνδυάσετε με δράση.
Ένας μεγάλος στόχος από μόνος του μπορεί να είναι και παρακινητικός και εκφοβιστικός. Έτσι, για να παραμείνετε σε καλό δρόμο, χωρίστε τον στόχο σας σε μικρά βήματα. Στη συνέχεια, γράψτε τα και χαρτογραφήστε ένα γενικό χρονοδιάγραμμα για κάθε βήμα.
Δεν χρειάζεται να το επιμείνετε 100%. Αλλά το να έχετε ένα χρονοδιάγραμμα ως κατευθυντήρια γραμμή μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο και να σας υπενθυμίσει την κατεύθυνσή σας.
Πώς θέλω να με θυμούνται;
Εάν δεν είστε σίγουροι για το σκοπό της ζωής σας ή τις βασικές αξίες σας, σκεφτείτε να γράψετε τον δικό σας επιτάφιο.
Τι με έκανε να ξεχάσω τον χρόνο;
Πότε ήταν η τελευταία φορά που βυθίστηκες σε κάτι ενώ ο χρόνος ξέφυγε; Αυτό είναι είτε αυτό που απολαμβάνετε είτε είναι προορισμένο να επιδιώξετε. Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε τώρα, αφιερώστε περισσότερο χρόνο κάνοντας το ίδιο πράγμα.
Τι έχω αναβάλει;
Μερικές φορές δεν είσαι πραγματικά χαμένος. Απλώς δεν θέλετε να ασχοληθείτε με αυτό που υπάρχει τώρα.
Η αναβλητικότητα λέει πολλά για έναν άνθρωπο. Και το να ξέρετε γιατί χρονοτριβείτε μπορεί να είναι το κλειδί για να βγείτε από το τέλμα.
Εάν αναβάλλετε επαναλαμβανόμενες εργασίες, μπορεί να αποφεύγετε την πλήξη. Ή μπορεί να είναι ο φόβος ή η σύγχυση που σας σταματά. Γνωρίστε τη σκανδάλη σας, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ποιες εργασίες θα δύσκολες και πώς να σταματήσετε να καθυστερείτε .
Υποστηρίζω τον εαυτό μου ψυχικά και σωματικά;
Όταν είστε παγιδευμένοι σε αμφιβολίες για τον εαυτό σας και σύγχυση, η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι κάτι που θα εμφανιστεί στο μυαλό σας. Αλλά είναι επίσης ο χρόνος που απαιτεί περισσότερη ενέργεια και εγκεφαλική δύναμη για να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας.
Κάντε λοιπόν ένα βήμα πίσω και σκεφτείτε πώς υποστηρίζετε τον εαυτό σας. Έχετε αρκετή ξεκούραση και άσκηση; Είστε ενυδατωμένοι και τρώτε σωστά; Έχετε περάσει χρόνο χαλαρώνοντας και κάνοντας πράγματα που αγαπάτε;
Αν όχι, ήρθε η ώρα να το φτιάξετε. Υιοθετήστε το ρουτίνα αυτοφροντίδας που μπορεί να χωρέσει στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Η ψυχική και σωματική σας ευεξία είναι το κλειδί για να αισθάνεστε καλά και να παίρνετε σοφές αποφάσεις.
Ποιο μέρος της ζωής μου έχει νόημα και πληρότητα;
Οι ζωές μας είναι όλες φτιαγμένες από διάφορα μικρά κομμάτια. Κάποια από αυτά μπορεί να είναι βαρετά, αλλά μερικά είναι πιο συναρπαστικά. Το συναρπαστικό μέρος μπορεί να σας δώσει ενδείξεις για το τι πρέπει να κάνετε περισσότερο στο μέλλον.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι σας αρέσει να συναντάτε νέους ανθρώπους και να συνδέεστε μαζί τους. Τότε μπορεί να είστε καλός επικοινωνιακός και οργανωτής. Εάν η εύρεση δημιουργικών λύσεων στη δουλειά είναι το δυνατό σας, γείρετε προς τις θέσεις που απαιτούν δημιουργικότητα .
Ποιο είναι ένα μικρό πράγμα που μπορώ να κάνω τώρα που θα με φέρει πιο κοντά στον στόχο μου;
Είναι καλό να έχεις μεγάλους στόχους. Αλλά όταν είναι πολύ μακριά από τα μάτια σας, μπορεί να χάσετε τα ίχνη τους και να αισθανθείτε κολλημένοι. Αν συμβαίνει αυτό, σκεφτείτε ένα μικρό πράγμα που μπορείτε να κάνετε τώρα.
Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να γράψετε την πρώτη γραμμή ενός βιβλίου ή να σχεδιάσετε ένα προσχέδιο. Μικρά επιτεύγματα σαν αυτά θα δημιουργήσουν ώθηση για να συνεχίσετε.
Ονομάστε 3 πιο πολύτιμα πράγματα ή ανθρώπους που έχω στη ζωή μου.
Είναι εύκολο να αισθάνεσαι ανεπαρκής ή ανάξιος όταν βλέπεις μόνο πράγματα που σου λείπουν. Αλλά όταν εκτιμάς αυτό που έχεις, αγκαλιάζεις μια νοοτροπία ευγνωμοσύνης. Θα φέρει καλή ενέργεια και χαρά στη ζωή σας.
Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με την άσκηση της ευγνωμοσύνης, ξεκινήστε αναφέροντας τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Στη συνέχεια, μπορείτε σταδιακά να δημιουργήσετε μια συνήθεια ημερολόγιο ευγνωμοσύνης . Θα είναι μια πηγή ευτυχίας και πίστης που πρέπει να συνεχίσετε.
Ποιος είναι το πρότυπό μου και γιατί τον/την θαυμάζω;
Μερικές φορές οι αναφορές μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε στη ζωή. Σκεφτείτε λοιπόν τους ανθρώπους που θαυμάζετε και τι τους κάνει αξιοθαύμαστους;
Το θέμα δεν είναι να αντιγράψετε την πορεία των προτύπων σας. Αντίθετα, έχει να κάνει με το να καταλάβεις τι έχει μεγαλύτερη σημασία για σένα.
Είναι επειδή είναι σούπερ καινοτόμοι ή γενναιόδωροι; Αφιερώνονται σε έναν καλό σκοπό; Υπάρχει μια πιθανή κατεύθυνση για εσάς πίσω από το «Μακάρι να μπορούσα να γίνω σαν αυτήν».
Τι θα κάνω αν δεν νοιάζεται κανείς;
Φανταστείτε τώρα ότι είστε χωρίς επίβλεψη. Οι γονείς, οι συνάδελφοί σας, οι συμμαθητές, ο σύντροφος και τα παιδιά σας δεν θα ενοχληθούν από καμία απόφαση που θα πάρετε. Τι θα κάνεις τότε;
Αυτή η ερώτηση αφαιρεί την κοινωνική πλευρά της λήψης αποφάσεων. Σας ενθαρρύνει να ακούτε την καρδιά σας αντί να ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιο πιθανό να βρείτε την απάντηση που δεν θα μετανιώσετε αργότερα.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσα χαμένος και πώς τα κατάφερα;
Οι αμφιβολίες είναι αναπόφευκτες. Και το πιθανότερο είναι ότι συμβαίνουν κάθε τόσο. Αλλά, αν έχετε κέρδισε τη μάχη ενάντια στις αυτοαμφιβολίες σύγχυση, θα το κάνετε αυτή τη φορά.
Ο στοχασμός σε προηγούμενες εμπειρίες σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα σημερινά σας προβλήματα. Και θα σας δώσει την τόνωση της αυτοπεποίθησης που χρειάζεστε όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε.
Πώς μπορώ να γίνω λίγο καλύτερος από χθες;
Η καλύτερη επένδυση του χρόνου σας είναι στην προσωπική σας ανάπτυξη. Επομένως, εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε αυτήν τη στιγμή, σκεφτείτε πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας.
Μπορεί να είναι η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας, η υιοθέτηση μιας νέας συνήθειας ή η ανάγνωση ενός βιβλίου. Δεν θα μετανιώσετε τον χρόνο που αφιερώσατε για να κάνετε τον εαυτό σας καλύτερο.
Τι δεν λειτουργεί στη ζωή μου;
Το να ξέρεις πότε να το κόψεις είναι εξίσου σημαντικό με το να ξέρεις πότε πρέπει να επιμείνεις.
Εάν έχετε κάνει το καλύτερο δυνατό και προσπαθήσατε πολλές φορές και εξακολουθείτε να μην λειτουργεί, ίσως είναι καιρός να το αφήσετε. Έτσι μπορείτε να καλωσορίσετε νέες ευκαιρίες ή νέους ανθρώπους.
Τι νεκρά φυτά ποτίζω;
Μονόπλευρες σχέσεις , ψεύτικοι φίλοι , και τοξικές οικογένειες είναι όλα ενεργειακά βαμπίρ που καταναλώνουν τη χαρά και την ψυχική σας δύναμη. Όταν μείνετε μακριά από άτομα που σας παρασύρουν, μπορείτε να εστιάσετε περισσότερο στον εαυτό σας και στην ανάπτυξή σας.
Αν μπορούσα να πατήσω το κουμπί επαναφοράς της ζωής μου, θα το έκανα; Αν ναι, πώς θα ήθελα να ζήσω;
Αυτή η ερώτηση σας οδηγεί στις αλλαγές που θέλετε να δείτε στη ζωή σας. Στην πραγματική ζωή, μπορεί να μην μπορείτε να αλλάξετε πράγματα όπως η ανατροφή ή η φυσική σας εμφάνιση. Αγκαλιάστε τα ως μέρος του δικού σας αυθεντικός εαυτός .
Αλλά για πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε, όπως η εκπαίδευση, οι δεξιότητες ή η καριέρα, να ξέρετε ότι ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξετε.
Τι θα κάνετε όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε;
Ορίστε λοιπόν οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε. Μη διστάσετε να με ενημερώσετε ποιο σας αφορά περισσότερο. Και επίσης, αφήστε ένα σχόλιο σχετικά με τις προσωπικές σας εμπειρίες στην αντιμετώπιση αμφιβολιών και σύγχυσης.
